孕前營(yíng)養(yǎng)建議：孕婦可以吃桔子嗎？

孕婦吃桔子是可以的。桔子物美價(jià)廉且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，有開(kāi)胃理氣、生津潤(rùn)肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等癥。
    其次桔子中富含維生素C和檸檬酸，具有消除疲勞提高人體免疫力和美容的作用，孕婦可適量食用。另外，食用桔子可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于是動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
    雖然孕婦可以吃桔子，但是卻不能貪多，桔子吃多易導(dǎo)致上火。尤其是在孕后期，孕媽媽容易發(fā)生便秘的情況，吃桔子更要有限制。孕婦可選擇一天吃1-3個(gè)優(yōu)質(zhì)桔子為宜，處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個(gè)桔子為宜。