順產(chǎn)沒(méi)有那么可怕，做好準(zhǔn)備很重要：
1、控制體重增長(zhǎng)
有很多的孕媽咪生怕胎寶寶不能夠吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，于是隨著孕期的食量以及營(yíng)養(yǎng)的攝取，體重就增長(zhǎng)得過(guò)快，孕期準(zhǔn)媽媽們可千萬(wàn)不要大吃大喝啊，保證充足的營(yíng)養(yǎng)就好了，孕期如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，很容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大，在一定程度上給自然分娩也增加了難度，甚至還有難產(chǎn)的危險(xiǎn)。
2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉
分娩可是個(gè)體力活，很多孕婦到了要生產(chǎn)的時(shí)候，由于體力不支、疲憊不堪，這讓自然分娩的難度有所增加。因此，孕期的準(zhǔn)媽媽們，如果想要自然分娩，就需要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以每天安排自己散散步、做做瑜伽操等等，都可以幫助你增強(qiáng)體力，在一定程度上，為日后的自然分娩打下良好的基礎(chǔ)。
3、學(xué)會(huì)輕松深呼吸
在臨近生產(chǎn)的這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)慢慢學(xué)會(huì)深呼吸，尤其是感覺(jué)到宮縮以后，懂得輕松地深呼吸就變得非常重要，包括我們?cè)诜置涞臅r(shí)候，醫(yī)生也會(huì)讓我們注意深呼吸的問(wèn)題。不妨提前在家里自己練習(xí)深呼吸吧，它可以幫助你減緩生產(chǎn)的壓力，也給了自然分娩很多助力。
4、學(xué)會(huì)放松心態(tài)
有很多的準(zhǔn)媽媽們之所以畏懼自然分娩，完全是被嚇的，其實(shí)，自然分娩并沒(méi)有那么痛苦，首先從心理上，準(zhǔn)媽媽們就要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，將自然分娩看成是一個(gè)簡(jiǎn)單的、輕松的過(guò)程，心態(tài)放松了，壓力就小了，在生產(chǎn)的過(guò)程中就不會(huì)有那么多的恐懼。百分之七十的孕婦，都是可以自然分娩的，所以，千萬(wàn)不要將順產(chǎn)看成是一件多么可怕的事情。
5、產(chǎn)前檢查要重視
臨近生產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽需要每周做一次產(chǎn)檢了，這時(shí)候做產(chǎn)檢主要是為分娩做準(zhǔn)備的，醫(yī)生會(huì)不斷檢查你的胎位是否適合自然分娩，因此，這時(shí)候的生產(chǎn)前的產(chǎn)檢非常有必要，一般如果不是特別不正常的胎位，都能夠順利自然分娩。
6、分娩前的飲食要注意
臨近分娩的準(zhǔn)媽媽們，需要更加注意飲食，吃對(duì)了有助于自然分娩的順利進(jìn)行喔！在飲食上可以多吃一些高能量的食物，可以幫助你迅速地補(bǔ)充體力，以幫助胎兒順利分娩，紅糖水、藕粉、果汁、巧克力都是分娩前非常不錯(cuò)的飲食選擇。
1、控制體重增長(zhǎng)
有很多的孕媽咪生怕胎寶寶不能夠吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，于是隨著孕期的食量以及營(yíng)養(yǎng)的攝取，體重就增長(zhǎng)得過(guò)快，孕期準(zhǔn)媽媽們可千萬(wàn)不要大吃大喝啊，保證充足的營(yíng)養(yǎng)就好了，孕期如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，很容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大，在一定程度上給自然分娩也增加了難度，甚至還有難產(chǎn)的危險(xiǎn)。
2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉
分娩可是個(gè)體力活，很多孕婦到了要生產(chǎn)的時(shí)候，由于體力不支、疲憊不堪，這讓自然分娩的難度有所增加。因此，孕期的準(zhǔn)媽媽們，如果想要自然分娩，就需要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以每天安排自己散散步、做做瑜伽操等等，都可以幫助你增強(qiáng)體力，在一定程度上，為日后的自然分娩打下良好的基礎(chǔ)。
3、學(xué)會(huì)輕松深呼吸
在臨近生產(chǎn)的這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)慢慢學(xué)會(huì)深呼吸，尤其是感覺(jué)到宮縮以后，懂得輕松地深呼吸就變得非常重要，包括我們?cè)诜置涞臅r(shí)候，醫(yī)生也會(huì)讓我們注意深呼吸的問(wèn)題。不妨提前在家里自己練習(xí)深呼吸吧，它可以幫助你減緩生產(chǎn)的壓力，也給了自然分娩很多助力。
4、學(xué)會(huì)放松心態(tài)
有很多的準(zhǔn)媽媽們之所以畏懼自然分娩，完全是被嚇的，其實(shí)，自然分娩并沒(méi)有那么痛苦，首先從心理上，準(zhǔn)媽媽們就要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，將自然分娩看成是一個(gè)簡(jiǎn)單的、輕松的過(guò)程，心態(tài)放松了，壓力就小了，在生產(chǎn)的過(guò)程中就不會(huì)有那么多的恐懼。百分之七十的孕婦，都是可以自然分娩的，所以，千萬(wàn)不要將順產(chǎn)看成是一件多么可怕的事情。
5、產(chǎn)前檢查要重視
臨近生產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽需要每周做一次產(chǎn)檢了，這時(shí)候做產(chǎn)檢主要是為分娩做準(zhǔn)備的，醫(yī)生會(huì)不斷檢查你的胎位是否適合自然分娩，因此，這時(shí)候的生產(chǎn)前的產(chǎn)檢非常有必要，一般如果不是特別不正常的胎位，都能夠順利自然分娩。
6、分娩前的飲食要注意
臨近分娩的準(zhǔn)媽媽們，需要更加注意飲食，吃對(duì)了有助于自然分娩的順利進(jìn)行喔！在飲食上可以多吃一些高能量的食物，可以幫助你迅速地補(bǔ)充體力，以幫助胎兒順利分娩，紅糖水、藕粉、果汁、巧克力都是分娩前非常不錯(cuò)的飲食選擇。