2016中考體育測(cè)試的方法與要求
1.100米跑
測(cè)試方法：
(1)主考核對(duì)考生身份，通過(guò)條碼掃描槍掃描考生準(zhǔn)考證，輸入考生編號(hào)。
(2)站立式起跑，聽(tīng)到“預(yù)備——跑”的指令聲且發(fā)令槍響后，方可起跑。
(3)考生沖過(guò)終點(diǎn)桿，測(cè)試儀宣布成績(jī)，則此項(xiàng)測(cè)試結(jié)束。
測(cè)試要求：
(1)不能搶跑，否則視為犯規(guī)，要當(dāng)即召回重跑。
(2)不能串道或偏離自己的跑道，否則測(cè)試無(wú)效。
(3)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
2.800米/1000米跑
測(cè)試方法：
(1)主考核對(duì)考生身份，通過(guò)條碼掃描槍掃描考生準(zhǔn)考證，輸入考生編號(hào)。
(2)通過(guò)測(cè)試主機(jī)分配腕表，確認(rèn)考生的分組編號(hào)(每組20人)?？忌约号浯骱猛蟊砗蟛坏蒙米园赐蟊砣我獍存I，否則按棄考處理。
(3)站立式起跑，聽(tīng)到“預(yù)備——跑”的指令聲且發(fā)令槍響后，方可起跑。
(4)跑完規(guī)定距離，考生軀干到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)，測(cè)試儀宣布考生成績(jī)，則此項(xiàng)測(cè)試結(jié)束。
(5)考生過(guò)終點(diǎn)線后應(yīng)離開(kāi)終點(diǎn)區(qū)休息調(diào)整，并取下腕表交給考務(wù)人員。
測(cè)試要求：
(1)測(cè)試過(guò)程中，考生應(yīng)注意液晶腕表報(bào)告剩余圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。
(2)跑完后不要立即坐下，應(yīng)繼續(xù)向前緩慢走動(dòng)，離開(kāi)終點(diǎn)區(qū)，不得立即返回到主機(jī)附近。
(3)不能穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。
3.實(shí)心球投擲
測(cè)試方法：
(1)主考核對(duì)考生身份，通過(guò)條碼掃描槍掃描考生準(zhǔn)考證，輸入考生編號(hào)。
(2)考生站在起擲線后，身體面對(duì)投擲方向，兩腳前后或左右開(kāi)立，雙手持球于頭上后方，原地用力將球投向前方，兩腳不得踩線，出手后身體制動(dòng)，維持平衡。
(3)每人投擲2次，取較好成績(jī)?yōu)闇y(cè)試成績(jī)。測(cè)試結(jié)束，考生自覺(jué)離開(kāi)測(cè)試區(qū)。
測(cè)試要求：
(1)應(yīng)原地投擲，不得助跑。實(shí)心球須從頭頂上方投出。
(2)如兩腳前后開(kāi)立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時(shí)后腳可向前邁出，但不得踩到或超越起擲線。
(3)出現(xiàn)踩線等犯規(guī)現(xiàn)象，當(dāng)次成績(jī)記為零分。
4.立定跳遠(yuǎn)
立定跳遠(yuǎn)儀器設(shè)兩個(gè)起跳點(diǎn)，前起跳點(diǎn)測(cè)量范圍為：90-200cm;后起跳點(diǎn)測(cè)量范圍為：190-300cm，考生應(yīng)根據(jù)自己能力選擇合適的起跳點(diǎn)。
測(cè)試者起跳后10秒未落在跳毯上，此次成績(jī)?yōu)槌鼋纾⒃谥鳈C(jī)上記錄為犯規(guī)。
測(cè)試方法：
(1)主考核對(duì)考生身份，通過(guò)條碼掃描槍掃描考生準(zhǔn)考證，輸入考生編號(hào)。
(2)兩腳自然分開(kāi)站在起跳線后，聽(tīng)到開(kāi)始測(cè)試指令后，方可起跳。
(3)從起跳區(qū)跳入測(cè)量區(qū)后，向前走出跳毯，完成測(cè)試。
(4)每人測(cè)試2次，取較好成績(jī)?yōu)闇y(cè)試成績(jī)。測(cè)試結(jié)束，考生自覺(jué)離開(kāi)測(cè)試區(qū)。
(5)如出現(xiàn)犯規(guī)現(xiàn)象，當(dāng)次成績(jī)記為零分。
測(cè)試要求：
(1)起跳時(shí)，腳尖不得踩線，若聽(tīng)到犯規(guī)提示“嘀嘀”聲，應(yīng)在腳不離開(kāi)跳毯情況下向后挪動(dòng)，直至聽(tīng)不到蜂鳴聲即可。
(2)兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。落地后向前或側(cè)面離開(kāi)跳毯方可進(jìn)行下次測(cè)試。
(3)不能穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。
