1分鐘跳繩
(一)場地器材
地面平整、干凈的場地一塊，地質(zhì)不限。主要測試器材包括秒表、發(fā)令哨、計(jì)數(shù)跳繩若干條、符合國家標(biāo)準(zhǔn)的測試儀器。
(二)測試方法
受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號(hào)后跳繩，搖繩繞身體一周，計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，測試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試過程中因跳繩拌腳中止，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行。每人測試一次。記錄以次為單位。
(三)注意事項(xiàng)
跳繩測試采用智能化設(shè)備，考生需掌握正確的跳繩方法，如握姿正確（緊握手柄，不抓繩頭）；搖繩正確（用手腕搖繩，不要揮前臂或整個(gè)手臂）；繩長適中（調(diào)整后擰緊卡繩螺絲）；不用手指按壓旋轉(zhuǎn)軸等。學(xué)校加強(qiáng)訓(xùn)練和指導(dǎo)，將有利于考生發(fā)揮正常水平。