從重慶市南岸區(qū)人民政府了解到，2022年重慶南岸區(qū)中考體考準(zhǔn)備開(kāi)考，詳細(xì)內(nèi)容如下：
4月8日，2022年南岸區(qū)初中學(xué)業(yè)水平暨高中招生體育考試考務(wù)培訓(xùn)工作會(huì)議召開(kāi)。區(qū)委教育工委委員、區(qū)教委副主任出席會(huì)議。
會(huì)議對(duì)考務(wù)安排、疫情防控、場(chǎng)地器材、考試紀(jì)律、安全保衛(wèi)、后勤服務(wù)等6個(gè)方面進(jìn)行了工作部署。
2022年中招體考提出工作要求：
1.加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，精心組織。落實(shí)主體責(zé)任，做好考試服務(wù)保障工作；
2.措施到位、保障安全。加大風(fēng)險(xiǎn)排查力度，提升應(yīng)急處置能力；
3.嚴(yán)肅考風(fēng)，確保公平。提高責(zé)任意識(shí)，全力“護(hù)航”中招體考，確?？荚噲A滿成功。
考試時(shí)間：
4月9日（星期六）—4月15日（星期五）
考試地點(diǎn)：
4月9日 文德中學(xué)
4月10日 濱江實(shí)驗(yàn)學(xué)校
4月11日 茶園新城中學(xué)
4月12、13日 輔仁中學(xué)
4月14日 南開(kāi)（融僑）中學(xué)
4月15日 重慶第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)校
項(xiàng)目評(píng)分表：
體測(cè)前：
1.請(qǐng)考生仔細(xì)學(xué)習(xí)考試規(guī)則，避免影響考試發(fā)揮。提前熟悉各類(lèi)考試項(xiàng)目熱身準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和方法，做足準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷，并按考試流程安排做好相應(yīng)考前準(zhǔn)備。
2.訓(xùn)練前、訓(xùn)練中和訓(xùn)練后要及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。體考共有三項(xiàng)，考生可在項(xiàng)目轉(zhuǎn)換和候場(chǎng)時(shí)注意及時(shí)增添衣服，保持佳狀態(tài)。
3.科學(xué)訓(xùn)練，積極準(zhǔn)備?？记暗挠?xùn)練和強(qiáng)度不宜過(guò)大，不能因?yàn)樽约旱挠?xùn)練成績(jī)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度的訓(xùn)練，要注重訓(xùn)練后的放松拉伸，第二天不出現(xiàn)肌肉酸痛等現(xiàn)象。鞏固優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，強(qiáng)化薄弱項(xiàng)目技術(shù)細(xì)節(jié)。
4.充足的睡眠是體能的保障，調(diào)整好作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間與質(zhì)量。
5.注意食品衛(wèi)生安全，盡量不吃涼拌菜、野菜、野菌等高風(fēng)險(xiǎn)食品，避免食物中毒風(fēng)險(xiǎn)；有食物過(guò)敏史的同學(xué)，在考前不宜嘗試不熟悉的食物品種，避免發(fā)生過(guò)敏性反應(yīng)。注意合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)搭配，可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含維生素C、胡蘿卜素的食品，有助于加速運(yùn)動(dòng)后疲勞消除和體能恢復(fù)。在運(yùn)動(dòng)前、中、后適量補(bǔ)充水和糖分，可對(duì)消除疲勞和維持正常生理功能起到促進(jìn)作用。
6.考生務(wù)必提前排查身體健康狀況，切忌帶傷帶病參考。若有既往病史或突發(fā)傷病不能考試，應(yīng)及時(shí)按規(guī)定流程申請(qǐng)緩考或免考。
7.提前準(zhǔn)備好考試相關(guān)物品（準(zhǔn)考證）和運(yùn)動(dòng)裝備，按要求著裝，如：運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)襪、運(yùn)動(dòng)短褲（褲腳不宜過(guò)大過(guò)長(zhǎng)）等，須提前適應(yīng)裝備。
體測(cè)時(shí)：
1.嚴(yán)格遵守考試規(guī)則，服從管理，聽(tīng)從指揮，仔細(xì)聽(tīng)取考試規(guī)則講解，從容應(yīng)對(duì)考試。
2.不必因測(cè)試儀器使用電子設(shè)備感到緊張，只是更科學(xué)地記錄成績(jī)。
3.立定跳遠(yuǎn)每人有3次機(jī)會(huì)，測(cè)試前務(wù)必檢查鞋底，用手掌或毛干凈的毛巾擦拭干凈鞋底，將上衣扎好，避免衣襟過(guò)長(zhǎng)掃到地面造成成績(jī)誤讀。
4.實(shí)心球每人有3次機(jī)會(huì)，投擲前，可做幾次徒手動(dòng)作，再適應(yīng)器材，充分做好準(zhǔn)備再開(kāi)始測(cè)試。
5.1分鐘跳繩前，要根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的繩體長(zhǎng)度，擰緊螺帽，防止繩體與繩柄脫離，檢查鞋帶，如有問(wèn)題請(qǐng)大聲告訴監(jiān)考老師，因?yàn)橹挥?次考試機(jī)會(huì)。
6.每項(xiàng)測(cè)試結(jié)束后，考生須簽字確認(rèn)測(cè)試結(jié)果。
