剛生完寶寶的產(chǎn)婦，情緒上會(huì)有一些明顯的改變，如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食欲差，常無(wú)緣無(wú)故或因一點(diǎn)小事而發(fā)脾氣，或責(zé)備丈夫及家人，或大吵打鬧，或整日悶悶不樂……，統(tǒng)計(jì)顯示，這種情況約占全部產(chǎn)婦的60％。
中國(guó)論文網(wǎng) http://www.xzbu.com/6/view-2366136.htm
這種郁悶癥狀多發(fā)生于產(chǎn)后3天之內(nèi)，即民間常說(shuō)的“產(chǎn)后三日悶”。多數(shù)人這種現(xiàn)象持續(xù)5至10天便會(huì)減輕或消失，所以易被人們所忽視。
但值得重視的是，因個(gè)體差異、環(huán)境等因素，“產(chǎn)后三日悶”有可能誘發(fā)較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥，如果缺乏必要的精神衛(wèi)生保健，有時(shí)會(huì)釀成嚴(yán)重后果。如，除了產(chǎn)婦可能出現(xiàn)自殘、自殺外，有時(shí)會(huì)造成對(duì)他人的傷害。美國(guó)就曾發(fā)生了一起殺人案，兇手是一位30多歲的產(chǎn)婦，由于患嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥，竟然下毒手殺害了自己親生的四個(gè)孩子，世人無(wú)不為之震驚!
產(chǎn)后抑郁癥的高危險(xiǎn)群
1、未滿20周歲的產(chǎn)婦。
2、未婚的單親媽媽。
3、收入少、經(jīng)濟(jì)狀況差、居住條件差的產(chǎn)婦。
4、產(chǎn)婦本人出身于單親家庭。
5、產(chǎn)婦本人在童年時(shí)期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感。
6、產(chǎn)婦在懷孕期間，同丈夫關(guān)系不好或缺乏家人的關(guān)心。
7、產(chǎn)婦受教育程度不高。
8、孕前或懷孕期間，常出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。
9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。
10、懷孕或產(chǎn)后期間生活壓力太大。
產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁情緒的原因
神經(jīng)內(nèi)分泌的變化：妊娠后期，孕媽咪體內(nèi)雌激素黃體酮，皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會(huì)產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生后，這些激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀。
性格因素：研究發(fā)現(xiàn)，具有內(nèi)向、多愁善感、愛生悶氣的人，比性格開朗、活潑者更容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁情緒。
疾病等原因：產(chǎn)后易出現(xiàn)的產(chǎn)后發(fā)熱、尿潴留、神經(jīng)衰弱、乳汁分泌不足影響哺乳等等，如未能及時(shí)治療，病情遷延或加重時(shí)，都是增加抑郁的因素。剖腹產(chǎn)對(duì)產(chǎn)婦心理的影響也不能忽視。
家庭失和：平時(shí)婆媳、夫妻感情矛盾較多，產(chǎn)后如為小事就發(fā)生爭(zhēng)吵或沖突，可引起抑郁癥候群癥狀出現(xiàn)。
了解有關(guān)抑郁的知識(shí)，心中有數(shù)才不會(huì)談?dòng)羯?。抑郁癥狀很常見，甚至大多數(shù)抑郁都可以算是正常的情緒反應(yīng)，并不是稍有低落就是抑郁癥，只有持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)嚴(yán)重影響生活各方面才達(dá)到抑郁癥的程度。并不需要情緒稍有風(fēng)吹草動(dòng)就驚慌失措、急于調(diào)整。要知道抑郁總會(huì)隨時(shí)間而澌漸緩解。
產(chǎn)婦心理應(yīng)如何調(diào)節(jié)
人生不僅有樂觀、歡樂、成功、幸福等美好的時(shí)光和心境，也有悲哀、沮喪、痛苦、茫然、失敗和不幸，關(guān)鍵是我們能否以樂觀、健康的心態(tài)去對(duì)待我們所處的境遇。新生命的到來(lái)不僅給新媽咪帶來(lái)了歡樂，更帶來(lái)了繁重的勞動(dòng)、重大的責(zé)任和無(wú)止境的勞碌和操心。小寶貝是媽咪的希望之源，他的健康與幸福與媽瞇今天的表現(xiàn)息息相關(guān)。產(chǎn)后抑郁癥會(huì)妨礙母親與孩子之間的正常相處，導(dǎo)致嬰兒的行為失常、情感障礙等，影響嬰兒正常發(fā)育生長(zhǎng)。
那么應(yīng)該如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后不良情緒呢?
