五一小長假過后，初三生將迎來中考體育現(xiàn)場測試。北京市第一零一中學體育特級教師丁玉山表示，從2016年開始，體育現(xiàn)場考試新增足球和排球選項，豐富了球類內容，體現(xiàn)了考試的多樣性和公平性。今年考試中，考生要關注考試規(guī)則變化，做好考前準備。
男生籃球滿分標準降低
基于2016年中考體育現(xiàn)場考試數(shù)據(jù)分析，今年將男生籃球滿分標準由11.9秒下降至12.1秒。觀看NBA比賽時，有些人會注意到翻腕動作是忽略不計的。而中考體育現(xiàn)場考試要求考生呈現(xiàn)規(guī)范技術運動。因此考生運球時不要出現(xiàn)翻腕、拖帶球跑等動作，以免造成失誤而影響考試成績。
足球考試項目完善
2016年在籃球運球項目考試基礎上增加足球運球和排球墊球兩個項目?？忌蓮淖慊@排項目中任選一項進行考試。部分考生由于不熟悉考試儀器，造成犯規(guī)。
今年進一步修訂和完善足球考試方式和標準，主要有以下變化：一是測試場地縮小，長度由30米壓縮為20米，桿間距由5米壓縮為3米。桿間距壓縮后，能更好地考察考生運控球能力，全面綜合考核其速度、協(xié)調、球性等方面。二是改變測試要求，測試方式由單向運球改為運球往返，對考生運球技術也提出更高要求，以利于縮小三大球考試項目難度差異。三是評分標準改變。修訂后的考試方式和評分標準更有利于校園足球的健康發(fā)展。
排球項目現(xiàn)場考試別緊張
很多考生平時練習排球項目時是在空曠場地上，而考試現(xiàn)場是在3乘3區(qū)域范圍內進行。去年考試時，考生容易受到區(qū)域限制影響，造成緊張而丟分。今年考生備考時要注意這一點。
1000米和800米合理分配體力
這兩項考試要想取得高分，考生要合理分配體力，及時調整呼吸節(jié)奏，注意力要集中在跑步上。出發(fā)時及時占據(jù)有利位置，中途保持適宜節(jié)奏，做到身心放松。人體運動時，身心越緊張，體能消耗越大，不利于后半程速度的保持和發(fā)揮。最后，終點沖刺意識要強，同時身體要適當前傾，加大蹬擺力度，全力沖刺跑過終點。
各項目考試規(guī)則和犯規(guī)行為
籃球
考試規(guī)則
場地設置在籃球場內或者平整的塑膠場地上。場地長20米，寬7米。起點線前5米處開始設置標志桿，共設5排，每排2根；各排標志桿之間相距3米，同排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米，距同側邊線3米。
聽到報號后，考生持球站立在起（終）點線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生兩腳方可移動，同時開始計時。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續(xù)運球，計時不停止?？忌c球均返回起（終）點線，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。
考生考試時犯規(guī)，當次成績無效；兩次考試均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機會；仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。
犯規(guī)行為
未從指定區(qū)域出發(fā)；
出發(fā)時搶跑；
運球過程中雙手同時觸球；
運球高度超過考生肩部；
膝蓋以下身體部位觸球；
“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為；
漏繞標志桿；
碰倒標志桿；
考試期間，人或球出測試區(qū)域；
通過終點時人球分離（考生到達終點的瞬間，必須單手或雙手觸球）。
足球
考試規(guī)則
場地長20米，寬4米。起點線前5米處開始設置標志桿，標志桿與兩側邊線相距2米，共設5根，桿間相距3米。起點線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。
聽到報號后，考生將球運至起（終）點線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生按規(guī)定方向運球依次繞桿，同時開始計時；球通過第5個標志桿后，運球返回。返回時，球通過最后一個標志桿后，考生至少觸球一次，運球通過起（終）點線。人與球均過終點線后，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。
考生考試犯規(guī)時，當次成績無效；兩次均犯規(guī)者，增加一次機會；仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。
犯規(guī)行為
未從指定區(qū)域出發(fā)；
出發(fā)時搶跑；
手球；
漏繞標志桿；
碰倒標志桿；
球過最后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球；
未按要求完成全程路線；
測試期間，人或球出測試區(qū)域。
排球
考試規(guī)則
場地長和寬均為3米，四周設置明顯的標志線；場地外圍設置判斷墊球高度的標志物，標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米。
聽到報號后，考生進入測試區(qū)域，原地將球拋起，第一次墊球成功后開始計時，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定高度。每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。
墊球未超時者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次測試結束；超時者，到規(guī)定時間后，該次測試自動結束。男生墊球高度（從地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數(shù)。
考試時，考生出現(xiàn)球觸及標志物等情況，造成的后果由考生負責；出現(xiàn)犯規(guī)行為者，儀器設備立刻停止計數(shù)，當次測試結束，墊球數(shù)量以犯規(guī)時儀器設備記錄的個數(shù)為準。
犯規(guī)行為
采用傳球等方式觸球；
腳踩標志線或出測試區(qū)域。
1000米和800米
考試規(guī)則
場地為有6條及以上環(huán)形跑道的400米田徑場上，起點線和終點線必須設置明顯的標志物。
每組考生人數(shù)不超過15人，采用站立式起跑，弧形起跑線出發(fā)，起跑后不分跑道；遵循右側超越的田徑規(guī)則?？忌诳荚囘^程中無犯規(guī)現(xiàn)象，記錄成績有效。每名考生只有一次考試機會。
