當?shù)结t(yī)院待產(chǎn)或生產(chǎn)遭遇“卡殼”，醫(yī)生大大會提倡孕媽咪們爬爬樓梯，做做運動，以便加速生產(chǎn)進程。但你是否會有疑問？為什么要爬樓梯？向上上樓梯好還是下樓梯好？如果你從來沒有想過這個問題或者你還不知道答案，就來看看下面的解釋吧。
一、爬樓梯對加速生產(chǎn)進程的作用
臨產(chǎn)前爬樓梯的好處：爬樓梯是一項全身運動，腿部上上下下運動，腿部肌肉牽扯到腹部下部，可以刺激子宮收縮，這樣可以促進分娩。比起單純的散步來說，爬樓梯的運動量和活動度要大很多，而且有助于胎兒及早的入盆。但是也要看自己的身體狀況是否能爬樓梯，如果以前就一直在爬樓梯，那么可以繼續(xù)，如果以前沒有爬過樓梯，一爬就氣喘吁吁，那么建議你不要強行爬樓梯，如果自己無法判斷，詢問醫(yī)生的建議。
·上下樓梯的時候不要著急
孕婦在上下樓梯的時候一定要講究正確的行走方式和正確的動作，不要太著急，要一步一步地慢慢上下。如果行走動作太快，在上下樓梯的時候就很容易出現(xiàn)滑到的現(xiàn)象，對自己和胎寶寶造成傷害，到時就后悔莫及了。
·即便為了催產(chǎn)也不能爬太多
要在保障安全的前提下爬，還不能爬的太多，否則會影響到胎氣，過于勞累的話，也很可能導致早產(chǎn)等狀況。在爬樓梯的過程中，如遇到身體不適，有任何異樣情況，都應立即停止，待在原地不動，在沒有親人陪同的情況下，及時的撥打電話求助。切勿自行或者是盲目的采取應對措施，危害到母子健康。
二、向上or向下，孕媽最益向上爬樓梯
很多孕媽咪都知道臨產(chǎn)前爬樓梯會加速產(chǎn)程，但是卻不清楚如何爬會更好的問題。一股腦的上上下下？NO。臨產(chǎn)前爬樓梯，多往上爬是的選擇！
為什么呢？因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，會增加膝關節(jié)的摩擦，所以當你頻繁的爬樓梯時，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。尤其是下樓梯，對膝蓋的傷害更大。依據(jù)人體力學的研究，每下一個階梯，就會造成膝關節(jié)的一次沖擊，以致膝蓋受傷會更嚴重；另外，孕媽挺著大肚子，下樓梯可能根本看不到自己的腳，很容易摔倒，增加危險，所以下樓梯時一定要慢，手扶欄桿或找人陪同。所以，孕媽媽爬樓梯要講究方法，盡量多向上爬。
另外，從鍛煉身體的角度來看，孕媽咪向上爬樓梯也是好處多多的。
·爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，肢體的動作幅度比平地運動要大，有利于增強肌肉和韌帶的力量，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。
·向上爬樓時身體需要略前傾，足、踝關節(jié)比在平地支撐用力更明顯，對于加強小腿、足、踝關節(jié)的力量和靈活性有重要的意義。
· 向上爬樓梯時呼吸頻率和脈搏次數(shù)會加快，對增強人體的呼吸，加強心臟、血管系統(tǒng)的機能皆有極好的促進作用。
三、臨產(chǎn)前，其它加速產(chǎn)程的活動
1、壓腿
你該怎么做：將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。
為什么要這樣做？因為當一條腿抬高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
2、深蹲
你該怎么做：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
為什么要這樣做？宮縮時下蹲會有助于轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，在預產(chǎn)期前幾周或者幾個月前就可以開 始練習下蹲的動作。特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影 響產(chǎn)程的進展。
3、身體跪立
你該怎么做：在桌子或者病床（如果能升降，就把高度調(diào)到）上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。
為什么要這樣做？因為是跪立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產(chǎn)程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放松。
4、身體前傾
你該怎么做：把病床后半部升高至直立狀態(tài)，然后跪在床上，面對直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個“床頭”一定最舒服。