1、在孕期或者臨產(chǎn)前，經(jīng)常注意電視、報(bào)紙、雜志、書籍、VCD的健康育兒信息，有針對(duì)性地收集一些資料。
2、跟老公一起上街，買你和老公都喜歡的漂亮內(nèi)衣，準(zhǔn)備做一個(gè)漂亮的新手媽媽。
3、告訴家人和來(lái)訪的朋友，在準(zhǔn)備孩子的用品同時(shí)，不要忘記你的需要。
4、多向?qū)＜易稍?，很多?wèn)題都是可以科學(xué)解決的，不用自己冥思苦想。
5、如果孩子已經(jīng)生下來(lái)了，你和老公還沒有應(yīng)付孩子的方法，來(lái)得及商量。不妨試試列個(gè)困難表和一一解決它們的方法，直到你們滿意為止。
6、讓老公每天欣賞孩子，也把你觀察到寶寶的變化告訴他。
7、請(qǐng)一個(gè)有知識(shí)有經(jīng)驗(yàn)的月子保姆，幫助你度過(guò)這個(gè)時(shí)期。
8、不妨重新做一次嬰兒，也就是說(shuō)，盡量跟寶寶的生活節(jié)奏一致，他睡覺的時(shí)候你也得抓緊時(shí)間睡覺，這樣等他醒來(lái)你會(huì)有精力去欣賞他或者對(duì)付他。
9、要知道，和睦溫馨的家庭氣氛是家人創(chuàng)造的，也是自己創(chuàng)造的。不要給家人壓力。
10、用相機(jī)將寶寶每天的樣子記錄下來(lái)，并想象一下寶寶一歲的樣子，三歲的樣子，五歲的樣子。
11、每次給孩子喂奶都將cD機(jī)打開，并放上一張柔情的音樂，盡量離陽(yáng)光近一些。
12、多搭配吃一些清淡食物，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。
13、在鏡子里多角度地看看自己抱著孩子的模樣，體味做媽媽的快樂。
14、給換尿布、洗澡時(shí)，多跟孩子說(shuō)話，告訴孩子你正在為他做什么，并把自己稱為媽媽。
15、多休息，緩解疲勞，將家務(wù)擱一擱，理直氣壯地告訴自己“因?yàn)槲沂且粋€(gè)新手媽媽”。
16、想想過(guò)去條件那么差孩子也會(huì)一天天長(zhǎng)大，更何況在醫(yī)療條件、經(jīng)濟(jì)條件都變得優(yōu)越起來(lái)的今天，寶寶的成長(zhǎng)會(huì)是良好的。
盡管產(chǎn)后抑郁情緒多屬一過(guò)性的，癥狀不會(huì)長(zhǎng)期存在，但還是有必要及時(shí)對(duì)已出現(xiàn)癥狀的產(chǎn)婦進(jìn)行耐心、細(xì)致的疏導(dǎo)和勸解工作。這有助消除焦慮不安等的異常心理。其中丈夫是一個(gè)重要角色，他應(yīng)多體諒妻子在產(chǎn)褥早期由于生理和心理上的改變而出現(xiàn)情緒異常，盡量避免在一些小事上與其爭(zhēng)吵不休。同時(shí)還要多關(guān)心妻子的身體或病痛狀況，在嬰兒哺育上也要多用些心。如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有較嚴(yán)重的抑郁癥狀，則應(yīng)盡早陪其到醫(yī)院診治?？傊?，營(yíng)造一個(gè)和睦、溫馨的家庭氣氛才是非常重要的。
中國(guó)論文網(wǎng) http://www.xzbu.com/6/view-2366136.htm
這種郁悶癥狀多發(fā)生于產(chǎn)后3天之內(nèi)，即民間常說(shuō)的“產(chǎn)后三日悶”。多數(shù)人這種現(xiàn)象持續(xù)5至10天便會(huì)減輕或消失，所以易被人們所忽視。
但值得重視的是，因個(gè)體差異、環(huán)境等因素，“產(chǎn)后三日悶”有可能誘發(fā)較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥，如果缺乏必要的精神衛(wèi)生保健，有時(shí)會(huì)釀成嚴(yán)重后果。如，除了產(chǎn)婦可能出現(xiàn)自殘、自殺外，有時(shí)會(huì)造成對(duì)他人的傷害。美國(guó)就曾發(fā)生了一起殺人案，兇手是一位30多歲的產(chǎn)婦，由于患嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥，竟然下毒手殺害了自己親生的四個(gè)孩子，世人無(wú)不為之震驚!