考生應在6分鐘之內跑完全程，時間按分、秒記錄，不足1秒不計入成績。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘記錄，成績?yōu)?分。
犯規(guī)行為
發(fā)令前，身體的任何部位觸及或越過起跑線；
跑進中踏進跑道左側跑道線；
跑進中推、拉、阻擋他人跑進；
跑進中由他人領跑，或借助他人的力量跑進。
實心球
考試規(guī)則
投擲區(qū)設置在堅實、平坦的地面上，寬4米，長不少于20米，并有明顯的區(qū)域標志線。場地中應設置6分、7分、8分、9分和10分的標識線。
考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出；球出手前，考生的雙腳均不能移動；球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次，每次球落地后，須做出標記；3次投擲結束后，記錄考生的成績。
考生考試犯規(guī)時，當次成績無效；三次考試均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機會；仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。
犯規(guī)行為
投擲過程中，身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面；
球出手前有助跑動作；
投擲過程中雙腳同時離地。
引體向上
考試規(guī)則
在高單杠上進行。聽到報號后，考生走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態(tài)后，開始做第一次引體向上的動作；屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復直臂懸垂后為完成一次；動作未達到此規(guī)格者，不計次數(shù)；考試時間從雙手握杠開始，到雙手離杠結束，期間，兩次動作的時間間隔超過10秒者，考試自動結束。計取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只測試一次。
考試時，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)考試。
犯規(guī)行為
沒有從靜止狀態(tài)開始做動作；
兩次動作之間，手臂沒有充分伸直；
動作完成時，下頦未超過杠面。
仰臥起坐
考試規(guī)則
設置在平整的地面上，考生在儀器設備上完成測試。
考生仰臥在測試儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂均觸墊；雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開；起坐時，雙肘必須觸及或超越兩膝；仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊。測試過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內完成的符合標準的動作次數(shù)。每名考生只測試一次。
考試時，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)進行考試。
犯規(guī)行為
起坐時，雙肘未觸及或未超越兩膝；
仰臥時，肩胛骨未觸墊；
考試過程中，臀部離墊。
男生籃球滿分標準降低
基于2016年中考體育現(xiàn)場考試數(shù)據(jù)分析，今年將男生籃球滿分標準由11.9秒下降至12.1秒。觀看NBA比賽時，有些人會注意到翻腕動作是忽略不計的。而中考體育現(xiàn)場考試要求考生呈現(xiàn)規(guī)范技術運動。因此考生運球時不要出現(xiàn)翻腕、拖帶球跑等動作，以免造成失誤而影響考試成績。
足球考試項目完善
2016年在籃球運球項目考試基礎上增加足球運球和排球墊球兩個項目?？忌蓮淖慊@排項目中任選一項進行考試。部分考生由于不熟悉考試儀器，造成犯規(guī)。
今年進一步修訂和完善足球考試方式和標準，主要有以下變化：一是測試場地縮小，長度由30米壓縮為20米，桿間距由5米壓縮為3米。桿間距壓縮后，能更好地考察考生運控球能力，全面綜合考核其速度、協(xié)調、球性等方面。二是改變測試要求，測試方式由單向運球改為運球往返，對考生運球技術也提出更高要求，以利于縮小三大球考試項目難度差異。三是評分標準改變。修訂后的考試方式和評分標準更有利于校園足球的健康發(fā)展。
排球項目現(xiàn)場考試別緊張
很多考生平時練習排球項目時是在空曠場地上，而考試現(xiàn)場是在3乘3區(qū)域范圍內進行。去年考試時，考生容易受到區(qū)域限制影響，造成緊張而丟分。今年考生備考時要注意這一點。
1000米和800米合理分配體力
這兩項考試要想取得高分，考生要合理分配體力，及時調整呼吸節(jié)奏，注意力要集中在跑步上。出發(fā)時及時占據(jù)有利位置，中途保持適宜節(jié)奏，做到身心放松。人體運動時，身心越緊張，體能消耗越大，不利于后半程速度的保持和發(fā)揮。最后，終點沖刺意識要強，同時身體要適當前傾，加大蹬擺力度，全力沖刺跑過終點。
各項目考試規(guī)則和犯規(guī)行為
籃球
考試規(guī)則
場地設置在籃球場內或者平整的塑膠場地上。場地長20米，寬7米。起點線前5米處開始設置標志桿，共設5排，每排2根；各排標志桿之間相距3米，同排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米，距同側邊線3米。
聽到報號后，考生持球站立在起（終）點線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生兩腳方可移動，同時開始計時。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續(xù)運球，計時不停止?？忌c球均返回起（終）點線，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。
考生考試時犯規(guī)，當次成績無效；兩次考試均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機會；仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。
犯規(guī)行為
未從指定區(qū)域出發(fā)；
出發(fā)時搶跑；
運球過程中雙手同時觸球；
運球高度超過考生肩部；
膝蓋以下身體部位觸球；
“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為；
