跆拳道入門知識(shí)：跆拳道基本步法之墊步

一、墊步
    1、動(dòng)作過程：右架站立，右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步，同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。
    2、實(shí)戰(zhàn)要領(lǐng)：使用墊步，主要是在主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)用前腿攻擊對(duì)方。
    二、墊步準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法的練習(xí)步驟
    (一)練習(xí)左架準(zhǔn)備姿勢(shì)。
    (二)練習(xí)右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。
    (三)練習(xí)左架與右架之間的原地?fù)Q步。
    (四)練習(xí)上步和后撤步(左架與右架都要練)。
    (五)練習(xí)前躍步和后躍步。
    (六)練習(xí)側(cè)移步。
    (七)練習(xí)連續(xù)向前躍步和連續(xù)向后躍步。
    (八)練習(xí)連續(xù)側(cè)移步。
    (九)練習(xí)(左架)左腳先上步接左腳后撤步。
    (十)練習(xí)(右架)右腳先上步接右腳后撤步。
    (十一)練習(xí)墊步。
    (十二)練習(xí)連續(xù)墊步。
    (十三)幾種步法熟練后，可組合起來練習(xí)。
    (十四)結(jié)合教練員的手勢(shì)或聲音信號(hào)練習(xí)。
    (十五)兩人配合練習(xí)，一人進(jìn)攻步法，一人防守或反擊步法。
    (十六)將兩個(gè)以上的步法組合起來練習(xí)。
    (十七)結(jié)合旋踢、后踢等動(dòng)作練習(xí)步法。