光陰的迅速，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。計劃書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇計劃呢？以下是小編收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇一
新入職的員工，首先就要讓他知道來干什么的，并且要消除新員工的陌生感，做好職業(yè)規(guī)劃，崗位培訓(xùn)等工作，并協(xié)助其成長。
1.店長應(yīng)該要協(xié)助新入職的員工辦理好入職手續(xù)，讓他有種歸屬感。
2.組織一次歡迎會之類的，依次介紹團隊里的每一個人，好讓大家相互認識。
3.找新員工單獨溝通，了解新員工的成長經(jīng)歷、家庭背景、職業(yè)規(guī)劃、個人能力、個人素養(yǎng)等等，根據(jù)新員工的個人情況制定詳細的培訓(xùn)計劃。
4.必須檢查每天的工作情況，對于日常工作中的問題要及時發(fā)現(xiàn)并及時糾正，切勿急躁批評，對事不對人，多給予肯定和表揚。
5.讓老員工盡可能多的和新員工接觸，消除新員工的陌生感，讓他盡快融入團隊。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇二
運動奏響生命，運動點燃我們的**。
生命無止境，運動無極限。
你是否羨慕別人完美的身材，來這里其實你也可以。
做健身，我們是認真的。
年輕態(tài)，動起來。
來健身，你的健康我保單。
運動創(chuàng)造嶄新生命。
營造時尚生活，展現(xiàn)人生自我。
身體健康者常年輕。
塑造完美身段，享受健康人生。
生命在于運動，健康在于健身。
自信心，年輕態(tài)。
健康的體魄，永恒的追求。
健康與優(yōu)美的邂逅，精彩時尚新生活。
美麗人生，從健康體態(tài)開始。
要健身，來這里。
運動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
汗水、**，有你、有我。
生命在于運動，生活在于歷練。
甩掉游泳圈，我們在這里。
健美讓身心更美好。
打造完美身材，給此刻的自己一個的交代。
淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度。
磨練肌胳，防病御癥。
到健身房，活力久長。
青春的呼喚，心跳的韻律，生命的火焰，夢想的放飛。
一卡在手，健康我有。
男人該對自己狠一點，女人該對脂肪狠一點。
給我一張體檢表，送你一本健康證。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇三
1. 保持健康是對自己負責(zé)，也是對社會負責(zé)。
2. 鍛煉身體，投資健康
3. 鍛煉身體，增強體質(zhì)，抵抗疾病。
4. 多一份運動、多一份健康、多一份快樂
5. 兒童健身，天真活潑;青年健身，朝氣蓬勃;中年健身， 強身壯體;老年健身，延年益壽。
6. 發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)、貫徹執(zhí)行《中華人民共和國體育法》。
7. 發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
8. 貫徹落實《**經(jīng)濟特區(qū)促進全民健身若干規(guī)定》。
9. 堅持就是勝利
11. 健康的身體，律動的青春。
12. 健康的身體，幸福的家庭，文明的**。
13. 健康就是生產(chǎn)力，健康就是戰(zhàn)斗力，健康就是凝聚力。
14. 健康你我他，幸福千萬家。
15. 健康是人生第一財富。
16. 健康源于運動
17. 開展全民健身，共建和諧**。
18. 科學(xué)鍛煉，有益健康
19. 快樂健身，精彩人生;
21. 每天鍛煉一小時,健康工作五十年,快樂生活一輩子
22. 拋棄壓抑，享受快樂。
23. 強健體魄,健康生命
24. 強身健體，自我保護
25. 全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。
26. 全民健身與奧運同行。
27. 人人運動，人人健康，增強體質(zhì)，抵抗“非典”。
28. 生命不息，運動不止
29. 生命在于運動，運動要講科學(xué)。
31. 實施《全民健身計劃綱要》，掀起全民健身高潮。
32. 天行健，君子自強不息!
33. 我運動,我健康,我快樂
34. 我運動，我青春;
35. 有了好身體，才有好日子。
36. 運動創(chuàng)造嶄新生命
37. 運動的生命更精彩
38. 運動牽手健康;
39. 運動讓我——明天的一切,都可以輕松面對!
41. 運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。
42. 運動運動，百病難碰;每日練走步，不用進藥鋪;每日練練跑，身體天天好。
43. 走向戶外、綠地、陽光、沙灘。
44、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
45、健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇四
以滿足群眾日益增長的多元化體育需求為出發(fā)點，以提高全區(qū)人民健康素質(zhì)和生活質(zhì)量為根本任務(wù)。切實提高廣大市民的身體素質(zhì)和健康水平，豐富廣大市民的精神文化生活，促進人的全面發(fā)展，形成健康文明的生活方式。大力開展全民健身運動，堅持活動與建設(shè)并舉，重在建設(shè)，扎實推進全民健身公共服務(wù)體系建設(shè)，為建設(shè)幸福作出積極貢獻。
初步建立與區(qū)社會經(jīng)濟發(fā)展水平相協(xié)調(diào)的公共體育設(shè)施，構(gòu)建基本滿足廣大市民體育健身需求的全民健身服務(wù)體系，不斷增強居民健身意識，積極倡導(dǎo)健身生活方式，明顯提升人民身體素質(zhì)。
