日前，貴陽市2017年初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)(升學(xué))體育考試開考，云巖、南明、觀山湖區(qū)及原小河區(qū)(“三區(qū)一地”)考生，在貴陽女子職業(yè)學(xué)校馬王廟校區(qū)進(jìn)行考試。其余區(qū)、市、縣自行組織考試。
據(jù)悉，2017年，“三區(qū)一地”共25000余人報名參加體育中考，參加首日體育考試的是觀山湖區(qū)，共995人參加考試，每10人為一組，有序參加考試。所有考生于3月27日至5月12日進(jìn)行考試，4月21日、5月12日緩試，5月12日結(jié)束。
2017年，體育中考滿分仍為50分，其中過程管理評價10分，目標(biāo)效果測試40分。而目標(biāo)效果測試分三類，其中第一類為統(tǒng)一測試必考項目——立定跳遠(yuǎn)，滿分15分;第二類為臺階測試或1000米(男)、800米(女)，考生可選其一進(jìn)行測試，滿分15分;第三類包括籃球、足球、排球、跳繩、跳遠(yuǎn)，考生從中選擇一項進(jìn)行測試，滿分10分。
貴陽市教育局提醒，家長和考生要實事求是，既不能隱瞞疾病情況，也不能謊報、虛報疾病?？忌记耙欢ㄒ龊脺?zhǔn)備活動，并且要注意考試的規(guī)范性，同學(xué)之間也可以相互鼓勵，如果考試過程中出現(xiàn)偏差，考生一定要盡快調(diào)整。
此外，貴陽市教育局提醒，女職校附近多為民宅，人口密度大，車流量也很大，考生到達(dá)校門口后，應(yīng)有序進(jìn)入考場，家長將孩子送到考場后，不宜在校門口停留，以免造成交通堵塞。
體育中考要注意啥
考前準(zhǔn)備
在進(jìn)入考場前15分鐘，要進(jìn)行頭部、肩部、手部、腰部、腿部的準(zhǔn)備活動，讓肌肉“熱”起來。進(jìn)入考場后，如有時間，就抓緊進(jìn)行第一項立定跳遠(yuǎn)的針對活動，如短距離奔跑、抬腿等爆發(fā)性運動。
考后恢復(fù)
運動結(jié)束后，可以就地而坐，雙手拍打雙腿、雙臂，讓肌肉放松下來，也可以放松跑、放松走，或是進(jìn)行“轉(zhuǎn)移性活動”，也就是說下肢劇烈活動后，進(jìn)行上肢整理活動，通過這種積極的休息，可使身體機能盡快恢復(fù)。
選擇項目
臺階測試是為了讓跑步成績較差的同學(xué)選擇的一個項目，跑步能跑10分(15分滿分)以上的學(xué)生，不建議選擇臺階測試，因為不確定性很大。
學(xué)會“跟跑”
在長跑項目中意外不容易出現(xiàn)，學(xué)生會“拼勁”十足，所以只要掌握方法就能獲得更好的成績。具體方法為：在長跑考試時，考生要學(xué)會“跟跑”，在平時成績較好的同學(xué)帶動下、正式應(yīng)考的驅(qū)使下，成績一般都會提升。
據(jù)悉，2017年，“三區(qū)一地”共25000余人報名參加體育中考，參加首日體育考試的是觀山湖區(qū)，共995人參加考試，每10人為一組，有序參加考試。所有考生于3月27日至5月12日進(jìn)行考試，4月21日、5月12日緩試，5月12日結(jié)束。
2017年，體育中考滿分仍為50分，其中過程管理評價10分，目標(biāo)效果測試40分。而目標(biāo)效果測試分三類，其中第一類為統(tǒng)一測試必考項目——立定跳遠(yuǎn)，滿分15分;第二類為臺階測試或1000米(男)、800米(女)，考生可選其一進(jìn)行測試，滿分15分;第三類包括籃球、足球、排球、跳繩、跳遠(yuǎn)，考生從中選擇一項進(jìn)行測試，滿分10分。
貴陽市教育局提醒，家長和考生要實事求是，既不能隱瞞疾病情況，也不能謊報、虛報疾病?？忌记耙欢ㄒ龊脺?zhǔn)備活動，并且要注意考試的規(guī)范性，同學(xué)之間也可以相互鼓勵，如果考試過程中出現(xiàn)偏差，考生一定要盡快調(diào)整。
此外，貴陽市教育局提醒，女職校附近多為民宅，人口密度大，車流量也很大，考生到達(dá)校門口后，應(yīng)有序進(jìn)入考場，家長將孩子送到考場后，不宜在校門口停留，以免造成交通堵塞。
體育中考要注意啥
考前準(zhǔn)備
在進(jìn)入考場前15分鐘，要進(jìn)行頭部、肩部、手部、腰部、腿部的準(zhǔn)備活動，讓肌肉“熱”起來。進(jìn)入考場后，如有時間，就抓緊進(jìn)行第一項立定跳遠(yuǎn)的針對活動，如短距離奔跑、抬腿等爆發(fā)性運動。
考后恢復(fù)
運動結(jié)束后，可以就地而坐，雙手拍打雙腿、雙臂，讓肌肉放松下來，也可以放松跑、放松走，或是進(jìn)行“轉(zhuǎn)移性活動”，也就是說下肢劇烈活動后，進(jìn)行上肢整理活動，通過這種積極的休息，可使身體機能盡快恢復(fù)。
選擇項目
臺階測試是為了讓跑步成績較差的同學(xué)選擇的一個項目，跑步能跑10分(15分滿分)以上的學(xué)生，不建議選擇臺階測試，因為不確定性很大。
學(xué)會“跟跑”
在長跑項目中意外不容易出現(xiàn)，學(xué)生會“拼勁”十足，所以只要掌握方法就能獲得更好的成績。具體方法為：在長跑考試時，考生要學(xué)會“跟跑”，在平時成績較好的同學(xué)帶動下、正式應(yīng)考的驅(qū)使下，成績一般都會提升。