2021年高考將于6月7日至9日舉行，十二年寒窗苦讀，湖南高三學子即將上陣，迎來“新高考”。
“新高考”第一年，一大變化是要考6科、考3天，且第三天化學和地理之間、政治和生物學之間間隔75分鐘。
同學們該如何從容應考？考前要適度訓練，保持思維敏銳性和筆頭熟練度；考試時采用適合自己的答題策略，控制時間；考試第三天可能出現(xiàn)半天或幾小時的空檔時間，提前做好安排，避免焦躁不安。
2021新高考的主要變化
科目與分值的變化
原普通高考的考試科目分為文科和理科兩大類，文科為語、數(shù)、外、文綜（歷史、地理、政治），理科為語、數(shù)、外、理綜（物理、化學、生物學），其中，語、數(shù)、外每科滿分均為150分，文綜或理綜滿分均為300分。新高考實行“3+1+2”模式，“3”是指全國統(tǒng)一高考的語文、數(shù)學、外語三科，每科滿分均為150分；“1”是指考生在選擇性考試首選科目的物理和歷史中選擇1科，每科100分；“2”是指考生在選擇性考試再選科目的政治、地理、化學、生物學中選擇2科，每科均為100分。
取消文理分科
原普通高考分為文科和理科，數(shù)學試題也是文科理科不同。新高考取消文理分科，學生將依據(jù)個人學習興趣、學科優(yōu)勢和高校分專業(yè)選科要求選擇確定選考科目，學生的知識結構將變得更加多元；同時數(shù)學科目不再區(qū)分文理科，所有的考生將使用相同的數(shù)學試卷。
招生錄取模式的變化
原普通高考的招生錄取模式是由招生學校依據(jù)考生的高考總成績擇優(yōu)錄取考生。新高考采用“兩依據(jù)、一參考”的招生錄取模式，即由招生學校依據(jù)統(tǒng)一高考成績和高中學業(yè)水平選擇性考試成績，參考學生的綜合素質評價擇優(yōu)錄取考生。
錄取志愿填報方式的變化
原普通高考考生填報志愿時采用的是“院校+專業(yè)”的方式，實行平行志愿投檔。新高考按物理科目組合和歷史科目組合分列招生計劃、分別劃定最低錄取控制分數(shù)線；考生志愿由“專業(yè)+學?！苯M成，實行平行志愿投檔，增加高等學校和學生雙向選擇的機會。
考試組織方式變化
6月9日第三天考試，每半天考兩科，存在考生出考場不出考點、考生既出考場又出考點、考生首次進入考點等不同情況。
高考生快速緩解壓力的9種方法：
1.冥想打坐10分鐘
冥想打坐可以促進血液循環(huán)，消除考前煩惱。從學校長凳到公交車座位、家里，可以隨時隨地進行。
2.深呼吸
感覺壓力大的時候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分鐘，然后閉上雙眼，保持安靜幾分鐘。呼吸過程中可以用手指按壓鼻孔，用左右鼻孔交替呼吸。每次呼氣應迅速有力，仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飛蟲。
3.通過食療方法
很多備戰(zhàn)高考的考生出現(xiàn)失眠的主要原因都是因為心理壓過大，所以要想改善失眠癥狀，首先要釋放心理壓力。
其中富含維生素C食物非常有助于緩解考生的心理壓力的，而油膩性的食物不適合考生吃。睡前考生可以吃點助眠的點心，例如百合蓮子湯、小米粥、棗仁湯等。
4.負氧離子法
負氧離子對改善失眠是非常有效果的，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)提高空氣中的負氧離子可以增加人體血液中的氧氣含量，促進人的新陳代謝，調(diào)節(jié)機體的功能平衡。
因此負氧離子非常有助于提高學生的大腦工作效率，學生注意力更集中，而且負氧離子還有助于快速恢復大腦疲勞，對解決考生的失眠問題是非常有幫助的。
高考考生在備戰(zhàn)階段失眠也是正?，F(xiàn)象，家長無需過度擔心，考生也不必的過度緊張。
5.聽音樂
聽音樂是我高中時最喜歡做的事情。吃完晚飯后拿著MP3到學校的天臺，每天獎勵自己聽15分鐘的歌。你會放松你全身的神經(jīng)，感覺高考也不是真的那么讓人害怕。甚至它可以緩解你的心情，平復你內(nèi)心的躁動。如果你也覺得自己浮躁，有壓力，無法靜心，那么你應該去聽聽音樂。
6.點根蠟燭
芳香療法可以緩解壓力，薰衣草已經(jīng)被證實可以緩解有精神壓力引起的心血管不適。如果你是那種壓力大了就猛吃的人，試著用你左邊的鼻孔聞聞蠟燭的香味，因為相應的一側是控制情感的大腦，這會幫助你緩解你的焦慮和緊張。
7.睡覺之前關上所有電子產(chǎn)品
睡覺之前你要理清你的思緒。這可能是所有這些方法里最難做到的。充足的睡眠(一般是7-8個小時)可以使你從壓力中解脫出來。而要想獲得充足的睡眠，良好的睡眠環(huán)境是非常重要的。所以關掉電視，電腦和手機吧。
8.保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關系。
9.考前的一段時間，注意用腦，不打疲勞戰(zhàn)，不要再突擊偏題、難題、怪題，避免筋疲力盡。過度緊張的大腦難以發(fā)揮考生的真實水平，適當?shù)男菹⒕徑鈮毫κ呛苡斜匾?。考生也可以通過適當?shù)腻憻捑徑鈮毫Α?