(一)經(jīng)常性參加體育鍛煉人口不斷增加，城區(qū)居民身體健康素質(zhì)進一步提高。居民體育意識、健身知識和健身能力明顯提高，體育健身成為更多人的基本生活方式，社區(qū)居民經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)不斷增加，每周參加體育鍛煉活動不少于3次、每次不少于30分鐘、鍛煉強度中等以上的人數(shù)占戶籍總?cè)丝诒壤?5%以上(不含在校學(xué)生)，居民主要體質(zhì)指標顯著提升，國民體質(zhì)合格率達90%以上。
(二)加強轄區(qū)體育健身設(shè)施建設(shè)，人均體育場地面積不斷增加。建設(shè)區(qū)級公共體育健身場地“五個一”工程，即一個青少年校外體育活動中心(已建成)、一個標準體育場、一個標準游泳館、一個綜合體育館、一個體育公園。各街道要相應(yīng)建有多功能體育活動廣場，各社區(qū)要相應(yīng)建有全民健身活動中心。有條件的公園、綠地、廣場建有體育健身設(shè)施。到20xx年，全區(qū)各社區(qū)體育健身設(shè)施覆蓋率達到90%以上，全區(qū)人均體育場地面積達到平方米以上。
(三)加強社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，構(gòu)建全民健身志愿服務(wù)體系。成立區(qū)級社會體育指導(dǎo)員協(xié)會，完善和創(chuàng)建管理機制與志愿服務(wù)體系。區(qū)級體育主管部門每年培訓(xùn)三級社會體育指導(dǎo)員100名，到20xx年，社會體育指導(dǎo)員總數(shù)達到1800名，占全區(qū)常住人口的比例2‰以上。進一步壯大社會體育指導(dǎo)員隊伍，指導(dǎo)全區(qū)居民進行科學(xué)健身。
(四)加強青少年體育工作，進一步改善青少年體質(zhì)。落實xxx、xxx《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，堅持“健康第一”的指導(dǎo)想，把增強學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標和重要評價內(nèi)容。區(qū)教育主管部門要進一步健全學(xué)校體育工作機制和督導(dǎo)制度及考核制度，提高體育教學(xué)質(zhì)量，倡導(dǎo)科學(xué)、健康的體育健身和生活理念。保證在校學(xué)生每天參加1小時體育鍛煉，做到人人有項目，班班有團隊，校校有特色，定期舉辦學(xué)校運動會。在校學(xué)生普遍達到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》基本要求，其中達優(yōu)秀標準的人數(shù)比例超過20%以上，學(xué)生體能素質(zhì)明顯提高。
(六)加強全民健身活動特色品牌打造，全民健身活動內(nèi)容豐富多彩。遵循“因地制宜、業(yè)余自愿、小型多樣、就近就便”的原則，各機關(guān)企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會團體等要經(jīng)常組織各類人群開展具有品牌特色、形式多樣、豐富多彩的全民健身活動，定期或不定期舉辦全民健身運動會。每年舉辦單項體育活動5次以上。每個街道擁有晨晚練體育活動點5個以上。
(七)積極配合開展國民體質(zhì)監(jiān)測，科學(xué)服務(wù)全民健身。各機關(guān)企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會團體需積極配合市國民體質(zhì)監(jiān)測指導(dǎo)中心開展國民體質(zhì)監(jiān)測、健身指導(dǎo)、運動處方，推薦健康、新興的健身項目。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇五
一、健身房對小溪塔城區(qū)老同志開放。老同志憑有效證件入室活動。
二、健身房由一樓協(xié)管員負責(zé)管理。工作人員應(yīng)加強職責(zé)心，照章管理，堅守崗位，不得擅自離崗。
三、工作人員應(yīng)主動向老同志介紹各種器械的性能及使用方法，指導(dǎo)老同志正確使用，保證使用安全。
四、工作人員應(yīng)加強對器械的管理和保養(yǎng)，登記造冊，不準外借，保證賬物相符，防止丟失，如有損壞，應(yīng)及時報告。
五、健身房內(nèi)應(yīng)持續(xù)清潔，入室應(yīng)換拖鞋，室內(nèi)不準吸煙。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇六
組建俱樂部一般分為硬件(裝修、設(shè)備購置)、軟件(指職員、特別是主要治理職員、教學(xué)職員的組建)、治理團隊是俱樂部成功的關(guān)鍵，其中總經(jīng)理、財務(wù)職員的人選及教學(xué)團隊的組建應(yīng)盡可能體現(xiàn)專業(yè)、敬業(yè)、團結(jié)。
教練經(jīng)理的人選是組織教練團對的關(guān)鍵
教學(xué)團隊指器械教練、器械服務(wù)及健美操教練，目前國內(nèi)大部分俱樂部都存在以下一些題目: 沒有固定的教學(xué)團隊，缺乏敬業(yè)的專業(yè)教學(xué)治理職員。 沒有固定的教學(xué)內(nèi)容，缺乏教學(xué)評價。 沒有有效的培訓(xùn)體制及培訓(xùn)教師團隊。 從事教學(xué)職員素質(zhì)參差不齊。
高素質(zhì)的教學(xué)隊伍是保證俱樂部運營發(fā)展，會員服務(wù)、會員續(xù)會的關(guān)鍵，同時教學(xué)上風(fēng)也是保證俱樂部競爭力的關(guān)鍵因素之一，因此應(yīng)對教學(xué)團隊，特別是對教練經(jīng)理的人選給予足夠的重視。
俱樂部經(jīng)營具有明顯的地域性，即俱樂部周邊3—6km范圍是其主要客戶服務(wù)區(qū)域。
俱樂部開設(shè)位置大體分為貿(mào)易區(qū)、辦公區(qū)、住宅區(qū)，選址應(yīng)對周邊人流、收進狀況進行分析后確定。
?場地面積
健身房的層高及柱間間隔是健身俱樂部能否吸引健身者的關(guān)鍵。 健身俱樂部以開放性的大空間為主，層高為3m以上才能保證良好的視覺感及練習(xí)空間。
在專業(yè)設(shè)計職員的配合下，了解有關(guān)方面的參數(shù)，以確定物業(yè)條件是否適合開俱樂部，這是不可缺少的過程。
與物業(yè)合作的方式 租賃
