情緒
要求：
1、了解情緒的含義、分類，情緒的產(chǎn)生與表達(dá)。
2、理解情緒的性質(zhì)、情緒與認(rèn)知的關(guān)系、情緒的主要理論。
3、聯(lián)系實際分析壓力對身心健康的影響、調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。
(一)情緒的基本概念
1、什么是情緒
2、情緒的分類
(1)基本的情緒分類
快樂、悲哀、憤怒、恐懼。
(2)情緒按強度和持續(xù)時間分類
心境、激情、應(yīng)激。
3、情緒的性質(zhì)
(1)情緒為刺激所引起
(2)情緒是主觀意識經(jīng)驗
(3)情緒狀態(tài)不容易自控
(4)情緒與動機關(guān)系密切
4、情緒與認(rèn)知的關(guān)系
(1)情緒與認(rèn)知的聯(lián)系
①認(rèn)知是產(chǎn)生情緒的前提和基礎(chǔ);②情緒對認(rèn)知有動力作用。
(2)情緒與認(rèn)知的區(qū)別
①認(rèn)知反映客觀事物本身的屬性，情緒則反映主體與客體之間的需求關(guān)系;②認(rèn)知活動隨意性強，情緒活動隨意性弱;③情緒比認(rèn)知活動有更強和鮮明的機體表現(xiàn)。
5、情緒的產(chǎn)生與表達(dá)
(1)情緒的產(chǎn)生
內(nèi)臟器官活動的變化，腦電和皮膚電變化。
(2)情緒的表達(dá)
①面部表情;②身段表情與手勢;③言語表情。
(二)情緒理論
1、詹姆斯——蘭格的情緒理論(外周神經(jīng))
2、康儂——巴德的情緒理論(中樞神經(jīng))
3、沙赫特——辛格的情緒理論(認(rèn)知中介)
(三)壓力、情緒與健康
1、壓力的性質(zhì)與來源
(1)壓力的性質(zhì)
(2)壓力的來源
生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。
2、壓力與身心健康
(1)壓力與生理的應(yīng)激
警覺反應(yīng)階段、抗拒階段、衰竭階段。
(2)壓力與心理的反應(yīng)
抑郁、焦慮、恐懼、情感淡漠、躁狂。
(3)壓力與心身疾病
3、情緒的自我調(diào)節(jié)與控制
(1)培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度
(2)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好
(3)設(shè)法豐富自己的情緒體驗
(4)學(xué)會自我欣賞與自我接納
(5)建立良好人際關(guān)系，寬以待人
(6)正確面對和處理負(fù)面情緒
要求：
1、了解情緒的含義、分類，情緒的產(chǎn)生與表達(dá)。
2、理解情緒的性質(zhì)、情緒與認(rèn)知的關(guān)系、情緒的主要理論。
3、聯(lián)系實際分析壓力對身心健康的影響、調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。
(一)情緒的基本概念
1、什么是情緒
2、情緒的分類
(1)基本的情緒分類
快樂、悲哀、憤怒、恐懼。
(2)情緒按強度和持續(xù)時間分類
心境、激情、應(yīng)激。
3、情緒的性質(zhì)
(1)情緒為刺激所引起
(2)情緒是主觀意識經(jīng)驗
(3)情緒狀態(tài)不容易自控
(4)情緒與動機關(guān)系密切
4、情緒與認(rèn)知的關(guān)系
(1)情緒與認(rèn)知的聯(lián)系
①認(rèn)知是產(chǎn)生情緒的前提和基礎(chǔ);②情緒對認(rèn)知有動力作用。
(2)情緒與認(rèn)知的區(qū)別
①認(rèn)知反映客觀事物本身的屬性，情緒則反映主體與客體之間的需求關(guān)系;②認(rèn)知活動隨意性強，情緒活動隨意性弱;③情緒比認(rèn)知活動有更強和鮮明的機體表現(xiàn)。
5、情緒的產(chǎn)生與表達(dá)
(1)情緒的產(chǎn)生
內(nèi)臟器官活動的變化，腦電和皮膚電變化。
(2)情緒的表達(dá)
①面部表情;②身段表情與手勢;③言語表情。
(二)情緒理論
1、詹姆斯——蘭格的情緒理論(外周神經(jīng))
2、康儂——巴德的情緒理論(中樞神經(jīng))
3、沙赫特——辛格的情緒理論(認(rèn)知中介)
(三)壓力、情緒與健康
1、壓力的性質(zhì)與來源
(1)壓力的性質(zhì)
(2)壓力的來源
生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。
2、壓力與身心健康
(1)壓力與生理的應(yīng)激
警覺反應(yīng)階段、抗拒階段、衰竭階段。
(2)壓力與心理的反應(yīng)
抑郁、焦慮、恐懼、情感淡漠、躁狂。
(3)壓力與心身疾病
3、情緒的自我調(diào)節(jié)與控制
(1)培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度
(2)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好
(3)設(shè)法豐富自己的情緒體驗
(4)學(xué)會自我欣賞與自我接納
(5)建立良好人際關(guān)系，寬以待人
(6)正確面對和處理負(fù)面情緒