“新高考”第一年，一大變化是要考6科、考3天，且第三天化學和地理之間、政治和生物學之間間隔75分鐘。
同學們該如何從容應考？考前要適度訓練，保持思維敏銳性和筆頭熟練度；考試時采用適合自己的答題策略，控制時間；考試第三天可能出現(xiàn)半天或幾小時的空檔時間，提前做好安排，避免焦躁不安。
2021新高考的主要變化
科目與分值的變化
原普通高考的考試科目分為文科和理科兩大類，文科為語、數(shù)、外、文綜（歷史、地理、政治），理科為語、數(shù)、外、理綜（物理、化學、生物學），其中，語、數(shù)、外每科滿分均為150分，文綜或理綜滿分均為300分。新高考實行“3+1+2”模式，“3”是指全國統(tǒng)一高考的語文、數(shù)學、外語三科，每科滿分均為150分；“1”是指考生在選擇性考試首選科目的物理和歷史中選擇1科，每科100分；“2”是指考生在選擇性考試再選科目的政治、地理、化學、生物學中選擇2科，每科均為100分。
取消文理分科
原普通高考分為文科和理科，數(shù)學試題也是文科理科不同。新高考取消文理分科，學生將依據(jù)個人學習興趣、學科優(yōu)勢和高校分專業(yè)選科要求選擇確定選考科目，學生的知識結構將變得更加多元；同時數(shù)學科目不再區(qū)分文理科，所有的考生將使用相同的數(shù)學試卷。
招生錄取模式的變化
原普通高考的招生錄取模式是由招生學校依據(jù)考生的高考總成績擇優(yōu)錄取考生。新高考采用“兩依據(jù)、一參考”的招生錄取模式，即由招生學校依據(jù)統(tǒng)一高考成績和高中學業(yè)水平選擇性考試成績，參考學生的綜合素質評價擇優(yōu)錄取考生。
錄取志愿填報方式的變化
原普通高考考生填報志愿時采用的是“院校+專業(yè)”的方式，實行平行志愿投檔。新高考按物理科目組合和歷史科目組合分列招生計劃、分別劃定最低錄取控制分數(shù)線；考生志愿由“專業(yè)+學?！苯M成，實行平行志愿投檔，增加高等學校和學生雙向選擇的機會。
考試組織方式變化
6月9日第三天考試，每半天考兩科，存在考生出考場不出考點、考生既出考場又出考點、考生首次進入考點等不同情況。
高考生快速緩解壓力的9種方法：
1.冥想打坐10分鐘
冥想打坐可以促進血液循環(huán)，消除考前煩惱。從學校長凳到公交車座位、家里，可以隨時隨地進行。
2.深呼吸
感覺壓力大的時候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分鐘，然后閉上雙眼，保持安靜幾分鐘。呼吸過程中可以用手指按壓鼻孔，用左右鼻孔交替呼吸。每次呼氣應迅速有力，仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飛蟲。
3.通過食療方法
很多備戰(zhàn)高考的考生出現(xiàn)失眠的主要原因都是因為心理壓過大，所以要想改善失眠癥狀，首先要釋放心理壓力。
其中富含維生素C食物非常有助于緩解考生的心理壓力的，而油膩性的食物不適合考生吃。睡前考生可以吃點助眠的點心，例如百合蓮子湯、小米粥、棗仁湯等。
4.負氧離子法
負氧離子對改善失眠是非常有效果的，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)提高空氣中的負氧離子可以增加人體血液中的氧氣含量，促進人的新陳代謝，調(diào)節(jié)機體的功能平衡。
因此負氧離子非常有助于提高學生的大腦工作效率，學生注意力更集中，而且負氧離子還有助于快速恢復大腦疲勞，對解決考生的失眠問題是非常有幫助的。
高考考生在備戰(zhàn)階段失眠也是正?，F(xiàn)象，家長無需過度擔心，考生也不必的過度緊張。
5.聽音樂
聽音樂是我高中時最喜歡做的事情。吃完晚飯后拿著MP3到學校的天臺，每天獎勵自己聽15分鐘的歌。你會放松你全身的神經(jīng)，感覺高考也不是真的那么讓人害怕。甚至它可以緩解你的心情，平復你內(nèi)心的躁動。如果你也覺得自己浮躁，有壓力，無法靜心，那么你應該去聽聽音樂。
6.點根蠟燭
芳香療法可以緩解壓力，薰衣草已經(jīng)被證實可以緩解有精神壓力引起的心血管不適。如果你是那種壓力大了就猛吃的人，試著用你左邊的鼻孔聞聞蠟燭的香味，因為相應的一側是控制情感的大腦，這會幫助你緩解你的焦慮和緊張。
7.睡覺之前關上所有電子產(chǎn)品
睡覺之前你要理清你的思緒。這可能是所有這些方法里最難做到的。充足的睡眠(一般是7-8個小時)可以使你從壓力中解脫出來。而要想獲得充足的睡眠，良好的睡眠環(huán)境是非常重要的。所以關掉電視，電腦和手機吧。
8.保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關系。
9.考前的一段時間，注意用腦，不打疲勞戰(zhàn)，不要再突擊偏題、難題、怪題，避免筋疲力盡。過度緊張的大腦難以發(fā)揮考生的真實水平，適當?shù)男菹⒕徑鈮毫κ呛苡斜匾?。考生也可以通過適當?shù)腻憻捑徑鈮毫Α?