留意場租的支付方方式和是否包含物也費、水電用度等。 流水分成
根據(jù)俱樂部的流水收進按約定的百分比提取場地用度。 合資經(jīng)營
以場地進股的形式共同創(chuàng)辦俱樂部，按利潤獲得場地收益。 以上是俱樂部與物業(yè)常見的三種合作形式，具體應(yīng)根據(jù)資金實力、對當?shù)厥袌龅男判摹⒅卫硭戎T多因素確定。
俱樂部的平面布局及各區(qū)域的面積比例是俱樂部設(shè)計乃至今后成功經(jīng)營的關(guān)鍵。
按區(qū)域大致分為: 前臺 休息區(qū): 閱讀、商品銷售。 健美操廳: 根據(jù)俱樂部總體面積和教學(xué)實力設(shè)一個或多個跳操廳，內(nèi)部設(shè)備應(yīng)有獨立音響、墊子、踏板等設(shè)備。
器械區(qū) ***區(qū): 有***柜、淋浴區(qū)、衛(wèi)生間。 俱樂部設(shè)備的設(shè)計
水、熱、電、空調(diào)、消防等專業(yè)設(shè)計。 3、俱樂部裝修風(fēng)格設(shè)計
第一步、通過材料選擇及主要顏色確定俱樂部的風(fēng)格。 第二步、施工招標、裝修。 第三步、內(nèi)部裝飾。
等重量練習(xí)設(shè)備、包括練習(xí)身體某一具體部位肌群的設(shè)備。 自由練習(xí)設(shè)備、包括臥推架、杠鈴、啞鈴等。 健美操設(shè)備、包括墊子、啞鈴、踏板、健身球等。 電腦、電視、電話、音響等設(shè)備。 員工服裝、會員禮品、宣傳品等。 五、國內(nèi)健身俱樂部執(zhí)照辦理的程序 目前國內(nèi)還沒有有關(guān)營業(yè)性健身俱樂部的完備法規(guī)和行業(yè)規(guī)定，但大致可按下列程序辦理。
俱樂部經(jīng)營前應(yīng)辦理營業(yè)執(zhí)照、運動場館經(jīng)營許可、稅務(wù)登記、衛(wèi)生防疫登記等相關(guān)手續(xù)。
計算機治理軟件的應(yīng)用。
俱樂部實現(xiàn)計算機治理可完成健身卡治理(辦卡、繳費、驗卡、掛失、補卡等)、儲物柜治理、收銀治理，俱樂部的業(yè)務(wù)狀況全部在計算機信息中體現(xiàn)，治理者可以方便、快捷、正確地得到一手數(shù)據(jù)，從而便于治理者進行剛性控制柔性治理。
六員工招聘與培訓(xùn)
2健身俱樂部策劃書 健身俱樂部的籌建
是俱樂部成功的關(guān)鍵，其中總經(jīng)理、財務(wù)人員的人選及教學(xué)團隊的組建應(yīng)盡可能體現(xiàn)專業(yè)、敬業(yè)、團結(jié)。
健身房的層高及柱間距離是健身俱樂部能否吸引健身者的關(guān)鍵。健身俱樂部以開放性的大空間為主，層高為3m以上才能保證良好的視覺感及訓(xùn)練空間。柱間距的大小影響健美操廳的利用效果，一般8m間距較為常見。
?健身房的設(shè)計
在專業(yè)設(shè)計人員的配合下，了解有關(guān)方面的參數(shù)，以確定物業(yè)條件是否適合開俱樂部，這是不可缺少的過程。
與物業(yè)合作的方式 健身俱樂部的價格定位
2、在俱樂部運營中要堅持市場定的連貫性，要先知先覺而不要跟在別人之后。
4、集中力量鞏固現(xiàn)有會員。
addad(ad_2)3健身房策劃書 addad(ad_3) 一、背景分析 校園健身房成立于20xx年1月。到目前為止，各種設(shè)施還不是很完備。也還沒有聯(lián)系很多固定的客戶。我們的健身房主要是針對學(xué)生，尤其是想減肥的女生?，F(xiàn)在我們已經(jīng)擁有了許多對同學(xué)們健身的好方法。
現(xiàn)代人對健康的需求在持續(xù)增長，在滿足基本生活的同時，加大了對養(yǎng)生的重視。食療法是養(yǎng)身中的其中一步，健身又是一步，兩者結(jié)合，從多個方面來尋求養(yǎng)身之道。
擇。 二、預(yù)期目標
2、半年內(nèi)有30個固定客戶。
設(shè)備5000元、裝修5000元、請教練3000元、租金一月1000元，合計14000元。
所需物品
設(shè)備主要有跑步機、坐姿推胸機、雙臂交叉訓(xùn)練機(大飛鳥機)、肩部推舉機、坐姿劃船機、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練機、臂部復(fù)合訓(xùn)練機、腿部外彎機、腿部內(nèi)彎機、垂直蹬腿練習(xí)器、羅馬凳、腹背訓(xùn)練凳、啞鈴架、鈴片架、鈴片架、伸拉角、伸拉中心、腿部推蹬機、腿部伸展機、站式肱三頭肌訓(xùn)練器、站式肱二頭肌訓(xùn)練器、單杠提膝器、屈臂訓(xùn)練凳、復(fù)合高拉機、復(fù)合劃船機。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇七
法定代表人(主要負責(zé)人)或委托代理人：______
住所地：_____________________
身份證號：__________________
戶籍所在地：
1、乙方自動受聘于甲方擔(dān)任___________職務(wù)。
2、本合同期限自______年____月____日起到200______年____月____日止。合同期滿時，經(jīng)雙方協(xié)商同意后方可續(xù)訂。
3、乙方要接受甲方的領(lǐng)導(dǎo)。服從甲方的管理和調(diào)動，遵守甲方的勞動紀律和各項規(guī)章制度，努力完成本職工作和各項任務(wù)。
4、乙方在甲方工作期間的工作福利、勞動保護、勞動保險待遇、均按照甲方規(guī)定。
5、甲方應(yīng)對乙方在思想、技術(shù)業(yè)務(wù)、安全生產(chǎn)和各項規(guī)章制度方面進行教育和訓(xùn)練。
6、甲方有權(quán)按照本公
司管理制度規(guī)定給乙方獎勵和處分。
7、合同期滿，具有下列情況之一者，甲方有權(quán)解除勞動合同。
1）合同期滿不需要續(xù)訂合同時：
2）合同期內(nèi)，如發(fā)現(xiàn)不符合招用條件或慢性疾病不能堅持正常工作者；
3）不能勝任本職工作者；
4）乙方被判刑，勞教時；
5）乙方違反操作規(guī)程，給甲方造成經(jīng)濟損失時；
6）乙方違反甲方勞動紀律，勞動管理辦法和各項規(guī)章制度時；
7）乙方參與了其它經(jīng)濟組織對甲方的商業(yè)競爭活動。