1.100米跑
測(cè)試方法：
(1)主考核對(duì)考生身份，通過(guò)條碼掃描槍掃描考生準(zhǔn)考證，輸入考生編號(hào)。
(2)站立式起跑，聽(tīng)到“預(yù)備——跑”的指令聲且發(fā)令槍響后，方可起跑。
(3)考生沖過(guò)終點(diǎn)桿，測(cè)試儀宣布成績(jī)，則此項(xiàng)測(cè)試結(jié)束。
測(cè)試要求：
(1)不能搶跑，否則視為犯規(guī)，要當(dāng)即召回重跑。
(2)不能串道或偏離自己的跑道，否則測(cè)試無(wú)效。
(3)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
2.800米/1000米跑
測(cè)試方法：
(1)主考核對(duì)考生身份，通過(guò)條碼掃描槍掃描考生準(zhǔn)考證，輸入考生編號(hào)。
(2)通過(guò)測(cè)試主機(jī)分配腕表，確認(rèn)考生的分組編號(hào)(每組20人)?？忌约号浯骱猛蟊砗蟛坏蒙米园赐蟊砣我獍存I，否則按棄考處理。
(3)站立式起跑，聽(tīng)到“預(yù)備——跑”的指令聲且發(fā)令槍響后，方可起跑。
(4)跑完規(guī)定距離，考生軀干到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)，測(cè)試儀宣布考生成績(jī)，則此項(xiàng)測(cè)試結(jié)束。
(5)考生過(guò)終點(diǎn)線后應(yīng)離開(kāi)終點(diǎn)區(qū)休息調(diào)整，并取下腕表交給考務(wù)人員。
測(cè)試要求：
(1)測(cè)試過(guò)程中，考生應(yīng)注意液晶腕表報(bào)告剩余圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。
(2)跑完后不要立即坐下，應(yīng)繼續(xù)向前緩慢走動(dòng)，離開(kāi)終點(diǎn)區(qū)，不得立即返回到主機(jī)附近。
(3)不能穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。
3.實(shí)心球投擲
測(cè)試方法：
(1)主考核對(duì)考生身份，通過(guò)條碼掃描槍掃描考生準(zhǔn)考證，輸入考生編號(hào)。
(2)考生站在起擲線后，身體面對(duì)投擲方向，兩腳前后或左右開(kāi)立，雙手持球于頭上后方，原地用力將球投向前方，兩腳不得踩線，出手后身體制動(dòng)，維持平衡。
(3)每人投擲2次，取較好成績(jī)?yōu)闇y(cè)試成績(jī)。測(cè)試結(jié)束，考生自覺(jué)離開(kāi)測(cè)試區(qū)。
測(cè)試要求：
(1)應(yīng)原地投擲，不得助跑。實(shí)心球須從頭頂上方投出。
(2)如兩腳前后開(kāi)立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時(shí)后腳可向前邁出，但不得踩到或超越起擲線。
(3)出現(xiàn)踩線等犯規(guī)現(xiàn)象，當(dāng)次成績(jī)記為零分。
4.立定跳遠(yuǎn)
立定跳遠(yuǎn)儀器設(shè)兩個(gè)起跳點(diǎn)，前起跳點(diǎn)測(cè)量范圍為：90-200cm;后起跳點(diǎn)測(cè)量范圍為：190-300cm，考生應(yīng)根據(jù)自己能力選擇合適的起跳點(diǎn)。
測(cè)試者起跳后10秒未落在跳毯上，此次成績(jī)?yōu)槌鼋纾⒃谥鳈C(jī)上記錄為犯規(guī)。
測(cè)試方法：
(1)主考核對(duì)考生身份，通過(guò)條碼掃描槍掃描考生準(zhǔn)考證，輸入考生編號(hào)。
(2)兩腳自然分開(kāi)站在起跳線后，聽(tīng)到開(kāi)始測(cè)試指令后，方可起跳。
(3)從起跳區(qū)跳入測(cè)量區(qū)后，向前走出跳毯，完成測(cè)試。
(4)每人測(cè)試2次，取較好成績(jī)?yōu)闇y(cè)試成績(jī)。測(cè)試結(jié)束，考生自覺(jué)離開(kāi)測(cè)試區(qū)。
(5)如出現(xiàn)犯規(guī)現(xiàn)象，當(dāng)次成績(jī)記為零分。
測(cè)試要求：
(1)起跳時(shí)，腳尖不得踩線，若聽(tīng)到犯規(guī)提示“嘀嘀”聲，應(yīng)在腳不離開(kāi)跳毯情況下向后挪動(dòng)，直至聽(tīng)不到蜂鳴聲即可。
(2)兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。落地后向前或側(cè)面離開(kāi)跳毯方可進(jìn)行下次測(cè)試。
(3)不能穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。