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養(yǎng)生諺語
古語說：“冬不爐，夏不扇”。意思是說冬天不要過分依賴爐火，因?yàn)檫@樣會(huì)傷害人體閉藏的陽氣；而夏天不要過度使用扇子，適當(dāng)讓身體出些汗，這也是不讓體內(nèi)陰氣收斂太過的方法。
冬天是收藏的季節(jié)，藏的就是陽氣，我們?nèi)梭w也要順應(yīng)自然，而不應(yīng)擾動(dòng)陽氣。比如我們室內(nèi)的溫度應(yīng)該以適宜為好，不*熱，過熱人體就會(huì)出汗，容易引發(fā)外感或者其他疾病，使陽氣外泄。
現(xiàn)代人過夏天習(xí)慣了冷養(yǎng)生。實(shí)際上夏季人體毛孔呈開放狀態(tài)，易受到冷風(fēng)、邪氣侵?jǐn)_，導(dǎo)致體弱多病。所以夏天要“熱著過”，才是正確的選擇。
吹空調(diào)不如流汗
按照中醫(yī)的說法，夏天出汗是一種排毒，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時(shí)間長了，皮膚就不會(huì)呼吸了，最后就會(huì)造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。
喝冷飲不如飲熱茶
現(xiàn)代人喜歡食用各種冰鎮(zhèn)冷飲甚至雪糕來解暑，追求“透心涼的感覺，但古代人在夏天喜歡以熱茶來解暑，散發(fā)內(nèi)部體熱。飲熱茶后，皮膚便慢慢發(fā)汗，而發(fā)汗能幫助體內(nèi)熱量散發(fā)。
沖涼不如熱水泡腳
出汗后洗個(gè)涼水澡，雖然暢快淋漓，但是卻埋下了隱患。人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
其實(shí)相對(duì)于男性來說，女性更需要在夏天“熱養(yǎng)”。尤其是體質(zhì)偏寒的女性，更應(yīng)該注意避免受涼，比如年輕姑娘偏愛的露臍裝、低腰褲等等更應(yīng)該避免。不管什么季節(jié)，都要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。天氣再熱，穿平常的夏裝即可，追求標(biāo)新立異的露臍裝并不可取。