月子食譜：月子餐30天食譜第三周——第四周（15——30天或40天）

早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、糙米飯一碗、水果一份。
    10點(diǎn)：紅豆湯一碗。
    午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份、糙米飯一碗。
    3點(diǎn)：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌?BR>    晚餐：魚湯或素?zé)跗芬煌?、蔬菜一碗、糙米飯一碗?BR>    晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
    禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯
    說(shuō)明：
    1、第二周開(kāi)始，可吃少量蔬菜，選擇比較溫和的蔬菜，盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜等。第三周后可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。
    2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。
    3、產(chǎn)后所有的食物及飲料，都要吃得溫?zé)幔荒芾涑?。（水果除外?