4月17日—20日，我區(qū)舉行初中畢業(yè)生升學體育考試
武進新聞網(wǎng)訊 (記者 俞兢) 記者日前從區(qū)教育局獲悉，我區(qū)將在4月17日—20日，在武進職業(yè)教育中心校舉行初中畢業(yè)升學體育考試。
考試對象為2017年武進區(qū)應屆初中畢業(yè)生(包括回考生)和往屆生，今年共有9828人報名參加考試。初中畢業(yè)生升學體育考試成績滿分為40分，由平時成績得分和現(xiàn)場考試得分組成，計入考生升學考試總分。平時成績考查由學校負責實施，區(qū)教育局組織審核，考查分兩個方面：一是對學生三學年《國家學生體質健康標準》測試成績的考查，二是對學生平時表現(xiàn)(體育課、課間操、課外體育活動等)的考查，滿分為5分?，F(xiàn)場考試項目分三類：第一類為籃球(行進間二大步上籃)或排球(雙手墊球)或足球(顛球)，由考生任選一項，滿分為5分;第二類為擲實心球(2kg)或立定跳遠或一分鐘跳繩，由考生任選一項，滿分為15分;第三類為男子1000米、女子800米(過于肥胖或患有心血管病或患哮喘、腎炎、氣胸等疾病不宜長跑的考生，除可按規(guī)定辦理減試或免試外，可申請50米跑)，滿分為15分。據(jù)往年考試情況來看，第一類中，男生比較鐘情選擇籃球，女士則側重于選擇排球;第二類中，3個項目的選擇比較均衡。
離考試還有20天不到，如何充分利用這有限的時間進行考前沖刺，是很多學生和家長比較關心的問題。記者從一線體育老師那里了解到，考前提升還是有技巧的。
“考試將近，讓學生在模擬考試中保持身體的活躍性，提前適應考試氛圍，有助于他們在考試中超常發(fā)揮?！毖统侵袑W體育老師談可峰告訴記者，考前兩周，第一周可以加一些運動量，第二周則要減少運動量。因為考生經(jīng)過適量運動后會使肌肉產(chǎn)生適度疲勞，形態(tài)功能也將下降到谷底。而通過適當休息后，可以使肌肉力量和形態(tài)功能恢復到運動前的水平，甚至超過原有水平，這在運動學上叫作超量恢復。所以等學生進入到中考體育考試，身體運動機能剛好處在一個高峰狀態(tài)。除了訓練之外，考試準備也是十分重要的，比如準備一套舒適的運動服、一雙合腳的運動鞋。在飲食上，可以補充一些魚類、肉類、雞蛋等高蛋白食物，同時還要注意飲食安全、運動損傷、交通安全。
武進新聞網(wǎng)訊 (記者 俞兢) 記者日前從區(qū)教育局獲悉，我區(qū)將在4月17日—20日，在武進職業(yè)教育中心校舉行初中畢業(yè)升學體育考試。
考試對象為2017年武進區(qū)應屆初中畢業(yè)生(包括回考生)和往屆生，今年共有9828人報名參加考試。初中畢業(yè)生升學體育考試成績滿分為40分，由平時成績得分和現(xiàn)場考試得分組成，計入考生升學考試總分。平時成績考查由學校負責實施，區(qū)教育局組織審核，考查分兩個方面：一是對學生三學年《國家學生體質健康標準》測試成績的考查，二是對學生平時表現(xiàn)(體育課、課間操、課外體育活動等)的考查，滿分為5分?，F(xiàn)場考試項目分三類：第一類為籃球(行進間二大步上籃)或排球(雙手墊球)或足球(顛球)，由考生任選一項，滿分為5分;第二類為擲實心球(2kg)或立定跳遠或一分鐘跳繩，由考生任選一項，滿分為15分;第三類為男子1000米、女子800米(過于肥胖或患有心血管病或患哮喘、腎炎、氣胸等疾病不宜長跑的考生，除可按規(guī)定辦理減試或免試外，可申請50米跑)，滿分為15分。據(jù)往年考試情況來看，第一類中，男生比較鐘情選擇籃球，女士則側重于選擇排球;第二類中，3個項目的選擇比較均衡。
離考試還有20天不到，如何充分利用這有限的時間進行考前沖刺，是很多學生和家長比較關心的問題。記者從一線體育老師那里了解到，考前提升還是有技巧的。
“考試將近，讓學生在模擬考試中保持身體的活躍性，提前適應考試氛圍，有助于他們在考試中超常發(fā)揮?！毖统侵袑W體育老師談可峰告訴記者，考前兩周，第一周可以加一些運動量，第二周則要減少運動量。因為考生經(jīng)過適量運動后會使肌肉產(chǎn)生適度疲勞，形態(tài)功能也將下降到谷底。而通過適當休息后，可以使肌肉力量和形態(tài)功能恢復到運動前的水平，甚至超過原有水平，這在運動學上叫作超量恢復。所以等學生進入到中考體育考試，身體運動機能剛好處在一個高峰狀態(tài)。除了訓練之外，考試準備也是十分重要的，比如準備一套舒適的運動服、一雙合腳的運動鞋。在飲食上，可以補充一些魚類、肉類、雞蛋等高蛋白食物，同時還要注意飲食安全、運動損傷、交通安全。