在合同期內(nèi)，甲方提出解除聘用合同需提前一個月通知乙方。
8、合同期內(nèi)合同期滿具有下列情況之一者，乙方有權(quán)解除聘用合同。
1）甲方不能支付勞動報酬。
2）方不履行招用勞動合同或違反勞動法規(guī)。
3）方應(yīng)征入伍或本俱樂部同意考入中等專業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)。
乙方要求解除聘用合同，需提前一個月向甲方遞交申請書。
9、甲方對乙方進行技術(shù)培訓(xùn)期滿后，工作滿6 個月后 ，如離開浩沙俱樂部 免交培訓(xùn)費，工作不滿6 個月離開本俱樂部，需付給俱樂部50 元培訓(xùn)費，該培訓(xùn)費從當月工資中扣除。
10、在本俱樂部工作的雇員，領(lǐng)取工服要付押金，每套工服180 元，從領(lǐng)薪 第一個月起，每月扣除60 元，連續(xù)分三次從工資中扣除完，雇員離開俱樂部時交回工服，公司退還工服押金。
11 享受本健身房為其交納的社會各種保險的員工在合同期滿前離職，需將單 位代交部分全部退回俱樂部后方可將保險帳號取走。
12、本合同一式兩份，甲乙雙方各持一份。
13、本聘用合同自甲方蓋章，乙方簽字之日起生效。
甲方： 乙方： 日期： 日期：__
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇八
1、運動健身放松需要一個沒有壓力的地方，若要放在房間里面，墻壁裝修不宜選擇過于花俏的墻紙或顏色，而白色能起到擴大空間感、減緩壓力的作用。
2、把肥肉轉(zhuǎn)化成肌肉，這就是健身的'樂趣。
3、整容不如去健身。
4、健身會讓你的生活更加充實。
5、健身更能讓你的身材完美起來。
6、健身不易，但只要在快撐不住的時候再堅持5秒就是進步。
7、非常滿意自己現(xiàn)在的身體狀態(tài)??！雖然不瘦，但是感覺非常健康緊致，練了兩個月臀部也有輪廓了好開心?。。猿纸∩碚娴暮每鞓?。
9、你是否因為滿身肥肉而苦惱，趕快健身吧。
10、生活貴在運動，運動會讓你的人生更加精彩。
11、健身貴在堅持。
12、堅持健身一個月，你會發(fā)現(xiàn)你與以前的不同。
13、一周七天有五天健身，你的生活就會不同。
14、健身也是一種生活態(tài)度。
15、比你優(yōu)秀的人都在健身，你還在等什么？
16、嚴格執(zhí)行健身和美容計劃，做一個人上人。
17、當一個人專注于一件事情時，會變得異常強大。特別是健身。
18、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個在路上。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇九
今年營銷部將配合健身房整體新的營銷體制，重新制訂完善xxxx年市場營銷部銷售任務(wù)計劃及業(yè)績考核管理實施細則，提高營銷代表的工資待遇，激發(fā)、調(diào)動營銷人員的積極性。營銷代表實行工作日記志，每工作日必須完成拜訪兩戶新客戶，三戶老客戶，四個聯(lián)絡(luò)電話的二、三、四工作步驟，以月度營銷任務(wù)完成情況及工作日記志綜合考核營銷代表。督促營銷代表，通過各種方式爭取團體和散客客戶，穩(wěn)定老客戶，發(fā)展新客戶，并在拜訪中及時了解收集賓客意見及建議，反饋給有關(guān)部門及總經(jīng)理室。
強調(diào)團隊精神，將部門經(jīng)理及營銷代表的工薪發(fā)放與整個部門總?cè)蝿?wù)相結(jié)合，強調(diào)互相合作，互相幫助，營造一個和諧、積極的工作團體。
接待團體、會議、客戶，要做到全程跟蹤服務(wù)，“全天侯”服務(wù)，注意服務(wù)形象和儀表，熱情周到，針對各類賓客進行特殊和有針對性服務(wù)，最大限度滿足賓客的精神和物質(zhì)需求。制作會務(wù)活動調(diào)查表，向客戶征求意見，了解客戶的需求，及時調(diào)整營銷方案。
經(jīng)常組織部門有關(guān)人員收集，了解旅游業(yè)，賓館，健身房及其相應(yīng)行業(yè)的.信息，掌握其經(jīng)營管理和接待服務(wù)動向，為健身房總經(jīng)理室提供全面，真實，及時的信息，以便制定營銷決策和靈活的推銷方案。
與健身房其他部門接好業(yè)務(wù)結(jié)合工作，密切配合，根據(jù)賓客的需求，主動與健身房其他部門密切聯(lián)系，互相配合，充分發(fā)揮健身房整體營銷活力，創(chuàng)造最佳效益。
加強與有關(guān)宣傳新聞媒介等單位的關(guān)系，充分利多種廣告形式推薦健身房，宣傳健身房，努力提高健身房知名度，爭取這些公眾單位對健身房工作的支持和合作。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇十
這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。
周二：健美操+器械鍛煉
如果你覺得跑步過于枯燥，那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的'公共課目運動，適合各個年齡層練習(xí)。
周三、周六：休息
指可以在公園等場所做一些運動強度較小的運動，比如快走、競走等休閑娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的瑜伽動作，幫助放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計劃做準備。
周四：動感單車
動感單車是急劇消耗熱量的有氧運動之一，主要特點是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運動項目中最受歡迎的運動之一。
周五：高溫瑜伽+慢跑
高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運動強度中等。做了一節(jié)高溫瑜珈后，也許你的運動量還沒達到減肥的效果，這時最好去跑步機上進行一些慢跑練習(xí)，加快身體的燃脂速度。
周日：快步走
