第二章 意識與注意
一、意識的概念
[識記]
意識
意識是人類所獨(dú)有的一種高水平的心理活動(dòng)，指個(gè)人運(yùn)用感覺、知覺、思維、記憶等心理活動(dòng)，對自己內(nèi)在的身心狀態(tài)和環(huán)境中外在的人、事、物變化的覺知。具體說來，意識活動(dòng)的內(nèi)容包括：對外部事物的覺知、對內(nèi)部刺激的覺知、對自身的覺知。
無意識
指的是個(gè)體不能覺察到的心理活動(dòng)和過程。前意識：指意識和無意識之間的過渡層面
[領(lǐng)會]
意識的四種不同狀態(tài)
(1) 可控制的意識狀態(tài)：在這個(gè)狀態(tài)里，人的意識最清晰，最能集中注意，能夠有意識的去完成一件事情。
(2) 自動(dòng)化的意識狀態(tài)：它本身要求很少注意，并且不妨礙同時(shí)進(jìn)行的其他活動(dòng)。
(3) 白日夢狀態(tài)：它只包含很低水平意識努力的意識狀態(tài)，介于主動(dòng)的意識狀態(tài)與睡眠中做夢二者之間。
(4) 睡眠狀態(tài)：這時(shí)意識并沒有完全停止活動(dòng)。
以上四種意識狀態(tài)是正常情況下所出現(xiàn)的。此外，有時(shí)候還可以通過藥物使人產(chǎn)生一種特殊的意識狀態(tài)，如打麻醉針或吃特定的藥物、吸毒后，會產(chǎn)生一種意識的扭曲狀態(tài);催眠實(shí)際上是一種受暗示的狀態(tài)。
注意與意識狀態(tài)的關(guān)系
注意與意識既有聯(lián)系又有區(qū)別。
注意是心理活動(dòng)或意識在某一時(shí)刻所處狀態(tài)，表現(xiàn)為對一定對象的指向與集中。注意的特點(diǎn)：指向性、集中性。注意的功能：選擇功能、維持功能、調(diào)節(jié)功能。注意的種類：不隨意注意、隨意注意(人類特有的心理現(xiàn)象)和隨意后注意三種。
首先，注意不等同于意識。一般來說，注意是一種心理活動(dòng)或“心理動(dòng)作”，而意識主要是一種心理內(nèi)容或體驗(yàn)。
其次，注意又和意識密不可分。注意的分配和緊張程度的不同，顯示了個(gè)體處在什么樣的意識狀態(tài)。
意識的狀態(tài)與注意的參與
1.可控制的意識狀態(tài)-注意集中在對當(dāng)前有意義的內(nèi)容上，得到的認(rèn)識比較清晰和深刻。
2.自動(dòng)化的意識狀態(tài)-本身要求很少的注意，相應(yīng)的意識的參與成分也相對較少。
3.白日夢狀態(tài)-人的意識內(nèi)容不斷地變化，實(shí)際在這些內(nèi)容上所分配到的注意極少，心理緊張性也很低，因此，它才不斷變化，不會停留在一個(gè)問題上。
4.睡眠狀態(tài)-處于一種無意識狀態(tài)下，可以講，這個(gè)時(shí)候，注意已經(jīng)基本停止了活動(dòng)，只有受到很強(qiáng)的刺激，才會引起注意，轉(zhuǎn)入有意識的狀態(tài)。
二、生物節(jié)律
[識記]
生物節(jié)律
指生物的周期性變化。是有機(jī)體生理功能周期性變化的結(jié)果。
日節(jié)律
在人和動(dòng)物身上都存在。它的主要表現(xiàn)為睡與醒的周期性循環(huán)，此外，還有一些生理方面的節(jié)律變化。人的日周期實(shí)際是25小時(shí)。
[領(lǐng)會]
生物節(jié)律與睡眠
睡與醒是受內(nèi)部節(jié)律調(diào)節(jié)的，如果不顧生物鐘，而是在非正常時(shí)間睡眠，最常出現(xiàn)的情況是睡眠質(zhì)量受損，如飛行時(shí)差。
三、睡眠與失眠
[領(lǐng)會]
腦電波與睡眠的階段
第一階段-過渡期-α波(持續(xù)1~7分鐘;腦電波為α波(12cps)，頻率較慢，但振幅較大)
第二階段-輕睡期-θ波(持續(xù)10~25分鐘;腦電波為θ波(4~7cps))