漏繞標志桿；
碰倒標志桿；
考試期間，人或球出測試區(qū)域；
通過終點時人球分離（考生到達終點的瞬間，必須單手或雙手觸球）。
足球
考試規(guī)則
場地長20米，寬4米。起點線前5米處開始設置標志桿，標志桿與兩側邊線相距2米，共設5根，桿間相距3米。起點線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。
聽到報號后，考生將球運至起（終）點線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生按規(guī)定方向運球依次繞桿，同時開始計時；球通過第5個標志桿后，運球返回。返回時，球通過最后一個標志桿后，考生至少觸球一次，運球通過起（終）點線。人與球均過終點線后，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。
考生考試犯規(guī)時，當次成績無效；兩次均犯規(guī)者，增加一次機會；仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。
犯規(guī)行為
未從指定區(qū)域出發(fā)；
出發(fā)時搶跑；
手球；
漏繞標志桿；
碰倒標志桿；
球過最后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球；
未按要求完成全程路線；
測試期間，人或球出測試區(qū)域。
排球
考試規(guī)則
場地長和寬均為3米，四周設置明顯的標志線；場地外圍設置判斷墊球高度的標志物，標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米。
聽到報號后，考生進入測試區(qū)域，原地將球拋起，第一次墊球成功后開始計時，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定高度。每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。
墊球未超時者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次測試結束；超時者，到規(guī)定時間后，該次測試自動結束。男生墊球高度（從地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數(shù)。
考試時，考生出現(xiàn)球觸及標志物等情況，造成的后果由考生負責；出現(xiàn)犯規(guī)行為者，儀器設備立刻停止計數(shù)，當次測試結束，墊球數(shù)量以犯規(guī)時儀器設備記錄的個數(shù)為準。
犯規(guī)行為
采用傳球等方式觸球；
腳踩標志線或出測試區(qū)域。
1000米和800米
考試規(guī)則
場地為有6條及以上環(huán)形跑道的400米田徑場上，起點線和終點線必須設置明顯的標志物。
每組考生人數(shù)不超過15人，采用站立式起跑，弧形起跑線出發(fā)，起跑后不分跑道；遵循右側超越的田徑規(guī)則?？忌诳荚囘^程中無犯規(guī)現(xiàn)象，記錄成績有效。每名考生只有一次考試機會。
考生應在6分鐘之內跑完全程，時間按分、秒記錄，不足1秒不計入成績。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘記錄，成績?yōu)?分。
犯規(guī)行為
發(fā)令前，身體的任何部位觸及或越過起跑線；
跑進中踏進跑道左側跑道線；
跑進中推、拉、阻擋他人跑進；
跑進中由他人領跑，或借助他人的力量跑進。
實心球
考試規(guī)則
投擲區(qū)設置在堅實、平坦的地面上，寬4米，長不少于20米，并有明顯的區(qū)域標志線。場地中應設置6分、7分、8分、9分和10分的標識線。
考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出；球出手前，考生的雙腳均不能移動；球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次，每次球落地后，須做出標記；3次投擲結束后，記錄考生的成績。
考生考試犯規(guī)時，當次成績無效；三次考試均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機會；仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。
犯規(guī)行為
投擲過程中，身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面；
球出手前有助跑動作；
投擲過程中雙腳同時離地。
引體向上
考試規(guī)則
在高單杠上進行。聽到報號后，考生走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態(tài)后，開始做第一次引體向上的動作；屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復直臂懸垂后為完成一次；動作未達到此規(guī)格者，不計次數(shù)；考試時間從雙手握杠開始，到雙手離杠結束，期間，兩次動作的時間間隔超過10秒者，考試自動結束。計取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只測試一次。
考試時，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)考試。
犯規(guī)行為
沒有從靜止狀態(tài)開始做動作；
兩次動作之間，手臂沒有充分伸直；
動作完成時，下頦未超過杠面。
仰臥起坐
考試規(guī)則
設置在平整的地面上，考生在儀器設備上完成測試。
考生仰臥在測試儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂均觸墊；雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開；起坐時，雙肘必須觸及或超越兩膝；仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊。測試過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內完成的符合標準的動作次數(shù)。每名考生只測試一次。
考試時，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)進行考試。
犯規(guī)行為
起坐時，雙肘未觸及或未超越兩膝；
仰臥時，肩胛骨未觸墊；
考試過程中，臀部離墊。