緩慢走路是無法達到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機上進行快走練習(xí)，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負擔(dān)，還能得到柔美的線條。運動40分鐘之后，脂肪分解的效果會更好。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇一
新入職的員工，首先就要讓他知道來干什么的，并且要消除新員工的陌生感，做好職業(yè)規(guī)劃，崗位培訓(xùn)等工作，并協(xié)助其成長。
1.店長應(yīng)該要協(xié)助新入職的員工辦理好入職手續(xù)，讓他有種歸屬感。
2.組織一次歡迎會之類的，依次介紹團隊里的每一個人，好讓大家相互認識。
3.找新員工單獨溝通，了解新員工的成長經(jīng)歷、家庭背景、職業(yè)規(guī)劃、個人能力、個人素養(yǎng)等等，根據(jù)新員工的個人情況制定詳細的培訓(xùn)計劃。
4.必須檢查每天的工作情況，對于日常工作中的問題要及時發(fā)現(xiàn)并及時糾正，切勿急躁批評，對事不對人，多給予肯定和表揚。
5.讓老員工盡可能多的和新員工接觸，消除新員工的陌生感，讓他盡快融入團隊。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇二
運動奏響生命，運動點燃我們的**。
生命無止境，運動無極限。
你是否羨慕別人完美的身材，來這里其實你也可以。
做健身，我們是認真的。
年輕態(tài)，動起來。
來健身，你的健康我保單。
運動創(chuàng)造嶄新生命。
營造時尚生活，展現(xiàn)人生自我。
身體健康者常年輕。
塑造完美身段，享受健康人生。
生命在于運動，健康在于健身。
自信心，年輕態(tài)。
健康的體魄，永恒的追求。
健康與優(yōu)美的邂逅，精彩時尚新生活。
美麗人生，從健康體態(tài)開始。
要健身，來這里。
運動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
汗水、**，有你、有我。
生命在于運動，生活在于歷練。
甩掉游泳圈，我們在這里。
健美讓身心更美好。
打造完美身材，給此刻的自己一個的交代。
淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度。
磨練肌胳，防病御癥。
到健身房，活力久長。
青春的呼喚，心跳的韻律，生命的火焰，夢想的放飛。
一卡在手，健康我有。
男人該對自己狠一點，女人該對脂肪狠一點。
給我一張體檢表，送你一本健康證。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇三
1. 保持健康是對自己負責(zé)，也是對社會負責(zé)。
2. 鍛煉身體，投資健康
3. 鍛煉身體，增強體質(zhì)，抵抗疾病。
4. 多一份運動、多一份健康、多一份快樂
5. 兒童健身，天真活潑;青年健身，朝氣蓬勃;中年健身， 強身壯體;老年健身，延年益壽。
6. 發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)、貫徹執(zhí)行《中華人民共和國體育法》。
7. 發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
8. 貫徹落實《**經(jīng)濟特區(qū)促進全民健身若干規(guī)定》。
9. 堅持就是勝利
11. 健康的身體，律動的青春。
12. 健康的身體，幸福的家庭，文明的**。
13. 健康就是生產(chǎn)力，健康就是戰(zhàn)斗力，健康就是凝聚力。
14. 健康你我他，幸福千萬家。
15. 健康是人生第一財富。
16. 健康源于運動
17. 開展全民健身，共建和諧**。
18. 科學(xué)鍛煉，有益健康
19. 快樂健身，精彩人生;
21. 每天鍛煉一小時,健康工作五十年,快樂生活一輩子
22. 拋棄壓抑，享受快樂。
23. 強健體魄,健康生命
24. 強身健體，自我保護
25. 全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。
26. 全民健身與奧運同行。
27. 人人運動，人人健康，增強體質(zhì)，抵抗“非典”。
28. 生命不息，運動不止
29. 生命在于運動，運動要講科學(xué)。
31. 實施《全民健身計劃綱要》，掀起全民健身高潮。
32. 天行健，君子自強不息!
33. 我運動,我健康,我快樂
34. 我運動，我青春;
35. 有了好身體，才有好日子。
36. 運動創(chuàng)造嶄新生命
37. 運動的生命更精彩
38. 運動牽手健康;
39. 運動讓我——明天的一切,都可以輕松面對!
41. 運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。
42. 運動運動，百病難碰;每日練走步，不用進藥鋪;每日練練跑，身體天天好。
43. 走向戶外、綠地、陽光、沙灘。
44、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
45、健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇四
以滿足群眾日益增長的多元化體育需求為出發(fā)點，以提高全區(qū)人民健康素質(zhì)和生活質(zhì)量為根本任務(wù)。切實提高廣大市民的身體素質(zhì)和健康水平，豐富廣大市民的精神文化生活，促進人的全面發(fā)展，形成健康文明的生活方式。大力開展全民健身運動，堅持活動與建設(shè)并舉，重在建設(shè)，扎實推進全民健身公共服務(wù)體系建設(shè)，為建設(shè)幸福作出積極貢獻。
初步建立與區(qū)社會經(jīng)濟發(fā)展水平相協(xié)調(diào)的公共體育設(shè)施，構(gòu)建基本滿足廣大市民體育健身需求的全民健身服務(wù)體系，不斷增強居民健身意識，積極倡導(dǎo)健身生活方式，明顯提升人民身體素質(zhì)。
(一)經(jīng)常性參加體育鍛煉人口不斷增加，城區(qū)居民身體健康素質(zhì)進一步提高。居民體育意識、健身知識和健身能力明顯提高，體育健身成為更多人的基本生活方式，社區(qū)居民經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)不斷增加，每周參加體育鍛煉活動不少于3次、每次不少于30分鐘、鍛煉強度中等以上的人數(shù)占戶籍總?cè)丝诒壤?5%以上(不含在校學(xué)生)，居民主要體質(zhì)指標顯著提升，國民體質(zhì)合格率達90%以上。