第三、四階段-沉睡期-δ波(腦電波以δ波(4cps以下)為主，而振幅極大)
REM階段-快速眼動(dòng)睡眠(做夢;年齡越小，所占比例越高)
輕睡期~REM循環(huán) 約4~6次循環(huán);第一次循環(huán)中，REM持續(xù)約10分鐘，最后一次循環(huán)，REM可持續(xù)到一小時(shí)
失眠的種類中華考試網(wǎng)(www.Examw。com)
1.情境性失眠：由生活情境的改變造成，生活情境的改變主要涉及一些造成個(gè)體心理壓力的事件;是暫時(shí)性失眠;
2.假性失眠：心理上有失眠感;
3.失律性失眠：因生活程序突然改變而形成的暫時(shí)性失眠;
4.藥物性失眠：咖啡因影響;對安眠藥產(chǎn)生藥物依賴。
夢的特征與研究
弗洛伊德：夢是無意識泄露出來的途徑，是欲望的滿足。
霍爾：大多數(shù)夢具有一般世俗性質(zhì)，可能是將家庭、朋友和同事等某些特征加以聯(lián)系組成，因此有一些夢相當(dāng)普遍。
夢的特征：
1.夢境與自己有關(guān)，人們很少夢到公共事務(wù)。自我中心是夢的第一個(gè)重要特征;
2.夢境受生活環(huán)境影響，與當(dāng)前的生活事件有關(guān)是夢的第二個(gè)重要特征;
3.睡眠中的外在或內(nèi)在刺激可以影響夢的內(nèi)容
四、催眠現(xiàn)象
催眠的原理
受暗示性與催眠誘導(dǎo)(催眠者運(yùn)用暗示性的語言，對受暗示性較高的個(gè)體進(jìn)行誘導(dǎo)，使之進(jìn)入催眠狀態(tài)。)
催眠與睡眠的區(qū)別
催眠是有意識的，睡眠無意識。
催眠的概念
催眠是一種類似睡眠又實(shí)非睡眠的意識恍惚狀態(tài)。
催眠狀態(tài)下的心理特征
1、 感覺麻痹 2、感覺扭曲和幻覺 3、解除抑制 4、對催眠經(jīng)驗(yàn)的記憶消失
催眠理論：
1、催眠是角色扮演由巴伯爾和斯潘諾斯提出
2、催眠是意識的分離由希爾加德提出
一、意識的概念
[識記]
意識
意識是人類所獨(dú)有的一種高水平的心理活動(dòng)，指個(gè)人運(yùn)用感覺、知覺、思維、記憶等心理活動(dòng)，對自己內(nèi)在的身心狀態(tài)和環(huán)境中外在的人、事、物變化的覺知。具體說來，意識活動(dòng)的內(nèi)容包括：對外部事物的覺知、對內(nèi)部刺激的覺知、對自身的覺知。
無意識
指的是個(gè)體不能覺察到的心理活動(dòng)和過程。前意識：指意識和無意識之間的過渡層面
[領(lǐng)會]
意識的四種不同狀態(tài)
(1) 可控制的意識狀態(tài)：在這個(gè)狀態(tài)里，人的意識最清晰，最能集中注意，能夠有意識的去完成一件事情。
(2) 自動(dòng)化的意識狀態(tài)：它本身要求很少注意，并且不妨礙同時(shí)進(jìn)行的其他活動(dòng)。
(3) 白日夢狀態(tài)：它只包含很低水平意識努力的意識狀態(tài)，介于主動(dòng)的意識狀態(tài)與睡眠中做夢二者之間。
(4) 睡眠狀態(tài)：這時(shí)意識并沒有完全停止活動(dòng)。
以上四種意識狀態(tài)是正常情況下所出現(xiàn)的。此外，有時(shí)候還可以通過藥物使人產(chǎn)生一種特殊的意識狀態(tài)，如打麻醉針或吃特定的藥物、吸毒后，會產(chǎn)生一種意識的扭曲狀態(tài);催眠實(shí)際上是一種受暗示的狀態(tài)。
注意與意識狀態(tài)的關(guān)系
注意與意識既有聯(lián)系又有區(qū)別。
注意是心理活動(dòng)或意識在某一時(shí)刻所處狀態(tài)，表現(xiàn)為對一定對象的指向與集中。注意的特點(diǎn)：指向性、集中性。注意的功能：選擇功能、維持功能、調(diào)節(jié)功能。注意的種類：不隨意注意、隨意注意(人類特有的心理現(xiàn)象)和隨意后注意三種。
