2021黑龍江大慶中考體育多少分

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    初中學(xué)業(yè)水平考試,簡稱“中考”,是高級中等教育學(xué)校(普通高中、職業(yè)高中和中等職業(yè)學(xué)校)的招生考試,由接受義務(wù)教育的初中畢業(yè)生參加的選拔性考試。歡迎閱讀為大家精心整理的“2021黑龍江大慶中考體育多少分”,更多相關(guān)訊息請關(guān)注!
    
    2021黑龍江大慶中考體育多少分
    由于2021年黑龍江大慶中考體育總分暫未公布,為大家整理了2018年的黑龍江大慶中考體育總分供大家參考!
    升學(xué)考試成績100分=日常考核成績40分+畢業(yè)統(tǒng)一考試成績60分。
    (1)日??己顺煽?0分,由學(xué)校根據(jù)《大慶市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試工作實施方案》(慶教發(fā)〔2014〕60號文件)的要求認真組織實施。
    (2)畢業(yè)統(tǒng)一考試成績60分,由市教育局統(tǒng)一組織,項目及分值如下:
    
    中考立定跳遠注意事項
    (1)盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習(xí),如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習(xí)。
    (2)提高爆發(fā)力的練習(xí),重復(fù)次數(shù)一般不超過10次。提高力量耐力的練習(xí),重復(fù)次數(shù)必須在10次以上,并盡可能增加重復(fù)次數(shù)。
    (3)立定跳遠動作中,從起跳到落地瞬間的幾個身體相關(guān)關(guān)節(jié)的角度(8個角度),對跳遠成績起著舉足輕重的作用。
    (4)運動后放松,運動員在訓(xùn)練后應(yīng)注意用手輕柔進行放松緩解,降低在后面的訓(xùn)練中發(fā)生肌肉拉傷的風(fēng)險。
    中考體育前應(yīng)注意哪些問題
    考前一周禁止大強度的運動,這段時間是恢復(fù)體能調(diào)整備考階段,同學(xué)們要休息好,讓身體的運動能力恢復(fù)到狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗以后要抓緊時間盡快的做準備活動,做做拉伸運動,肩關(guān)節(jié)、手腕、腰、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)一定要活動開,避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖,可以在家將其倒入杯子里攜帶。
    安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動,注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等??荚嚠?dāng)天吃飯八成飽,要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸飲料,喝多了會影響興奮度,比賽時會興奮不起來使不出勁??记皯?yīng)控制適當(dāng)飲水,可在各個測試項目前后象征性地喝一口水,潤潤喉,放松心情。