(二)加強轄區(qū)體育健身設(shè)施建設(shè)，人均體育場地面積不斷增加。建設(shè)區(qū)級公共體育健身場地“五個一”工程，即一個青少年校外體育活動中心(已建成)、一個標準體育場、一個標準游泳館、一個綜合體育館、一個體育公園。各街道要相應(yīng)建有多功能體育活動廣場，各社區(qū)要相應(yīng)建有全民健身活動中心。有條件的公園、綠地、廣場建有體育健身設(shè)施。到20xx年，全區(qū)各社區(qū)體育健身設(shè)施覆蓋率達到90%以上，全區(qū)人均體育場地面積達到平方米以上。
(三)加強社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，構(gòu)建全民健身志愿服務(wù)體系。成立區(qū)級社會體育指導(dǎo)員協(xié)會，完善和創(chuàng)建管理機制與志愿服務(wù)體系。區(qū)級體育主管部門每年培訓(xùn)三級社會體育指導(dǎo)員100名，到20xx年，社會體育指導(dǎo)員總數(shù)達到1800名，占全區(qū)常住人口的比例2‰以上。進一步壯大社會體育指導(dǎo)員隊伍，指導(dǎo)全區(qū)居民進行科學(xué)健身。
(四)加強青少年體育工作，進一步改善青少年體質(zhì)。落實xxx、xxx《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，堅持“健康第一”的指導(dǎo)想，把增強學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標和重要評價內(nèi)容。區(qū)教育主管部門要進一步健全學(xué)校體育工作機制和督導(dǎo)制度及考核制度，提高體育教學(xué)質(zhì)量，倡導(dǎo)科學(xué)、健康的體育健身和生活理念。保證在校學(xué)生每天參加1小時體育鍛煉，做到人人有項目，班班有團隊，校校有特色，定期舉辦學(xué)校運動會。在校學(xué)生普遍達到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》基本要求，其中達優(yōu)秀標準的人數(shù)比例超過20%以上，學(xué)生體能素質(zhì)明顯提高。
(六)加強全民健身活動特色品牌打造，全民健身活動內(nèi)容豐富多彩。遵循“因地制宜、業(yè)余自愿、小型多樣、就近就便”的原則，各機關(guān)企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會團體等要經(jīng)常組織各類人群開展具有品牌特色、形式多樣、豐富多彩的全民健身活動，定期或不定期舉辦全民健身運動會。每年舉辦單項體育活動5次以上。每個街道擁有晨晚練體育活動點5個以上。
(七)積極配合開展國民體質(zhì)監(jiān)測，科學(xué)服務(wù)全民健身。各機關(guān)企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會團體需積極配合市國民體質(zhì)監(jiān)測指導(dǎo)中心開展國民體質(zhì)監(jiān)測、健身指導(dǎo)、運動處方，推薦健康、新興的健身項目。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇五
一、健身房對小溪塔城區(qū)老同志開放。老同志憑有效證件入室活動。
二、健身房由一樓協(xié)管員負責(zé)管理。工作人員應(yīng)加強職責(zé)心，照章管理，堅守崗位，不得擅自離崗。
三、工作人員應(yīng)主動向老同志介紹各種器械的性能及使用方法，指導(dǎo)老同志正確使用，保證使用安全。
四、工作人員應(yīng)加強對器械的管理和保養(yǎng)，登記造冊，不準外借，保證賬物相符，防止丟失，如有損壞，應(yīng)及時報告。
五、健身房內(nèi)應(yīng)持續(xù)清潔，入室應(yīng)換拖鞋，室內(nèi)不準吸煙。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇六
組建俱樂部一般分為硬件(裝修、設(shè)備購置)、軟件(指職員、特別是主要治理職員、教學(xué)職員的組建)、治理團隊是俱樂部成功的關(guān)鍵，其中總經(jīng)理、財務(wù)職員的人選及教學(xué)團隊的組建應(yīng)盡可能體現(xiàn)專業(yè)、敬業(yè)、團結(jié)。
教練經(jīng)理的人選是組織教練團對的關(guān)鍵
教學(xué)團隊指器械教練、器械服務(wù)及健美操教練，目前國內(nèi)大部分俱樂部都存在以下一些題目: 沒有固定的教學(xué)團隊，缺乏敬業(yè)的專業(yè)教學(xué)治理職員。 沒有固定的教學(xué)內(nèi)容，缺乏教學(xué)評價。 沒有有效的培訓(xùn)體制及培訓(xùn)教師團隊。 從事教學(xué)職員素質(zhì)參差不齊。
高素質(zhì)的教學(xué)隊伍是保證俱樂部運營發(fā)展，會員服務(wù)、會員續(xù)會的關(guān)鍵，同時教學(xué)上風(fēng)也是保證俱樂部競爭力的關(guān)鍵因素之一，因此應(yīng)對教學(xué)團隊，特別是對教練經(jīng)理的人選給予足夠的重視。
俱樂部經(jīng)營具有明顯的地域性，即俱樂部周邊3—6km范圍是其主要客戶服務(wù)區(qū)域。
俱樂部開設(shè)位置大體分為貿(mào)易區(qū)、辦公區(qū)、住宅區(qū)，選址應(yīng)對周邊人流、收進狀況進行分析后確定。
?場地面積
健身房的層高及柱間間隔是健身俱樂部能否吸引健身者的關(guān)鍵。 健身俱樂部以開放性的大空間為主，層高為3m以上才能保證良好的視覺感及練習(xí)空間。
在專業(yè)設(shè)計職員的配合下，了解有關(guān)方面的參數(shù)，以確定物業(yè)條件是否適合開俱樂部，這是不可缺少的過程。
與物業(yè)合作的方式 租賃
留意場租的支付方方式和是否包含物也費、水電用度等。 流水分成
