十月懷胎時間并不短，在這十個月當(dāng)中，孕婦要保證身體充分的營養(yǎng)，以便胎兒可以正常生長發(fā)育。那么，胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)有哪些？下面是分享的相關(guān)信息。歡迎閱讀參考！
1.胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)有哪些
懷孕期間胎兒需要的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，如鈣元素可以促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育、氨基酸有助胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，還有蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素等都是胎兒生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分。所以在懷孕期間孕婦的飲食要以豐富多樣化為主，不能挑食各種食物最 好都適量的食用，如蛋類、肉類、豆制品、綠葉蔬菜、新鮮的水果、魚類等都可以食用，對胎兒發(fā)育是很有好處的。
2.胎兒發(fā)育不同階段補充營養(yǎng)
孕1月
補充營養(yǎng)：葉酸
(預(yù)防胎兒神經(jīng)器官畸形)
多吃：牛油果、橙子、蘋果、獼猴桃、葉酸片
孕2月
補充營養(yǎng)：維生素C、B6
(緩解牙齦出血、抑制孕吐)
多吃：番茄、草莓、香蕉、檸檬、黃瓜
孕3月
補充營養(yǎng)：鎂、維生素A
(促進(jìn)胎兒生長發(fā)育)
多吃：色拉油、大豆、南瓜、甜瓜、菠菜、芒果
孕4月
補充營養(yǎng)：鋅
(防止胎兒器官發(fā)育不良)
多吃：生蠔、赤貝、肝臟、芝麻(每天不超過45mg)
孕5月
補充營養(yǎng)：維生素D、鈣
(促進(jìn)胎兒骨骼牙齒發(fā)育)
多吃：牛奶、雞蛋、魚、蝦
孕6月
補充營養(yǎng)：鐵
(防止胎兒缺鐵性淤血)
多吃：動物肝臟、瘦肉、枸杞、紅棗。除了食物補充到孕中期胎兒穩(wěn)定后，在手機(jī)上安裝個G動作凱格爾運動，改善孕期便秘，增強盆底肌肌力，加速第二產(chǎn)程呢！
孕7月
補充營養(yǎng)：腦黃金
(促進(jìn)胎兒大腦與視網(wǎng)膜的發(fā)育)
多吃：魚類、核桃、松子、榛子、腰果等堅果類
孕8月
補充營養(yǎng)：碳水化合物
(維持身體熱量需求)
多吃：大米、面粉、粗糧、小米、玉米、燕麥片等
孕9月
補充營養(yǎng)：膳食纖維
(防止便秘、促進(jìn)腸道蠕動)
多吃：全麥面包、蜂蜜、香蕉、胡蘿卜
孕10月
補充營養(yǎng)：維生素B1
(避免產(chǎn)程延長、分娩困難)
多吃：海魚油、燕麥
3.4種營養(yǎng)促進(jìn)胎兒發(fā)育
1、葉酸。葉酸參與了細(xì)胞的代謝，女性朋友在備孕期間，以及懷孕早期一定要注意補充葉酸。尤其在懷孕早期胎兒的器官開始生成，需要葉酸來促進(jìn)生長發(fā)育。如果孕婦缺乏葉酸的話，就會出現(xiàn)頭暈，疲倦，情緒低落，貧血等癥狀。胎兒如果無法從母體中獲得充足的葉酸，就會導(dǎo)致神經(jīng)管畸形。
2、孕婦奶粉。孕婦奶粉和鮮奶不同，鮮奶中雖然含有鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，但并不能為孕婦提供均衡的營養(yǎng)，而孕婦奶粉中含有孕婦所需要的各種營養(yǎng)素，像鈣，優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素和礦物質(zhì)都在其中。尤其是每個人飲食習(xí)慣不同，挑食偏食很容易缺乏營養(yǎng)，因此喝孕婦奶粉是非常有必要的。
3、Dha。孕中期的胎兒對dha的需求量很大，這時胎兒的大腦，器官，骨骼都進(jìn)入了快速生長期，如果能及時補充dha的話，就能保證胎兒營養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒大腦中細(xì)胞的分 裂和增殖，從而增強智力，使寶寶更聰明。
