1、注意滋陰潤燥。養(yǎng)生小常識指出，處暑后的天氣多半以干燥為主，因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，避免燥邪傷害。除此之外飲食還應該以清淡為主，隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥。
不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥
2、多吃有酸味的食物。進入秋季后肺經(jīng)當值，中醫(yī)養(yǎng)生專家認為，“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。過一段時間后，橘子和山楂將要成熟，這個時候不妨多吃這兩種食物，以此來達到保肝護肺的功效。參考：七夕情人節(jié)是幾月幾號?3、補充維生素。秋季必須要多吃些含有維生素的食物，比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些食物能補充人體營養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮的蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋季里必不可少的食物。
4、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。秋季養(yǎng)生小常識認為，蛋白是我們?nèi)梭w的生命基礎(chǔ)，因此不管是夏季還是秋季，都應該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等，秋季是一個增液養(yǎng)津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高免疫力。
5、注重加溫食補。秋天怎樣養(yǎng)生?到了秋季食補是最重要的一種養(yǎng)生方法，特別是對于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫熱性的食物，比如鮮辣椒、雞肉等，如果有喝酒習慣的話不妨適量的少喝一些酒，其中白酒、黃酒是最適合的選擇。
不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥
2、多吃有酸味的食物。進入秋季后肺經(jīng)當值，中醫(yī)養(yǎng)生專家認為，“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。過一段時間后，橘子和山楂將要成熟，這個時候不妨多吃這兩種食物，以此來達到保肝護肺的功效。參考：七夕情人節(jié)是幾月幾號?3、補充維生素。秋季必須要多吃些含有維生素的食物，比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些食物能補充人體營養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮的蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋季里必不可少的食物。
4、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。秋季養(yǎng)生小常識認為，蛋白是我們?nèi)梭w的生命基礎(chǔ)，因此不管是夏季還是秋季，都應該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等，秋季是一個增液養(yǎng)津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高免疫力。
5、注重加溫食補。秋天怎樣養(yǎng)生?到了秋季食補是最重要的一種養(yǎng)生方法，特別是對于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫熱性的食物，比如鮮辣椒、雞肉等，如果有喝酒習慣的話不妨適量的少喝一些酒，其中白酒、黃酒是最適合的選擇。