根據(jù)俱樂部的流水收進按約定的百分比提取場地用度。 合資經(jīng)營
以場地進股的形式共同創(chuàng)辦俱樂部，按利潤獲得場地收益。 以上是俱樂部與物業(yè)常見的三種合作形式，具體應(yīng)根據(jù)資金實力、對當?shù)厥袌龅男判摹⒅卫硭戎T多因素確定。
俱樂部的平面布局及各區(qū)域的面積比例是俱樂部設(shè)計乃至今后成功經(jīng)營的關(guān)鍵。
按區(qū)域大致分為: 前臺 休息區(qū): 閱讀、商品銷售。 健美操廳: 根據(jù)俱樂部總體面積和教學(xué)實力設(shè)一個或多個跳操廳，內(nèi)部設(shè)備應(yīng)有獨立音響、墊子、踏板等設(shè)備。
器械區(qū) ***區(qū): 有***柜、淋浴區(qū)、衛(wèi)生間。 俱樂部設(shè)備的設(shè)計
水、熱、電、空調(diào)、消防等專業(yè)設(shè)計。 3、俱樂部裝修風(fēng)格設(shè)計
第一步、通過材料選擇及主要顏色確定俱樂部的風(fēng)格。 第二步、施工招標、裝修。 第三步、內(nèi)部裝飾。
等重量練習(xí)設(shè)備、包括練習(xí)身體某一具體部位肌群的設(shè)備。 自由練習(xí)設(shè)備、包括臥推架、杠鈴、啞鈴等。 健美操設(shè)備、包括墊子、啞鈴、踏板、健身球等。 電腦、電視、電話、音響等設(shè)備。 員工服裝、會員禮品、宣傳品等。 五、國內(nèi)健身俱樂部執(zhí)照辦理的程序 目前國內(nèi)還沒有有關(guān)營業(yè)性健身俱樂部的完備法規(guī)和行業(yè)規(guī)定，但大致可按下列程序辦理。
俱樂部經(jīng)營前應(yīng)辦理營業(yè)執(zhí)照、運動場館經(jīng)營許可、稅務(wù)登記、衛(wèi)生防疫登記等相關(guān)手續(xù)。
計算機治理軟件的應(yīng)用。
俱樂部實現(xiàn)計算機治理可完成健身卡治理(辦卡、繳費、驗卡、掛失、補卡等)、儲物柜治理、收銀治理，俱樂部的業(yè)務(wù)狀況全部在計算機信息中體現(xiàn)，治理者可以方便、快捷、正確地得到一手數(shù)據(jù)，從而便于治理者進行剛性控制柔性治理。
六員工招聘與培訓(xùn)
2健身俱樂部策劃書 健身俱樂部的籌建
是俱樂部成功的關(guān)鍵，其中總經(jīng)理、財務(wù)人員的人選及教學(xué)團隊的組建應(yīng)盡可能體現(xiàn)專業(yè)、敬業(yè)、團結(jié)。
健身房的層高及柱間距離是健身俱樂部能否吸引健身者的關(guān)鍵。健身俱樂部以開放性的大空間為主，層高為3m以上才能保證良好的視覺感及訓(xùn)練空間。柱間距的大小影響健美操廳的利用效果，一般8m間距較為常見。
?健身房的設(shè)計
在專業(yè)設(shè)計人員的配合下，了解有關(guān)方面的參數(shù)，以確定物業(yè)條件是否適合開俱樂部，這是不可缺少的過程。
與物業(yè)合作的方式 健身俱樂部的價格定位
2、在俱樂部運營中要堅持市場定的連貫性，要先知先覺而不要跟在別人之后。
4、集中力量鞏固現(xiàn)有會員。
addad(ad_2)3健身房策劃書 addad(ad_3) 一、背景分析 校園健身房成立于20xx年1月。到目前為止，各種設(shè)施還不是很完備。也還沒有聯(lián)系很多固定的客戶。我們的健身房主要是針對學(xué)生，尤其是想減肥的女生?，F(xiàn)在我們已經(jīng)擁有了許多對同學(xué)們健身的好方法。
現(xiàn)代人對健康的需求在持續(xù)增長，在滿足基本生活的同時，加大了對養(yǎng)生的重視。食療法是養(yǎng)身中的其中一步，健身又是一步，兩者結(jié)合，從多個方面來尋求養(yǎng)身之道。
擇。 二、預(yù)期目標
2、半年內(nèi)有30個固定客戶。
設(shè)備5000元、裝修5000元、請教練3000元、租金一月1000元，合計14000元。
所需物品
設(shè)備主要有跑步機、坐姿推胸機、雙臂交叉訓(xùn)練機(大飛鳥機)、肩部推舉機、坐姿劃船機、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練機、臂部復(fù)合訓(xùn)練機、腿部外彎機、腿部內(nèi)彎機、垂直蹬腿練習(xí)器、羅馬凳、腹背訓(xùn)練凳、啞鈴架、鈴片架、鈴片架、伸拉角、伸拉中心、腿部推蹬機、腿部伸展機、站式肱三頭肌訓(xùn)練器、站式肱二頭肌訓(xùn)練器、單杠提膝器、屈臂訓(xùn)練凳、復(fù)合高拉機、復(fù)合劃船機。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇七
法定代表人(主要負責(zé)人)或委托代理人：______
住所地：_____________________
身份證號：__________________
戶籍所在地：
1、乙方自動受聘于甲方擔(dān)任___________職務(wù)。
2、本合同期限自______年____月____日起到200______年____月____日止。合同期滿時，經(jīng)雙方協(xié)商同意后方可續(xù)訂。
3、乙方要接受甲方的領(lǐng)導(dǎo)。服從甲方的管理和調(diào)動，遵守甲方的勞動紀律和各項規(guī)章制度，努力完成本職工作和各項任務(wù)。
4、乙方在甲方工作期間的工作福利、勞動保護、勞動保險待遇、均按照甲方規(guī)定。
5、甲方應(yīng)對乙方在思想、技術(shù)業(yè)務(wù)、安全生產(chǎn)和各項規(guī)章制度方面進行教育和訓(xùn)練。
6、甲方有權(quán)按照本公
司管理制度規(guī)定給乙方獎勵和處分。
7、合同期滿，具有下列情況之一者，甲方有權(quán)解除勞動合同。
1）合同期滿不需要續(xù)訂合同時：
2）合同期內(nèi)，如發(fā)現(xiàn)不符合招用條件或慢性疾病不能堅持正常工作者；
3）不能勝任本職工作者；
4）乙方被判刑，勞教時；
5）乙方違反操作規(guī)程，給甲方造成經(jīng)濟損失時；
6）乙方違反甲方勞動紀律，勞動管理辦法和各項規(guī)章制度時；
7）乙方參與了其它經(jīng)濟組織對甲方的商業(yè)競爭活動。
在合同期內(nèi)，甲方提出解除聘用合同需提前一個月通知乙方。