產(chǎn)后抑郁癥的高危險(xiǎn)群
1、未滿20周歲的產(chǎn)婦。
2、未婚的單親媽媽。
3、收入少、經(jīng)濟(jì)狀況差、居住條件差的產(chǎn)婦。
4、產(chǎn)婦本人出身于單親家庭。
5、產(chǎn)婦本人在童年時(shí)期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感。
6、產(chǎn)婦在懷孕期間，同丈夫關(guān)系不好或缺乏家人的關(guān)心。
7、產(chǎn)婦受教育程度不高。
8、孕前或懷孕期間，常出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。
9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。
10、懷孕或產(chǎn)后期間生活壓力太大。
產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁情緒的原因
神經(jīng)內(nèi)分泌的變化：妊娠后期，孕媽咪體內(nèi)雌激素黃體酮，皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會(huì)產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生后，這些激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀。
性格因素：研究發(fā)現(xiàn)，具有內(nèi)向、多愁善感、愛生悶氣的人，比性格開朗、活潑者更容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁情緒。
疾病等原因：產(chǎn)后易出現(xiàn)的產(chǎn)后發(fā)熱、尿潴留、神經(jīng)衰弱、乳汁分泌不足影響哺乳等等，如未能及時(shí)治療，病情遷延或加重時(shí)，都是增加抑郁的因素。剖腹產(chǎn)對(duì)產(chǎn)婦心理的影響也不能忽視。
家庭失和：平時(shí)婆媳、夫妻感情矛盾較多，產(chǎn)后如為小事就發(fā)生爭(zhēng)吵或沖突，可引起抑郁癥候群癥狀出現(xiàn)。
了解有關(guān)抑郁的知識(shí)，心中有數(shù)才不會(huì)談?dòng)羯?。抑郁癥狀很常見，甚至大多數(shù)抑郁都可以算是正常的情緒反應(yīng)，并不是稍有低落就是抑郁癥，只有持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)嚴(yán)重影響生活各方面才達(dá)到抑郁癥的程度。并不需要情緒稍有風(fēng)吹草動(dòng)就驚慌失措、急于調(diào)整。要知道抑郁總會(huì)隨時(shí)間而澌漸緩解。
產(chǎn)婦心理應(yīng)如何調(diào)節(jié)
人生不僅有樂觀、歡樂、成功、幸福等美好的時(shí)光和心境，也有悲哀、沮喪、痛苦、茫然、失敗和不幸，關(guān)鍵是我們能否以樂觀、健康的心態(tài)去對(duì)待我們所處的境遇。新生命的到來(lái)不僅給新媽咪帶來(lái)了歡樂，更帶來(lái)了繁重的勞動(dòng)、重大的責(zé)任和無(wú)止境的勞碌和操心。小寶貝是媽咪的希望之源，他的健康與幸福與媽瞇今天的表現(xiàn)息息相關(guān)。產(chǎn)后抑郁癥會(huì)妨礙母親與孩子之間的正常相處，導(dǎo)致嬰兒的行為失常、情感障礙等，影響嬰兒正常發(fā)育生長(zhǎng)。
那么應(yīng)該如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后不良情緒呢?