7.考試結(jié)束后要做好放松和拉伸，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
4月8日，2022年南岸區(qū)初中學(xué)業(yè)水平暨高中招生體育考試考務(wù)培訓(xùn)工作會(huì)議召開(kāi)。區(qū)委教育工委委員、區(qū)教委副主任出席會(huì)議。
會(huì)議對(duì)考務(wù)安排、疫情防控、場(chǎng)地器材、考試紀(jì)律、安全保衛(wèi)、后勤服務(wù)等6個(gè)方面進(jìn)行了工作部署。
2022年中招體考提出工作要求：
1.加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，精心組織。落實(shí)主體責(zé)任，做好考試服務(wù)保障工作；
2.措施到位、保障安全。加大風(fēng)險(xiǎn)排查力度，提升應(yīng)急處置能力；
3.嚴(yán)肅考風(fēng)，確保公平。提高責(zé)任意識(shí)，全力“護(hù)航”中招體考，確?？荚噲A滿成功。
考試時(shí)間：
4月9日（星期六）—4月15日（星期五）
考試地點(diǎn)：
4月9日 文德中學(xué)
4月10日 濱江實(shí)驗(yàn)學(xué)校
4月11日 茶園新城中學(xué)
4月12、13日 輔仁中學(xué)
4月14日 南開(kāi)（融僑）中學(xué)
4月15日 重慶第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)校
項(xiàng)目評(píng)分表：
體測(cè)前：
1.請(qǐng)考生仔細(xì)學(xué)習(xí)考試規(guī)則，避免影響考試發(fā)揮。提前熟悉各類(lèi)考試項(xiàng)目熱身準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和方法，做足準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷，并按考試流程安排做好相應(yīng)考前準(zhǔn)備。
2.訓(xùn)練前、訓(xùn)練中和訓(xùn)練后要及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。體考共有三項(xiàng)，考生可在項(xiàng)目轉(zhuǎn)換和候場(chǎng)時(shí)注意及時(shí)增添衣服，保持佳狀態(tài)。
3.科學(xué)訓(xùn)練，積極準(zhǔn)備?？记暗挠?xùn)練和強(qiáng)度不宜過(guò)大，不能因?yàn)樽约旱挠?xùn)練成績(jī)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度的訓(xùn)練，要注重訓(xùn)練后的放松拉伸，第二天不出現(xiàn)肌肉酸痛等現(xiàn)象。鞏固優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，強(qiáng)化薄弱項(xiàng)目技術(shù)細(xì)節(jié)。
4.充足的睡眠是體能的保障，調(diào)整好作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間與質(zhì)量。
5.注意食品衛(wèi)生安全，盡量不吃涼拌菜、野菜、野菌等高風(fēng)險(xiǎn)食品，避免食物中毒風(fēng)險(xiǎn)；有食物過(guò)敏史的同學(xué)，在考前不宜嘗試不熟悉的食物品種，避免發(fā)生過(guò)敏性反應(yīng)。注意合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)搭配，可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含維生素C、胡蘿卜素的食品，有助于加速運(yùn)動(dòng)后疲勞消除和體能恢復(fù)。在運(yùn)動(dòng)前、中、后適量補(bǔ)充水和糖分，可對(duì)消除疲勞和維持正常生理功能起到促進(jìn)作用。
6.考生務(wù)必提前排查身體健康狀況，切忌帶傷帶病參考。若有既往病史或突發(fā)傷病不能考試，應(yīng)及時(shí)按規(guī)定流程申請(qǐng)緩考或免考。
7.提前準(zhǔn)備好考試相關(guān)物品（準(zhǔn)考證）和運(yùn)動(dòng)裝備，按要求著裝，如：運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)襪、運(yùn)動(dòng)短褲（褲腳不宜過(guò)大過(guò)長(zhǎng)）等，須提前適應(yīng)裝備。
體測(cè)時(shí)：
1.嚴(yán)格遵守考試規(guī)則，服從管理，聽(tīng)從指揮，仔細(xì)聽(tīng)取考試規(guī)則講解，從容應(yīng)對(duì)考試。
2.不必因測(cè)試儀器使用電子設(shè)備感到緊張，只是更科學(xué)地記錄成績(jī)。
3.立定跳遠(yuǎn)每人有3次機(jī)會(huì)，測(cè)試前務(wù)必檢查鞋底，用手掌或毛干凈的毛巾擦拭干凈鞋底，將上衣扎好，避免衣襟過(guò)長(zhǎng)掃到地面造成成績(jī)誤讀。
4.實(shí)心球每人有3次機(jī)會(huì)，投擲前，可做幾次徒手動(dòng)作，再適應(yīng)器材，充分做好準(zhǔn)備再開(kāi)始測(cè)試。
5.1分鐘跳繩前，要根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的繩體長(zhǎng)度，擰緊螺帽，防止繩體與繩柄脫離，檢查鞋帶，如有問(wèn)題請(qǐng)大聲告訴監(jiān)考老師，因?yàn)橹挥?次考試機(jī)會(huì)。
6.每項(xiàng)測(cè)試結(jié)束后，考生須簽字確認(rèn)測(cè)試結(jié)果。
7.考試結(jié)束后要做好放松和拉伸，避免運(yùn)動(dòng)損傷。