2014高考前第一天營養(yǎng)食譜

2014高考前第一天營養(yǎng)食譜
     高考前第一天營養(yǎng)食譜：
    方案一：
    早餐：饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
    水果（水果食品）：夏橙或白蘿卜1個。
    中餐：蕎麥大米飯、香菇（香菇食品）菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。
    晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
    方案二：
    早餐：牛奶（1杯）、小籠包、醬黃瓜。
    中餐：米飯、蔥油桂魚、清炒空心菜。
    晚餐：米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。
    晚上加餐：面包+水果。