2016年二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師考試重點(diǎn)復(fù)習(xí)：芡實(shí)的其他知識(shí)
芡實(shí)的其他知識(shí)
成分芡實(shí)含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等。芡實(shí)于品每百克含水分11克，蛋白質(zhì)11.8克，脂肪0.2克，碳水化合物75.4克，鈣21毫克，磷264毫克，鐵9.6毫克，還含有少量維生素等。
采收和儲(chǔ)藏在9-10月間分批采收，先用鐮刀割去葉片，然后再收獲果實(shí)。并用篼撈起自行散浮在水面的種子。采回果實(shí)后用棒擊破帶刺外皮，取出種子洗凈，陰干?；蛴貌莞采w10d左右至果殼漚爛后，淘洗出種子，搓去假種皮，放鍋內(nèi)微火炒，大小分開(kāi)，磨去或用粉碎機(jī)打去種殼，簸凈種殼雜質(zhì)即成。
營(yíng)養(yǎng)功效由于芡實(shí)容易消化，招牌營(yíng)養(yǎng)素極容易被人體吸收。夏天炎熱季節(jié)脾胃功能衰退，進(jìn)入秋涼后功能尚差，及時(shí)給予本品，不但能健脾益胃，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。芡實(shí)中含有豐富的維生素B12。用芡實(shí)與瘦肉同燉，對(duì)解除神經(jīng)病、頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛等虛弱癥狀，有很大的好處。常吃芡實(shí)還可治療老年人的尿頻之癥。經(jīng)服用芡實(shí)調(diào)整脾胃之后，再吃較多的補(bǔ)品或難以消化的補(bǔ)藥，人就能更加適應(yīng)。
適用人群是兒童、老人和腎虛體弱者、消化不良者的食物。每餐50克。
特別提示吃芡實(shí)要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用。一次不食用太多。
健康紅綠燈芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。芡實(shí)雖有營(yíng)養(yǎng)，但嬰兒不宜食用。
芡實(shí)的其他知識(shí)
成分芡實(shí)含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等。芡實(shí)于品每百克含水分11克，蛋白質(zhì)11.8克，脂肪0.2克，碳水化合物75.4克，鈣21毫克，磷264毫克，鐵9.6毫克，還含有少量維生素等。
采收和儲(chǔ)藏在9-10月間分批采收，先用鐮刀割去葉片，然后再收獲果實(shí)。并用篼撈起自行散浮在水面的種子。采回果實(shí)后用棒擊破帶刺外皮，取出種子洗凈，陰干?；蛴貌莞采w10d左右至果殼漚爛后，淘洗出種子，搓去假種皮，放鍋內(nèi)微火炒，大小分開(kāi)，磨去或用粉碎機(jī)打去種殼，簸凈種殼雜質(zhì)即成。
營(yíng)養(yǎng)功效由于芡實(shí)容易消化，招牌營(yíng)養(yǎng)素極容易被人體吸收。夏天炎熱季節(jié)脾胃功能衰退，進(jìn)入秋涼后功能尚差，及時(shí)給予本品，不但能健脾益胃，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。芡實(shí)中含有豐富的維生素B12。用芡實(shí)與瘦肉同燉，對(duì)解除神經(jīng)病、頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛等虛弱癥狀，有很大的好處。常吃芡實(shí)還可治療老年人的尿頻之癥。經(jīng)服用芡實(shí)調(diào)整脾胃之后，再吃較多的補(bǔ)品或難以消化的補(bǔ)藥，人就能更加適應(yīng)。
適用人群是兒童、老人和腎虛體弱者、消化不良者的食物。每餐50克。
特別提示吃芡實(shí)要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用。一次不食用太多。
健康紅綠燈芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。芡實(shí)雖有營(yíng)養(yǎng)，但嬰兒不宜食用。