為什么要這樣做？當醫(yī)生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監(jiān)測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了最適合你的動作了。
一、爬樓梯對加速生產(chǎn)進程的作用
臨產(chǎn)前爬樓梯的好處：爬樓梯是一項全身運動，腿部上上下下運動，腿部肌肉牽扯到腹部下部，可以刺激子宮收縮，這樣可以促進分娩。比起單純的散步來說，爬樓梯的運動量和活動度要大很多，而且有助于胎兒及早的入盆。但是也要看自己的身體狀況是否能爬樓梯，如果以前就一直在爬樓梯，那么可以繼續(xù)，如果以前沒有爬過樓梯，一爬就氣喘吁吁，那么建議你不要強行爬樓梯，如果自己無法判斷，詢問醫(yī)生的建議。
·上下樓梯的時候不要著急
孕婦在上下樓梯的時候一定要講究正確的行走方式和正確的動作，不要太著急，要一步一步地慢慢上下。如果行走動作太快，在上下樓梯的時候就很容易出現(xiàn)滑到的現(xiàn)象，對自己和胎寶寶造成傷害，到時就后悔莫及了。
·即便為了催產(chǎn)也不能爬太多
要在保障安全的前提下爬，還不能爬的太多，否則會影響到胎氣，過于勞累的話，也很可能導致早產(chǎn)等狀況。在爬樓梯的過程中，如遇到身體不適，有任何異樣情況，都應立即停止，待在原地不動，在沒有親人陪同的情況下，及時的撥打電話求助。切勿自行或者是盲目的采取應對措施，危害到母子健康。
二、向上or向下，孕媽最益向上爬樓梯
很多孕媽咪都知道臨產(chǎn)前爬樓梯會加速產(chǎn)程，但是卻不清楚如何爬會更好的問題。一股腦的上上下下？NO。臨產(chǎn)前爬樓梯，多往上爬是的選擇！
為什么呢？因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，會增加膝關節(jié)的摩擦，所以當你頻繁的爬樓梯時，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。尤其是下樓梯，對膝蓋的傷害更大。依據(jù)人體力學的研究，每下一個階梯，就會造成膝關節(jié)的一次沖擊，以致膝蓋受傷會更嚴重；另外，孕媽挺著大肚子，下樓梯可能根本看不到自己的腳，很容易摔倒，增加危險，所以下樓梯時一定要慢，手扶欄桿或找人陪同。所以，孕媽媽爬樓梯要講究方法，盡量多向上爬。
另外，從鍛煉身體的角度來看，孕媽咪向上爬樓梯也是好處多多的。
·爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，肢體的動作幅度比平地運動要大，有利于增強肌肉和韌帶的力量，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。
·向上爬樓時身體需要略前傾，足、踝關節(jié)比在平地支撐用力更明顯，對于加強小腿、足、踝關節(jié)的力量和靈活性有重要的意義。
· 向上爬樓梯時呼吸頻率和脈搏次數(shù)會加快，對增強人體的呼吸，加強心臟、血管系統(tǒng)的機能皆有極好的促進作用。
三、臨產(chǎn)前，其它加速產(chǎn)程的活動
1、壓腿
你該怎么做：將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。
為什么要這樣做？因為當一條腿抬高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
2、深蹲
你該怎么做：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
為什么要這樣做？宮縮時下蹲會有助于轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，在預產(chǎn)期前幾周或者幾個月前就可以開 始練習下蹲的動作。特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影 響產(chǎn)程的進展。
3、身體跪立
你該怎么做：在桌子或者病床（如果能升降，就把高度調(diào)到）上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。
為什么要這樣做？因為是跪立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產(chǎn)程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放松。
4、身體前傾
你該怎么做：把病床后半部升高至直立狀態(tài)，然后跪在床上，面對直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個“床頭”一定最舒服。
為什么要這樣做？當醫(yī)生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監(jiān)測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了最適合你的動作了。