4、補鈣。孕婦到了懷孕中晚期的話，一定要及時補鈣，這樣可以滿足自身代謝需要，消除腰酸背痛等癥狀。還可以給胎兒提供充足的鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，使胎兒骨骼強健。孕婦在日常生活中，除了可以吃鈣片以外，還可以吃一些蝦皮，海魚，薺菜，小白菜等含有鈣質(zhì)的食物。
以上就是孕婦需要補充的重要營養(yǎng)成分。孕婦以及正在備孕期的女性，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)了解一下，這樣可以更好地補充營養(yǎng)，使身體的營養(yǎng)能夠滿足自身和胎兒的需要，并且促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，使胎兒更健康。但是不要過度進(jìn)補，這樣反而會影響身體健康。
4.孕早期胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)
1、葡萄
夏季正是葡萄成熟的季節(jié)，這個階段的葡萄酸酸甜甜的口味，非常適合孕媽這種吃東西比較挑剔的人群。葡萄當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，其中的維生素類物質(zhì)以及卵磷脂對維護(hù)孕媽身體健康有很大的幫助。胎兒在這樣優(yōu)質(zhì)的環(huán)境下發(fā)育，怎能發(fā)育的不好呢？
2、櫻桃
這種水果在夏季也非常受人們喜愛，小巧的外形加上微酸微甜的口感，在夏天一口一個簡直不要太舒坦。大家可別看它小巧玲瓏的，其中的鐵元素含量在同期水果當(dāng)中可是數(shù)一數(shù)二的，有些女性懷孕后出現(xiàn)貧血癥狀，多吃些櫻桃，氣血瞬間回滿。而且這種水果的口感比較溫和，酸甜味搭配的剛剛好，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能促進(jìn)消化增強食欲。
3、雞蛋
它是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常用到的食材，可以搭配很多種蔬菜做成可口的食物。它的營養(yǎng)價值很高，包含人體所需的多種營養(yǎng)，每天吃上一兩個，孕媽基礎(chǔ)的營養(yǎng)攝入就得到了保證，既有助于維護(hù)孕媽的身體健康，還能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。不過在烹飪時要注意，對于孕媽來說，懷孕階段胃口可能不是太好，所以雞蛋做成白煮蛋，并避免高脂高糖的烹飪方式。
4、鮮蝦
我們知道女性懷孕后胎兒逐漸發(fā)育，會對孕媽自身營養(yǎng)儲備進(jìn)行消耗，其中消耗量較大的就是鈣質(zhì)，而鮮蝦這種食物能快速補充孕媽需要的鈣質(zhì)，每一斤鮮蝦就能幫助孕媽補充50g的鈣。但由于有些孕媽對海鮮類產(chǎn)品比較敏感，為了預(yù)防過敏現(xiàn)象發(fā)生，進(jìn)食時還是謹(jǐn)慎些比較好。
5、胡蘿卜
提起這種食物，人們第一個想到的就是其中特有的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入消化器官之后，可以轉(zhuǎn)化為Va，而Va具有維護(hù)視力的作用，對胎兒的視覺發(fā)育有很大幫助。不過孕媽們不要為了促進(jìn)胎兒視力發(fā)育而盲目的大量攝入Va，因為體內(nèi)Va過量反而會引起中毒現(xiàn)象，破壞胎兒的發(fā)育環(huán)境。
6、菠菜
女性懷孕初期胚胎還沒有發(fā)育成性，需要很多營養(yǎng)物質(zhì)參與，并作用于胚胎發(fā)育，才能讓胚胎發(fā)育的更好，其中最不能少的一種營養(yǎng)元素就是葉酸。葉酸具有修復(fù)細(xì)胞、預(yù)防畸形的作用，所以孕媽在懷孕初期一定要適當(dāng)增加一些菠菜的攝入。如果孕媽吃菠菜吃膩了，也可以試試西蘭花和卷心菜，其中的葉酸含量也是非常充足的。
