中考體育考試項(xiàng)目不是統(tǒng)一的，由各個(gè)地區(qū)來規(guī)范具體考試項(xiàng)目，主要考試項(xiàng)目為長跑、短跑、球類項(xiàng)目、仰臥起坐、單桿、雙桿以及游泳等。以下是整理的2021湖北鄂州中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！
2021湖北鄂州中考體育項(xiàng)目
初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試，按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》初中組別的評價(jià)指標(biāo)進(jìn)行，由市教育招生考試中心統(tǒng)一組織實(shí)施。市教育招生考試中心采取購買第三方服務(wù)方式組織體育考試，現(xiàn)場公布分?jǐn)?shù)，確保測試公平和公正。具體考試項(xiàng)目為：
1.男女生1分鐘跳繩（測試目的：測試學(xué)生的下肢力量和身體協(xié)調(diào)能力）；
2.男女生坐位體前屈（測試目的：測試學(xué)生的身體柔韌性）；
3.女生800米、男生1000米跑（測試目的：測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平）。
評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及計(jì)分辦法：
1.初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試項(xiàng)目的評分，參照教育部、國家體育總局制定的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評分表》中初三年級組的評分標(biāo)準(zhǔn)。結(jié)合鄂州實(shí)際，制定《鄂州市2021年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)》。
2.體育考試成績按20分納入升學(xué)總分。共有3個(gè)考試項(xiàng)目，其中，跳繩、坐位體前屈各占6分，男生1000米、女生800米占8分。
中考體育跑步技巧
1.熱身
跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個(gè)是不會消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復(fù)蘇。當(dāng)然如果你擔(dān)心跑800米到時(shí)候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運(yùn)動”休息一下
2.姿勢
正確的800米姿勢是跑步的基礎(chǔ)，可以避免能量浪費(fèi)。跑步時(shí)，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。
3.步頻和步長
增大步長和提高步頻對加快速度，獲得800米跑好成績有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長應(yīng)為1.8m-2m。訓(xùn)練時(shí)，計(jì)算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。
4.蹬擺送髖技巧
各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時(shí)擺動腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。
2021湖北鄂州中考體育項(xiàng)目
初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試，按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》初中組別的評價(jià)指標(biāo)進(jìn)行，由市教育招生考試中心統(tǒng)一組織實(shí)施。市教育招生考試中心采取購買第三方服務(wù)方式組織體育考試，現(xiàn)場公布分?jǐn)?shù)，確保測試公平和公正。具體考試項(xiàng)目為：
1.男女生1分鐘跳繩（測試目的：測試學(xué)生的下肢力量和身體協(xié)調(diào)能力）；
2.男女生坐位體前屈（測試目的：測試學(xué)生的身體柔韌性）；
3.女生800米、男生1000米跑（測試目的：測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平）。
評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及計(jì)分辦法：
1.初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試項(xiàng)目的評分，參照教育部、國家體育總局制定的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評分表》中初三年級組的評分標(biāo)準(zhǔn)。結(jié)合鄂州實(shí)際，制定《鄂州市2021年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)》。
2.體育考試成績按20分納入升學(xué)總分。共有3個(gè)考試項(xiàng)目，其中，跳繩、坐位體前屈各占6分，男生1000米、女生800米占8分。
中考體育跑步技巧
1.熱身
跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個(gè)是不會消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復(fù)蘇。當(dāng)然如果你擔(dān)心跑800米到時(shí)候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運(yùn)動”休息一下
2.姿勢
正確的800米姿勢是跑步的基礎(chǔ)，可以避免能量浪費(fèi)。跑步時(shí)，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。
3.步頻和步長
增大步長和提高步頻對加快速度，獲得800米跑好成績有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長應(yīng)為1.8m-2m。訓(xùn)練時(shí)，計(jì)算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。
4.蹬擺送髖技巧
各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時(shí)擺動腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。