1、在孕期或者臨產(chǎn)前，經(jīng)常注意電視、報(bào)紙、雜志、書籍、VCD的健康育兒信息，有針對(duì)性地收集一些資料。
2、跟老公一起上街，買你和老公都喜歡的漂亮內(nèi)衣，準(zhǔn)備做一個(gè)漂亮的新手媽媽。
3、告訴家人和來(lái)訪的朋友，在準(zhǔn)備孩子的用品同時(shí)，不要忘記你的需要。
4、多向?qū)＜易稍?，很多?wèn)題都是可以科學(xué)解決的，不用自己冥思苦想。
5、如果孩子已經(jīng)生下來(lái)了，你和老公還沒有應(yīng)付孩子的方法，來(lái)得及商量。不妨試試列個(gè)困難表和一一解決它們的方法，直到你們滿意為止。
6、讓老公每天欣賞孩子，也把你觀察到寶寶的變化告訴他。
7、請(qǐng)一個(gè)有知識(shí)有經(jīng)驗(yàn)的月子保姆，幫助你度過(guò)這個(gè)時(shí)期。
8、不妨重新做一次嬰兒，也就是說(shuō)，盡量跟寶寶的生活節(jié)奏一致，他睡覺的時(shí)候你也得抓緊時(shí)間睡覺，這樣等他醒來(lái)你會(huì)有精力去欣賞他或者對(duì)付他。
9、要知道，和睦溫馨的家庭氣氛是家人創(chuàng)造的，也是自己創(chuàng)造的。不要給家人壓力。
10、用相機(jī)將寶寶每天的樣子記錄下來(lái)，并想象一下寶寶一歲的樣子，三歲的樣子，五歲的樣子。
11、每次給孩子喂奶都將cD機(jī)打開，并放上一張柔情的音樂，盡量離陽(yáng)光近一些。
12、多搭配吃一些清淡食物，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。
13、在鏡子里多角度地看看自己抱著孩子的模樣，體味做媽媽的快樂。
14、給換尿布、洗澡時(shí)，多跟孩子說(shuō)話，告訴孩子你正在為他做什么，并把自己稱為媽媽。
15、多休息，緩解疲勞，將家務(wù)擱一擱，理直氣壯地告訴自己“因?yàn)槲沂且粋€(gè)新手媽媽”。
16、想想過(guò)去條件那么差孩子也會(huì)一天天長(zhǎng)大，更何況在醫(yī)療條件、經(jīng)濟(jì)條件都變得優(yōu)越起來(lái)的今天，寶寶的成長(zhǎng)會(huì)是良好的。
盡管產(chǎn)后抑郁情緒多屬一過(guò)性的，癥狀不會(huì)長(zhǎng)期存在，但還是有必要及時(shí)對(duì)已出現(xiàn)癥狀的產(chǎn)婦進(jìn)行耐心、細(xì)致的疏導(dǎo)和勸解工作。這有助消除焦慮不安等的異常心理。其中丈夫是一個(gè)重要角色，他應(yīng)多體諒妻子在產(chǎn)褥早期由于生理和心理上的改變而出現(xiàn)情緒異常，盡量避免在一些小事上與其爭(zhēng)吵不休。同時(shí)還要多關(guān)心妻子的身體或病痛狀況，在嬰兒哺育上也要多用些心。如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有較嚴(yán)重的抑郁癥狀，則應(yīng)盡早陪其到醫(yī)院診治?？傊?，營(yíng)造一個(gè)和睦、溫馨的家庭氣氛才是非常重要的。