為什么很多女性產(chǎn)后會(huì)胸部下垂？
1.正常生理現(xiàn)象
女性在哺乳期結(jié)束后*一般會(huì)出現(xiàn)變小、下垂的情況，這是因?yàn)椴赣龐雰簳r(shí)，漲奶引起*表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，*懸吊支撐結(jié)構(gòu)也隨之變大，不再產(chǎn)生母乳時(shí)早期自然有所下垂，同時(shí)哺乳期過后腺體萎縮，并且消耗掉一定脂肪，*會(huì)有一定程度地變小、下垂。
2.和年齡有關(guān)
隨著女性年齡的增長(zhǎng)，胸部也可能會(huì)下垂，這種下垂是由于衰老導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故*表現(xiàn)為空囊狀下垂。
3.過度肥胖導(dǎo)致下垂
這種情況主要是由于在迅速減肥過程中*內(nèi)的脂肪減少所導(dǎo)致。一般來說，注意補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)*的發(fā)育可以緩解下垂的*。有些媽媽孕期身體增重過多，*增加過大，待哺乳期結(jié)束后，也會(huì)呈現(xiàn)出比較明顯的胸部下垂。
4.喂奶方式不對(duì)
引起*下垂的原因并不是喂奶本身，因?yàn)椴溉槟軌虼龠M(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素可以增強(qiáng)*懸韌帶的彈性。喂奶方式錯(cuò)誤才是導(dǎo)致*下垂的罪魁禍?zhǔn)?，比如為了方便喂奶不穿文胸，?xí)慣性讓寶寶吃一邊*，孩子吃完奶后還要含著*玩很久，不注意*護(hù)理等。
預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂 媽媽應(yīng)該這樣做
1.孕期開始正確穿戴文胸
準(zhǔn)媽媽從孕期開始，就要堅(jiān)持正確佩戴文胸，哺乳期也應(yīng)穿戴專用的哺乳文胸。如果不戴文胸，重量增加后的*會(huì)明顯下垂，尤其是在工作、走路等*震蕩厲害的情況下，下垂就越發(fā)明顯。戴上文胸，*有了支撐和扶托，*血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高*的抗病能力都有好處，也能保護(hù)*不受擦傷和碰傷。
2.喂奶姿勢(shì)要合理
在哺乳期內(nèi)，媽媽們要采取正確的喂奶姿勢(shì)，根據(jù)自己和寶寶習(xí)慣，可選擇坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。兩個(gè)*要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一側(cè)*時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)的*用吸奶器吸空，保持兩側(cè)*大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉*，每次哺乳后，用手輕輕托起*按摩10分鐘，在哺乳期還應(yīng)注意免乳腺炎的發(fā)生。
3.避免節(jié)食減肥
有的媽媽會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后發(fā)胖急于減肥而選擇節(jié)食。長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而*的主要結(jié)構(gòu)成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又會(huì)引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和*的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂。因此，媽媽們產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。
此外，媽媽們?cè)跍p肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
建議媽媽們?cè)谏a(chǎn)以后堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。至于全身運(yùn)動(dòng)，可以去健身房跳健美操等，但必須在產(chǎn)后6個(gè)月才可進(jìn)行。
1.正常生理現(xiàn)象
女性在哺乳期結(jié)束后*一般會(huì)出現(xiàn)變小、下垂的情況，這是因?yàn)椴赣龐雰簳r(shí)，漲奶引起*表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，*懸吊支撐結(jié)構(gòu)也隨之變大，不再產(chǎn)生母乳時(shí)早期自然有所下垂，同時(shí)哺乳期過后腺體萎縮，并且消耗掉一定脂肪，*會(huì)有一定程度地變小、下垂。
2.和年齡有關(guān)
隨著女性年齡的增長(zhǎng)，胸部也可能會(huì)下垂，這種下垂是由于衰老導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故*表現(xiàn)為空囊狀下垂。
3.過度肥胖導(dǎo)致下垂
這種情況主要是由于在迅速減肥過程中*內(nèi)的脂肪減少所導(dǎo)致。一般來說，注意補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)*的發(fā)育可以緩解下垂的*。有些媽媽孕期身體增重過多，*增加過大，待哺乳期結(jié)束后，也會(huì)呈現(xiàn)出比較明顯的胸部下垂。
4.喂奶方式不對(duì)
引起*下垂的原因并不是喂奶本身，因?yàn)椴溉槟軌虼龠M(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素可以增強(qiáng)*懸韌帶的彈性。喂奶方式錯(cuò)誤才是導(dǎo)致*下垂的罪魁禍?zhǔn)?，比如為了方便喂奶不穿文胸，?xí)慣性讓寶寶吃一邊*，孩子吃完奶后還要含著*玩很久，不注意*護(hù)理等。
預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂 媽媽應(yīng)該這樣做
1.孕期開始正確穿戴文胸
準(zhǔn)媽媽從孕期開始，就要堅(jiān)持正確佩戴文胸，哺乳期也應(yīng)穿戴專用的哺乳文胸。如果不戴文胸，重量增加后的*會(huì)明顯下垂，尤其是在工作、走路等*震蕩厲害的情況下，下垂就越發(fā)明顯。戴上文胸，*有了支撐和扶托，*血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高*的抗病能力都有好處，也能保護(hù)*不受擦傷和碰傷。
2.喂奶姿勢(shì)要合理
在哺乳期內(nèi)，媽媽們要采取正確的喂奶姿勢(shì)，根據(jù)自己和寶寶習(xí)慣，可選擇坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。兩個(gè)*要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一側(cè)*時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)的*用吸奶器吸空，保持兩側(cè)*大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉*，每次哺乳后，用手輕輕托起*按摩10分鐘，在哺乳期還應(yīng)注意免乳腺炎的發(fā)生。
3.避免節(jié)食減肥
有的媽媽會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后發(fā)胖急于減肥而選擇節(jié)食。長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而*的主要結(jié)構(gòu)成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又會(huì)引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和*的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂。因此，媽媽們產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。
此外，媽媽們?cè)跍p肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
建議媽媽們?cè)谏a(chǎn)以后堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。至于全身運(yùn)動(dòng)，可以去健身房跳健美操等，但必須在產(chǎn)后6個(gè)月才可進(jìn)行。