中考是中國重要的考試之一，參加中考的同學(xué)一定要調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力去迎接考試。以下是整理的中考前應(yīng)該注意什么的資訊，歡迎閱讀！
中考前注意事項(xiàng)
一、考前的心理狀態(tài)調(diào)整
1．保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個定律，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率。所以，適度的考試焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。
2．加強(qiáng)心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)
考前心理狀態(tài)調(diào)整的好壞，對考試時水平的發(fā)揮有十分重要的影響。
總的原則為學(xué)習(xí)和休息要有規(guī)律，生物鐘的調(diào)整要以白天精力充沛為原則。
二、科學(xué)用餐，保證睡眠
科學(xué)用餐。考生要有充足的用餐時間，在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導(dǎo)致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素.高熱量的食物，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。
中考考試技巧
一、消除焦慮、精中精力
考試時一旦怯場，則會面對試題頭腦空空，平時熟悉的公式、定理也無法回憶起來，注意力也不能集中，等到心情平靜下來，已浪費(fèi)了許多時間，看到許多未作的題目，則會再次緊張，形成惡性循環(huán)，這時要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài)，可采用以下方法調(diào)節(jié)焦慮情緒：
1、自我暗示法。用平時自己考試中曾有優(yōu)異成績暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績，我有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。
2、決戰(zhàn)決勝法，視考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。
二、不忙答題，先摸卷情
拿到試卷后，在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號后，先對試卷進(jìn)行整體感知，看看這份試卷共多少頁，總題量是多少，分哪幾部分，有哪幾種題型。這樣有兩個好處，一個是要防止試卷錯誤，盡早調(diào)換，避免不必要的損失；二是可對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案。
對全卷作整體感知后，找出一兩題一望便知結(jié)論或一看就知道肯定容易解答的題目，看著這些題目，自己的情緒便會盡快地穩(wěn)定下來，緊張情緒也就消除了。
三、兩先兩后，合理安排
試卷的難易、生熟占分高低大體心中有數(shù)了，情緒也穩(wěn)定了，此時大腦里的思維狀態(tài)由啟動階段進(jìn)入亢奮階段。只要聽到鈴聲一響就可開始答題了。
中考前注意事項(xiàng)
一、考前的心理狀態(tài)調(diào)整
1．保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個定律，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率。所以，適度的考試焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。
2．加強(qiáng)心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)
考前心理狀態(tài)調(diào)整的好壞，對考試時水平的發(fā)揮有十分重要的影響。
總的原則為學(xué)習(xí)和休息要有規(guī)律，生物鐘的調(diào)整要以白天精力充沛為原則。
二、科學(xué)用餐，保證睡眠
科學(xué)用餐。考生要有充足的用餐時間，在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導(dǎo)致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素.高熱量的食物，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。
中考考試技巧
一、消除焦慮、精中精力
考試時一旦怯場，則會面對試題頭腦空空，平時熟悉的公式、定理也無法回憶起來，注意力也不能集中，等到心情平靜下來，已浪費(fèi)了許多時間，看到許多未作的題目，則會再次緊張，形成惡性循環(huán)，這時要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài)，可采用以下方法調(diào)節(jié)焦慮情緒：
1、自我暗示法。用平時自己考試中曾有優(yōu)異成績暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績，我有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。
2、決戰(zhàn)決勝法，視考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。
二、不忙答題，先摸卷情
拿到試卷后，在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號后，先對試卷進(jìn)行整體感知，看看這份試卷共多少頁，總題量是多少，分哪幾部分，有哪幾種題型。這樣有兩個好處，一個是要防止試卷錯誤，盡早調(diào)換，避免不必要的損失；二是可對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案。
對全卷作整體感知后，找出一兩題一望便知結(jié)論或一看就知道肯定容易解答的題目，看著這些題目，自己的情緒便會盡快地穩(wěn)定下來，緊張情緒也就消除了。
三、兩先兩后，合理安排
試卷的難易、生熟占分高低大體心中有數(shù)了，情緒也穩(wěn)定了，此時大腦里的思維狀態(tài)由啟動階段進(jìn)入亢奮階段。只要聽到鈴聲一響就可開始答題了。