夏季是一年四季中比較難熬的季節(jié)。孩子們體質(zhì)較脆弱，很容易受天氣的影響。孩子們夏季的飲食更應(yīng)該比其他季節(jié)放入更多的心思。以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，爸媽們要記住哦。更多相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注教育頻道！
【篇一】暑假兒童飲食注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)增加食物量
夏天氣溫高，孩子們的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫楹⒆觽冊(cè)黾邮澄锪浚员ＷC足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。
2、多給孩子們喝開(kāi)水
白開(kāi)水是孩子們夏季的飲料。夏天孩子們出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，孩子們對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。孩子們從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季孩子們應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給孩子們喝開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
3、少吃冷飲、冷食
冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。
炎熱的夏季，爸媽們更要注意孩子們的飲食，以免對(duì)孩子們的健康造成不良的影響。
【篇二】暑假兒童飲食注意事項(xiàng)
(1)適當(dāng)增加食物量。
夏天氣溫高，孩子們的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫楹⒆觽冊(cè)黾邮澄锪?，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。
(2)多變種類(lèi)與花樣。
應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合孩子們食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合孩子們的營(yíng)養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚(yú)宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來(lái)開(kāi)味。
(3)多給孩子們喝開(kāi)水。
此外，白開(kāi)水是孩子們夏季的飲料。夏天孩子們出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，孩子們對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。孩子們從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季孩子們應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給孩子們喝開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
(4)要注意補(bǔ)鹽。
天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過(guò)多或太少，切勿忽視。
【篇三】暑假兒童飲食注意事項(xiàng)
夏季補(bǔ)鹽加鈣很重要
天熱出汗會(huì)大量帶走孩子們體內(nèi)的鹽分，致使其體內(nèi)的滲透壓失衡，進(jìn)而出現(xiàn)厭食、乏力等癥狀。所以家長(zhǎng)夏季要給孩子們適量補(bǔ)充鹽分，注意不能過(guò)多或太少。
夏天孩子們的食欲都不會(huì)太好，家長(zhǎng)一定要多點(diǎn)耐心和細(xì)心。只要做好上述的一些注意事項(xiàng)，一定可以讓孩子們乖乖地吃好飯，同時(shí)也能保證孩子們的均衡營(yíng)養(yǎng)。
夏天天氣炎熱，但是不要一味的貪涼。夏季著涼感冒，孩子會(huì)更難受。不要讓孩子太吃多涼的食物。
西瓜是夏季的必備食物。但是西瓜性涼。孩子吃多了，容易鬧肚子。在飯前半個(gè)小時(shí)。不要讓孩子吃西瓜。
冷飲之類(lèi)，添加劑太多。偶爾喝一次可以。但是不能讓孩子當(dāng)水喝。平時(shí)家長(zhǎng)可以選擇給孩子榨一些鮮果汁。
夏季天氣炎熱。食物容易過(guò)期，蔬菜，水果，都不要買(mǎi)的太多。買(mǎi)回來(lái)以后，要及時(shí)的放進(jìn)冰箱。
晚上睡覺(jué)不貪涼，給孩子鋪冰絲席，或者是老粗布。如果使用涼席，可以在涼席上鋪一層床單。注意給孩子的小腹保暖。
適量喝水，多喝水預(yù)防中暑。孩子好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身體的水分流失，可以適當(dāng)?shù)脑谒铮狱c(diǎn)兒鹽。
【篇一】暑假兒童飲食注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)增加食物量
夏天氣溫高，孩子們的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫楹⒆觽冊(cè)黾邮澄锪浚员ＷC足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。
2、多給孩子們喝開(kāi)水
白開(kāi)水是孩子們夏季的飲料。夏天孩子們出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，孩子們對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。孩子們從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季孩子們應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給孩子們喝開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
3、少吃冷飲、冷食
冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。
炎熱的夏季，爸媽們更要注意孩子們的飲食，以免對(duì)孩子們的健康造成不良的影響。
【篇二】暑假兒童飲食注意事項(xiàng)
(1)適當(dāng)增加食物量。
夏天氣溫高，孩子們的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫楹⒆觽冊(cè)黾邮澄锪?，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。
(2)多變種類(lèi)與花樣。
應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合孩子們食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合孩子們的營(yíng)養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚(yú)宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來(lái)開(kāi)味。
(3)多給孩子們喝開(kāi)水。
此外，白開(kāi)水是孩子們夏季的飲料。夏天孩子們出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，孩子們對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。孩子們從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季孩子們應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給孩子們喝開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
(4)要注意補(bǔ)鹽。
天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過(guò)多或太少，切勿忽視。
【篇三】暑假兒童飲食注意事項(xiàng)
夏季補(bǔ)鹽加鈣很重要
天熱出汗會(huì)大量帶走孩子們體內(nèi)的鹽分，致使其體內(nèi)的滲透壓失衡，進(jìn)而出現(xiàn)厭食、乏力等癥狀。所以家長(zhǎng)夏季要給孩子們適量補(bǔ)充鹽分，注意不能過(guò)多或太少。
夏天孩子們的食欲都不會(huì)太好，家長(zhǎng)一定要多點(diǎn)耐心和細(xì)心。只要做好上述的一些注意事項(xiàng)，一定可以讓孩子們乖乖地吃好飯，同時(shí)也能保證孩子們的均衡營(yíng)養(yǎng)。
夏天天氣炎熱，但是不要一味的貪涼。夏季著涼感冒，孩子會(huì)更難受。不要讓孩子太吃多涼的食物。
西瓜是夏季的必備食物。但是西瓜性涼。孩子吃多了，容易鬧肚子。在飯前半個(gè)小時(shí)。不要讓孩子吃西瓜。
冷飲之類(lèi)，添加劑太多。偶爾喝一次可以。但是不能讓孩子當(dāng)水喝。平時(shí)家長(zhǎng)可以選擇給孩子榨一些鮮果汁。
夏季天氣炎熱。食物容易過(guò)期，蔬菜，水果，都不要買(mǎi)的太多。買(mǎi)回來(lái)以后，要及時(shí)的放進(jìn)冰箱。
晚上睡覺(jué)不貪涼，給孩子鋪冰絲席，或者是老粗布。如果使用涼席，可以在涼席上鋪一層床單。注意給孩子的小腹保暖。
適量喝水，多喝水預(yù)防中暑。孩子好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身體的水分流失，可以適當(dāng)?shù)脑谒铮狱c(diǎn)兒鹽。