為了避免產(chǎn)后的情緒變得更焦躁不安，嗜好甜食的新媽們不要選擇用甜食來排遣壓力，盡可能地把自己與甜食隔絕一段時間，戒掉這種甜食成癮。除了要遠離我們熟悉的砂糖、奶油、蛋糕外，還有認識清楚一些看似不明顯的高糖分食物，以免在不知道的情況下攝入過多糖分。
飲料多含高糖：部分白領媽媽們可能會經(jīng)常購買罐裝紅茶和罐裝咖啡來提神，由于口感比較豐富，我們會忽略它們含有高糖分的事實，不知不覺攝入更多糖分。所以，平日里也不要太依賴于飲用飲料。喝飲料前，務必先確定它的成分，如果糖分(砂糖、果糖)排在第一位，那就意味著飲料所含的糖分很高。
低卡食物暗藏“糖”：一些媽媽們注意到食用太多砂糖會發(fā)胖。不過她們覺得現(xiàn)代科技幫了她們大忙，可以食用低卡路里的人工代糖食品。事實上，人工代糖取代砂糖，食品中的卡路里不會減少。而且容易令她們沒有心理壓力地進食這些食品，吃得更多。結果，攝入過量的人工代糖，對甜食的心理依賴會繼續(xù)加重。
調(diào)味品也很甜：沙拉醬、番茄醬這類調(diào)味品在我們的餐桌中被大量食用，然而，它們也是高糖食品。建議媽媽們在飲食中不要添加太多的醬料。
飲料多含高糖：部分白領媽媽們可能會經(jīng)常購買罐裝紅茶和罐裝咖啡來提神，由于口感比較豐富，我們會忽略它們含有高糖分的事實，不知不覺攝入更多糖分。所以，平日里也不要太依賴于飲用飲料。喝飲料前，務必先確定它的成分，如果糖分(砂糖、果糖)排在第一位，那就意味著飲料所含的糖分很高。
低卡食物暗藏“糖”：一些媽媽們注意到食用太多砂糖會發(fā)胖。不過她們覺得現(xiàn)代科技幫了她們大忙，可以食用低卡路里的人工代糖食品。事實上，人工代糖取代砂糖，食品中的卡路里不會減少。而且容易令她們沒有心理壓力地進食這些食品，吃得更多。結果，攝入過量的人工代糖，對甜食的心理依賴會繼續(xù)加重。
調(diào)味品也很甜：沙拉醬、番茄醬這類調(diào)味品在我們的餐桌中被大量食用，然而，它們也是高糖食品。建議媽媽們在飲食中不要添加太多的醬料。