可見女性懷孕初期是非常關(guān)鍵的一個階段，如果沒有做好營養(yǎng)補充，就會耽誤胎兒的發(fā)育。
1.胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)有哪些
懷孕期間胎兒需要的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，如鈣元素可以促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育、氨基酸有助胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，還有蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素等都是胎兒生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分。所以在懷孕期間孕婦的飲食要以豐富多樣化為主，不能挑食各種食物最 好都適量的食用，如蛋類、肉類、豆制品、綠葉蔬菜、新鮮的水果、魚類等都可以食用，對胎兒發(fā)育是很有好處的。
2.胎兒發(fā)育不同階段補充營養(yǎng)
孕1月
補充營養(yǎng)：葉酸
(預(yù)防胎兒神經(jīng)器官畸形)
多吃：牛油果、橙子、蘋果、獼猴桃、葉酸片
孕2月
補充營養(yǎng)：維生素C、B6
(緩解牙齦出血、抑制孕吐)
多吃：番茄、草莓、香蕉、檸檬、黃瓜
孕3月
補充營養(yǎng)：鎂、維生素A
(促進(jìn)胎兒生長發(fā)育)
多吃：色拉油、大豆、南瓜、甜瓜、菠菜、芒果
孕4月
補充營養(yǎng)：鋅
(防止胎兒器官發(fā)育不良)
多吃：生蠔、赤貝、肝臟、芝麻(每天不超過45mg)
孕5月
補充營養(yǎng)：維生素D、鈣
(促進(jìn)胎兒骨骼牙齒發(fā)育)
多吃：牛奶、雞蛋、魚、蝦
孕6月
補充營養(yǎng)：鐵
(防止胎兒缺鐵性淤血)
多吃：動物肝臟、瘦肉、枸杞、紅棗。除了食物補充到孕中期胎兒穩(wěn)定后，在手機(jī)上安裝個G動作凱格爾運動，改善孕期便秘，增強盆底肌肌力，加速第二產(chǎn)程呢！
孕7月
補充營養(yǎng)：腦黃金
(促進(jìn)胎兒大腦與視網(wǎng)膜的發(fā)育)
多吃：魚類、核桃、松子、榛子、腰果等堅果類
孕8月
補充營養(yǎng)：碳水化合物
(維持身體熱量需求)
多吃：大米、面粉、粗糧、小米、玉米、燕麥片等
孕9月
補充營養(yǎng)：膳食纖維
(防止便秘、促進(jìn)腸道蠕動)
多吃：全麥面包、蜂蜜、香蕉、胡蘿卜
孕10月
補充營養(yǎng)：維生素B1
(避免產(chǎn)程延長、分娩困難)
多吃：海魚油、燕麥
3.4種營養(yǎng)促進(jìn)胎兒發(fā)育
1、葉酸。葉酸參與了細(xì)胞的代謝，女性朋友在備孕期間，以及懷孕早期一定要注意補充葉酸。尤其在懷孕早期胎兒的器官開始生成，需要葉酸來促進(jìn)生長發(fā)育。如果孕婦缺乏葉酸的話，就會出現(xiàn)頭暈，疲倦，情緒低落，貧血等癥狀。胎兒如果無法從母體中獲得充足的葉酸，就會導(dǎo)致神經(jīng)管畸形。
2、孕婦奶粉。孕婦奶粉和鮮奶不同，鮮奶中雖然含有鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，但并不能為孕婦提供均衡的營養(yǎng)，而孕婦奶粉中含有孕婦所需要的各種營養(yǎng)素，像鈣，優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素和礦物質(zhì)都在其中。尤其是每個人飲食習(xí)慣不同，挑食偏食很容易缺乏營養(yǎng)，因此喝孕婦奶粉是非常有必要的。
3、Dha。孕中期的胎兒對dha的需求量很大，這時胎兒的大腦，器官，骨骼都進(jìn)入了快速生長期，如果能及時補充dha的話，就能保證胎兒營養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒大腦中細(xì)胞的分 裂和增殖，從而增強智力，使寶寶更聰明。
