手的位置手型：五指自然并攏，年夜指和中指自然挨近。
一位手
雙手在身體前面，手指，手腕胳膊肘自然彎曲，分開身體形成一個(gè)柔和的年夜弧線，手心朝上，兩手之間的距離年夜約10公分?jǐn)[布，雙肩自然下垂。
二位手
在一位的位置上抬起，在肋骨的最下端，手心對(duì)里，胳膊肘手腕手的外形連結(jié)不變，形成圓形。
三位手
在二位的位置上抬起，不能聳肩，眼睛抬起來就能看見手，手心對(duì)著自己的眼睛，雙手間的距離不變。
四位手
一手連結(jié)三位，另一手年夜三位用小指外沿帶著切下來成二位。
五位手
一手連結(jié)三位，另一只手年夜二位往旁打開。
六位手
一手是七位，一手是二位。
七位手
雙手年夜二位往旁打開，略低于雙肩
腳的位置
一位：雙腳跟并上，腳尖外開成90度角，完全成一水平線。
二位：連結(jié)一位的外開向外睜開，中心距離有一只腳。
五位：先站外開的支撐腳，再放動(dòng)力腳，一腳的腳尖僅靠另一腳的腳跟，腳之間沒有空位。
四位：在五位的基本上，前后腳離隔一豎腳的距離。
雙手扶把的體例：
雙手扶把與肩的寬度一樣，雙手輕輕地放在把桿上，身體與把桿連結(jié)必然距離，胳膊位于身體前10公分?jǐn)[布，雙肘自然下垂，手腕自然放松下垂。
單手扶把的體例：
雙手放在身體前10公分?jǐn)[布，身體離把桿的距離10公分?jǐn)[布，其它要求同上。
一位手
雙手在身體前面，手指，手腕胳膊肘自然彎曲，分開身體形成一個(gè)柔和的年夜弧線，手心朝上，兩手之間的距離年夜約10公分?jǐn)[布，雙肩自然下垂。
二位手
在一位的位置上抬起，在肋骨的最下端，手心對(duì)里，胳膊肘手腕手的外形連結(jié)不變，形成圓形。
三位手
在二位的位置上抬起，不能聳肩，眼睛抬起來就能看見手，手心對(duì)著自己的眼睛，雙手間的距離不變。
四位手
一手連結(jié)三位，另一手年夜三位用小指外沿帶著切下來成二位。
五位手
一手連結(jié)三位，另一只手年夜二位往旁打開。
六位手
一手是七位，一手是二位。
七位手
雙手年夜二位往旁打開，略低于雙肩
腳的位置
一位：雙腳跟并上，腳尖外開成90度角，完全成一水平線。
二位：連結(jié)一位的外開向外睜開，中心距離有一只腳。
五位：先站外開的支撐腳，再放動(dòng)力腳，一腳的腳尖僅靠另一腳的腳跟，腳之間沒有空位。
四位：在五位的基本上，前后腳離隔一豎腳的距離。
雙手扶把的體例：
雙手扶把與肩的寬度一樣，雙手輕輕地放在把桿上，身體與把桿連結(jié)必然距離，胳膊位于身體前10公分?jǐn)[布，雙肘自然下垂，手腕自然放松下垂。
單手扶把的體例：
雙手放在身體前10公分?jǐn)[布，身體離把桿的距離10公分?jǐn)[布，其它要求同上。