歷史悠久，源遠流長的土家族“踩蓮船”舞，是渝東南石柱縣土家山寨喜聞樂見的民間舞蹈，具有濃郁的地域風情，構成土家民俗旅游文化一道亮麗風景線。
每逢節(jié)日喜慶，石柱土家山寨喜玩燈舞龍，祈求風調雨順，國泰民安。能歌善舞的土家族人，運用生活實踐創(chuàng)造出獨特的“踩蓮船”舞，舞姿靈活，形神兼?zhèn)?，具有濃郁的鄉(xiāng)土氣息。特別是居住在七曜山腳黃水國家森林公園景區(qū)的土家山寨，“踩蓮船”更是家家會舞。
“踩蓮船”中的蓮船，是用竹絲、彩綢或彩色紙扎成船形骨架，內空，底部呈船形，中間僅容一人站立，船頂如嬌蓮，五彩繽紛，頗似“蓮船”，在蓮船兩端各系彩帶一根，由扮演“踩蓮女”的土家妹將船掛在腰間，踩蓮姑身著古代服飾，腰系荷包圍腰，身穿水紅色羅裙，外有4個槳手和一名艄公，艄公頭戴斗笠，嘴掛長胡須，手持木槳，4名槳手分列彩船兩旁，與踩蓮姑及艄公，踏著鑼聲鼓點和著絲竹管弦樂拍，載歌載舞?！安壬徟睂⒉蚀昂蟆⒆笥覔u擺，仿佛蓮船蕩漾于碧波清流之上，波浪起伏，顛蕩回旋，形如彩蓮姑戲水，形態(tài)逼真，栩栩如生?！安壬徟睂⑸彺瑨熘鴷r跑時停，或擺或搖，兩旁水手作劃槳破浪舞姿，形如千槳劈浪，“蓮女”在古樸的“踩蓮調”歌聲中，唱古典詩詞、神話傳說，頌今天五谷豐登、六畜興旺，其余人員幫腔。有時“蓮姑”在彩船中時如“紅蝶戲荷”；時如“皇后踩蓮”；時如“西施浣紗”；舞姿優(yōu)美，耐人尋味。只聽鼓鑼齊鳴，蓮船蕩漾，聲情并茂。