4、補鈣。孕婦到了懷孕中晚期的話，一定要及時補鈣，這樣可以滿足自身代謝需要，消除腰酸背痛等癥狀。還可以給胎兒提供充足的鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，使胎兒骨骼強健。孕婦在日常生活中，除了可以吃鈣片以外，還可以吃一些蝦皮，海魚，薺菜，小白菜等含有鈣質(zhì)的食物。
以上就是孕婦需要補充的重要營養(yǎng)成分。孕婦以及正在備孕期的女性，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)了解一下，這樣可以更好地補充營養(yǎng)，使身體的營養(yǎng)能夠滿足自身和胎兒的需要，并且促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，使胎兒更健康。但是不要過度進(jìn)補，這樣反而會影響身體健康。
4.孕早期胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)
1、葡萄
夏季正是葡萄成熟的季節(jié)，這個階段的葡萄酸酸甜甜的口味，非常適合孕媽這種吃東西比較挑剔的人群。葡萄當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，其中的維生素類物質(zhì)以及卵磷脂對維護(hù)孕媽身體健康有很大的幫助。胎兒在這樣優(yōu)質(zhì)的環(huán)境下發(fā)育，怎能發(fā)育的不好呢？
2、櫻桃
這種水果在夏季也非常受人們喜愛，小巧的外形加上微酸微甜的口感，在夏天一口一個簡直不要太舒坦。大家可別看它小巧玲瓏的，其中的鐵元素含量在同期水果當(dāng)中可是數(shù)一數(shù)二的，有些女性懷孕后出現(xiàn)貧血癥狀，多吃些櫻桃，氣血瞬間回滿。而且這種水果的口感比較溫和，酸甜味搭配的剛剛好，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能促進(jìn)消化增強食欲。
3、雞蛋
它是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常用到的食材，可以搭配很多種蔬菜做成可口的食物。它的營養(yǎng)價值很高，包含人體所需的多種營養(yǎng)，每天吃上一兩個，孕媽基礎(chǔ)的營養(yǎng)攝入就得到了保證，既有助于維護(hù)孕媽的身體健康，還能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。不過在烹飪時要注意，對于孕媽來說，懷孕階段胃口可能不是太好，所以雞蛋做成白煮蛋，并避免高脂高糖的烹飪方式。
4、鮮蝦
我們知道女性懷孕后胎兒逐漸發(fā)育，會對孕媽自身營養(yǎng)儲備進(jìn)行消耗，其中消耗量較大的就是鈣質(zhì)，而鮮蝦這種食物能快速補充孕媽需要的鈣質(zhì)，每一斤鮮蝦就能幫助孕媽補充50g的鈣。但由于有些孕媽對海鮮類產(chǎn)品比較敏感，為了預(yù)防過敏現(xiàn)象發(fā)生，進(jìn)食時還是謹(jǐn)慎些比較好。
5、胡蘿卜
提起這種食物，人們第一個想到的就是其中特有的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入消化器官之后，可以轉(zhuǎn)化為Va，而Va具有維護(hù)視力的作用，對胎兒的視覺發(fā)育有很大幫助。不過孕媽們不要為了促進(jìn)胎兒視力發(fā)育而盲目的大量攝入Va，因為體內(nèi)Va過量反而會引起中毒現(xiàn)象，破壞胎兒的發(fā)育環(huán)境。
6、菠菜
女性懷孕初期胚胎還沒有發(fā)育成性，需要很多營養(yǎng)物質(zhì)參與，并作用于胚胎發(fā)育，才能讓胚胎發(fā)育的更好，其中最不能少的一種營養(yǎng)元素就是葉酸。葉酸具有修復(fù)細(xì)胞、預(yù)防畸形的作用，所以孕媽在懷孕初期一定要適當(dāng)增加一些菠菜的攝入。如果孕媽吃菠菜吃膩了，也可以試試西蘭花和卷心菜，其中的葉酸含量也是非常充足的。
可見女性懷孕初期是非常關(guān)鍵的一個階段，如果沒有做好營養(yǎng)補充，就會耽誤胎兒的發(fā)育。