8、合同期內(nèi)合同期滿具有下列情況之一者，乙方有權(quán)解除聘用合同。
1）甲方不能支付勞動報酬。
2）方不履行招用勞動合同或違反勞動法規(guī)。
3）方應(yīng)征入伍或本俱樂部同意考入中等專業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)。
乙方要求解除聘用合同，需提前一個月向甲方遞交申請書。
9、甲方對乙方進行技術(shù)培訓(xùn)期滿后，工作滿6 個月后 ，如離開浩沙俱樂部 免交培訓(xùn)費，工作不滿6 個月離開本俱樂部，需付給俱樂部50 元培訓(xùn)費，該培訓(xùn)費從當月工資中扣除。
10、在本俱樂部工作的雇員，領(lǐng)取工服要付押金，每套工服180 元，從領(lǐng)薪 第一個月起，每月扣除60 元，連續(xù)分三次從工資中扣除完，雇員離開俱樂部時交回工服，公司退還工服押金。
11 享受本健身房為其交納的社會各種保險的員工在合同期滿前離職，需將單 位代交部分全部退回俱樂部后方可將保險帳號取走。
12、本合同一式兩份，甲乙雙方各持一份。
13、本聘用合同自甲方蓋章，乙方簽字之日起生效。
甲方： 乙方： 日期： 日期：__
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇八
1、運動健身放松需要一個沒有壓力的地方，若要放在房間里面，墻壁裝修不宜選擇過于花俏的墻紙或顏色，而白色能起到擴大空間感、減緩壓力的作用。
2、把肥肉轉(zhuǎn)化成肌肉，這就是健身的'樂趣。
3、整容不如去健身。
4、健身會讓你的生活更加充實。
5、健身更能讓你的身材完美起來。
6、健身不易，但只要在快撐不住的時候再堅持5秒就是進步。
7、非常滿意自己現(xiàn)在的身體狀態(tài)??！雖然不瘦，但是感覺非常健康緊致，練了兩個月臀部也有輪廓了好開心?。。猿纸∩碚娴暮每鞓?。
9、你是否因為滿身肥肉而苦惱，趕快健身吧。
10、生活貴在運動，運動會讓你的人生更加精彩。
11、健身貴在堅持。
12、堅持健身一個月，你會發(fā)現(xiàn)你與以前的不同。
13、一周七天有五天健身，你的生活就會不同。
14、健身也是一種生活態(tài)度。
15、比你優(yōu)秀的人都在健身，你還在等什么？
16、嚴格執(zhí)行健身和美容計劃，做一個人上人。
17、當一個人專注于一件事情時，會變得異常強大。特別是健身。
18、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個在路上。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇九
今年營銷部將配合健身房整體新的營銷體制，重新制訂完善xxxx年市場營銷部銷售任務(wù)計劃及業(yè)績考核管理實施細則，提高營銷代表的工資待遇，激發(fā)、調(diào)動營銷人員的積極性。營銷代表實行工作日記志，每工作日必須完成拜訪兩戶新客戶，三戶老客戶，四個聯(lián)絡(luò)電話的二、三、四工作步驟，以月度營銷任務(wù)完成情況及工作日記志綜合考核營銷代表。督促營銷代表，通過各種方式爭取團體和散客客戶，穩(wěn)定老客戶，發(fā)展新客戶，并在拜訪中及時了解收集賓客意見及建議，反饋給有關(guān)部門及總經(jīng)理室。
強調(diào)團隊精神，將部門經(jīng)理及營銷代表的工薪發(fā)放與整個部門總?cè)蝿?wù)相結(jié)合，強調(diào)互相合作，互相幫助，營造一個和諧、積極的工作團體。
接待團體、會議、客戶，要做到全程跟蹤服務(wù)，“全天侯”服務(wù)，注意服務(wù)形象和儀表，熱情周到，針對各類賓客進行特殊和有針對性服務(wù)，最大限度滿足賓客的精神和物質(zhì)需求。制作會務(wù)活動調(diào)查表，向客戶征求意見，了解客戶的需求，及時調(diào)整營銷方案。
經(jīng)常組織部門有關(guān)人員收集，了解旅游業(yè)，賓館，健身房及其相應(yīng)行業(yè)的.信息，掌握其經(jīng)營管理和接待服務(wù)動向，為健身房總經(jīng)理室提供全面，真實，及時的信息，以便制定營銷決策和靈活的推銷方案。
與健身房其他部門接好業(yè)務(wù)結(jié)合工作，密切配合，根據(jù)賓客的需求，主動與健身房其他部門密切聯(lián)系，互相配合，充分發(fā)揮健身房整體營銷活力，創(chuàng)造最佳效益。
加強與有關(guān)宣傳新聞媒介等單位的關(guān)系，充分利多種廣告形式推薦健身房，宣傳健身房，努力提高健身房知名度，爭取這些公眾單位對健身房工作的支持和合作。
健身房工作計劃 健身房店長工作計劃共篇十
這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。
周二：健美操+器械鍛煉
如果你覺得跑步過于枯燥，那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的'公共課目運動，適合各個年齡層練習(xí)。
周三、周六：休息
指可以在公園等場所做一些運動強度較小的運動，比如快走、競走等休閑娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的瑜伽動作，幫助放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計劃做準備。
周四：動感單車
動感單車是急劇消耗熱量的有氧運動之一，主要特點是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運動項目中最受歡迎的運動之一。
周五：高溫瑜伽+慢跑
高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運動強度中等。做了一節(jié)高溫瑜珈后，也許你的運動量還沒達到減肥的效果，這時最好去跑步機上進行一些慢跑練習(xí)，加快身體的燃脂速度。
周日：快步走
緩慢走路是無法達到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機上進行快走練習(xí)，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負擔(dān)，還能得到柔美的線條。運動40分鐘之后，脂肪分解的效果會更好。