首先，注意不等同于意識。一般來說，注意是一種心理活動(dòng)或“心理動(dòng)作”，而意識主要是一種心理內(nèi)容或體驗(yàn)。
其次，注意又和意識密不可分。注意的分配和緊張程度的不同，顯示了個(gè)體處在什么樣的意識狀態(tài)。
意識的狀態(tài)與注意的參與
1.可控制的意識狀態(tài)-注意集中在對當(dāng)前有意義的內(nèi)容上，得到的認(rèn)識比較清晰和深刻。
2.自動(dòng)化的意識狀態(tài)-本身要求很少的注意，相應(yīng)的意識的參與成分也相對較少。
3.白日夢狀態(tài)-人的意識內(nèi)容不斷地變化，實(shí)際在這些內(nèi)容上所分配到的注意極少，心理緊張性也很低，因此，它才不斷變化，不會停留在一個(gè)問題上。
4.睡眠狀態(tài)-處于一種無意識狀態(tài)下，可以講，這個(gè)時(shí)候，注意已經(jīng)基本停止了活動(dòng)，只有受到很強(qiáng)的刺激，才會引起注意，轉(zhuǎn)入有意識的狀態(tài)。
二、生物節(jié)律
[識記]
生物節(jié)律
指生物的周期性變化。是有機(jī)體生理功能周期性變化的結(jié)果。
日節(jié)律
在人和動(dòng)物身上都存在。它的主要表現(xiàn)為睡與醒的周期性循環(huán)，此外，還有一些生理方面的節(jié)律變化。人的日周期實(shí)際是25小時(shí)。
[領(lǐng)會]
生物節(jié)律與睡眠
睡與醒是受內(nèi)部節(jié)律調(diào)節(jié)的，如果不顧生物鐘，而是在非正常時(shí)間睡眠，最常出現(xiàn)的情況是睡眠質(zhì)量受損，如飛行時(shí)差。
三、睡眠與失眠
[領(lǐng)會]
腦電波與睡眠的階段
第一階段-過渡期-α波(持續(xù)1~7分鐘;腦電波為α波(12cps)，頻率較慢，但振幅較大)
第二階段-輕睡期-θ波(持續(xù)10~25分鐘;腦電波為θ波(4~7cps))
第三、四階段-沉睡期-δ波(腦電波以δ波(4cps以下)為主，而振幅極大)
REM階段-快速眼動(dòng)睡眠(做夢;年齡越小，所占比例越高)
輕睡期~REM循環(huán) 約4~6次循環(huán);第一次循環(huán)中，REM持續(xù)約10分鐘，最后一次循環(huán)，REM可持續(xù)到一小時(shí)
失眠的種類中華考試網(wǎng)(www.Examw。com)
1.情境性失眠：由生活情境的改變造成，生活情境的改變主要涉及一些造成個(gè)體心理壓力的事件;是暫時(shí)性失眠;
2.假性失眠：心理上有失眠感;
3.失律性失眠：因生活程序突然改變而形成的暫時(shí)性失眠;
4.藥物性失眠：咖啡因影響;對安眠藥產(chǎn)生藥物依賴。
夢的特征與研究
弗洛伊德：夢是無意識泄露出來的途徑，是欲望的滿足。
霍爾：大多數(shù)夢具有一般世俗性質(zhì)，可能是將家庭、朋友和同事等某些特征加以聯(lián)系組成，因此有一些夢相當(dāng)普遍。
夢的特征：
1.夢境與自己有關(guān)，人們很少夢到公共事務(wù)。自我中心是夢的第一個(gè)重要特征;
2.夢境受生活環(huán)境影響，與當(dāng)前的生活事件有關(guān)是夢的第二個(gè)重要特征;
3.睡眠中的外在或內(nèi)在刺激可以影響夢的內(nèi)容
四、催眠現(xiàn)象
催眠的原理
受暗示性與催眠誘導(dǎo)(催眠者運(yùn)用暗示性的語言，對受暗示性較高的個(gè)體進(jìn)行誘導(dǎo)，使之進(jìn)入催眠狀態(tài)。)
催眠與睡眠的區(qū)別
催眠是有意識的，睡眠無意識。
催眠的概念
催眠是一種類似睡眠又實(shí)非睡眠的意識恍惚狀態(tài)。
催眠狀態(tài)下的心理特征
1、 感覺麻痹 2、感覺扭曲和幻覺 3、解除抑制 4、對催眠經(jīng)驗(yàn)的記憶消失
催眠理論：
1、催眠是角色扮演由巴伯爾和斯潘諾斯提出
2、催眠是意識的分離由希爾加德提出