這篇關(guān)于寶寶大便干燥飲食調(diào)節(jié)，是特地為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助！
寶寶大便干燥，媽媽可以將菠菜、卷心菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于緩解大便干燥。
寶寶大便干燥飲食調(diào)節(jié)
寶寶大便干燥，日常應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)水果和粗纖維的蔬菜，如大蕉、西梅、藤菜、莧菜、菠菜、番薯。多吃潤(rùn)腸通便的食品，如米湯、豆?jié){、果汁或早上空腹飲一杯淡鹽水。千萬(wàn)不要吃煎炸燥熱食品，生冷的瓜果和冷飲品也不要給寶寶食用。
寶寶大便干燥飲食調(diào)節(jié)食譜
推薦食譜一：西瓜雪梨汁
食材：
西瓜1塊、雪梨1個(gè)、水適量。
做法：
1、西瓜去皮切小塊。
2、梨削皮切小塊。
3、一起把這兩樣水果塊放入攪拌機(jī)。
4、榨汁。
5、即可飲用。
功效：
雪梨具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。
推薦食譜二：檸香雜果沙拉
食材：
西瓜適量、哈密瓜適量、蘋(píng)果1個(gè)、小番茄適量、梨子適量、黃瓜適量、檸檬1個(gè)、生菜適量、沙拉醬少許。
做法：
1、將蘋(píng)果、小番茄、梨子、黃瓜、哈密瓜洗干凈，切成小塊。
2、將梨洗凈，切小塊。
3、將西瓜切成小塊。
4、準(zhǔn)備個(gè)大碗，用生菜鋪底。
5、將食材放入碗中，淋上適量的沙拉醬，擠一點(diǎn)檸檬汁調(diào)味即可。
功效：
西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，甜美可口，有寬中下氣，清熱解暑，止渴除煩及利尿等功效。
推薦食譜三：家常五彩豆腐
食材：
南豆腐1盒、甜玉米適量、干香菇適量、胡蘿卜適量、色拉油適量、食鹽4克、生抽適量、香油少許、淀粉適量。
做法：
1、干香菇用冷水泡發(fā)。
2、胡蘿卜去皮切丁，甜玉米掰粒。
3、韌豆腐切成小塊。
4、炒鍋燒熱放油，先加入胡蘿卜和香菇略炒，再加入甜玉米翻炒均勻。
5、然后注入開(kāi)水，放入豆腐塊，水量以沒(méi)過(guò)豆腐為宜，加入適量生抽、鹽調(diào)味。
6、蓋上鍋蓋，燉煮10分鐘，最后用水淀粉勾芡，淋幾滴香油即可出鍋。
功效：
豆腐讓人體對(duì)大豆蛋白的吸收和利用，變得更加容易，常食可增強(qiáng)抗病能力。
推薦食譜四：花菜小丸子
食材：
西蘭花200克、五花肉300克、食鹽2克、淀粉5克、水淀粉20克。
做法：
1、將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻，再加入5克干淀粉拌勻放置一邊。
2、將西蘭花洗干凈，用手掰成小朵（可以焯下水再備用）。
3、帶上一次性手套，取30克左右肉末，搓成圓球，將小西蘭花朵插在上面。將所有的依次做好，整齊的碼在盤(pán)子中。
4、將水燒開(kāi)，放入消毒鍋，放上菜，蓋上蓋子，大火蒸5—8分鐘即可。中途不要掀蓋。
5、蒸好后，將湯汁倒到一個(gè)干凈的鍋中，倒入20克水淀粉，勾個(gè)薄芡，然后將芡汁淋在蒸好的菜上即可。
功效：
西蘭花富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)通便和防治寶寶便秘。
寶寶大便干燥，媽媽可以將菠菜、卷心菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于緩解大便干燥。
寶寶大便干燥飲食調(diào)節(jié)
寶寶大便干燥，日常應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)水果和粗纖維的蔬菜，如大蕉、西梅、藤菜、莧菜、菠菜、番薯。多吃潤(rùn)腸通便的食品，如米湯、豆?jié){、果汁或早上空腹飲一杯淡鹽水。千萬(wàn)不要吃煎炸燥熱食品，生冷的瓜果和冷飲品也不要給寶寶食用。
寶寶大便干燥飲食調(diào)節(jié)食譜
推薦食譜一：西瓜雪梨汁
食材：
西瓜1塊、雪梨1個(gè)、水適量。
做法：
1、西瓜去皮切小塊。
2、梨削皮切小塊。
3、一起把這兩樣水果塊放入攪拌機(jī)。
4、榨汁。
5、即可飲用。
功效：
雪梨具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。
推薦食譜二：檸香雜果沙拉
食材：
西瓜適量、哈密瓜適量、蘋(píng)果1個(gè)、小番茄適量、梨子適量、黃瓜適量、檸檬1個(gè)、生菜適量、沙拉醬少許。
做法：
1、將蘋(píng)果、小番茄、梨子、黃瓜、哈密瓜洗干凈，切成小塊。
2、將梨洗凈，切小塊。
3、將西瓜切成小塊。
4、準(zhǔn)備個(gè)大碗，用生菜鋪底。
5、將食材放入碗中，淋上適量的沙拉醬，擠一點(diǎn)檸檬汁調(diào)味即可。
功效：
西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，甜美可口，有寬中下氣，清熱解暑，止渴除煩及利尿等功效。
推薦食譜三：家常五彩豆腐
食材：
南豆腐1盒、甜玉米適量、干香菇適量、胡蘿卜適量、色拉油適量、食鹽4克、生抽適量、香油少許、淀粉適量。
做法：
1、干香菇用冷水泡發(fā)。
2、胡蘿卜去皮切丁，甜玉米掰粒。
3、韌豆腐切成小塊。
4、炒鍋燒熱放油，先加入胡蘿卜和香菇略炒，再加入甜玉米翻炒均勻。
5、然后注入開(kāi)水，放入豆腐塊，水量以沒(méi)過(guò)豆腐為宜，加入適量生抽、鹽調(diào)味。
6、蓋上鍋蓋，燉煮10分鐘，最后用水淀粉勾芡，淋幾滴香油即可出鍋。
功效：
豆腐讓人體對(duì)大豆蛋白的吸收和利用，變得更加容易，常食可增強(qiáng)抗病能力。
推薦食譜四：花菜小丸子
食材：
西蘭花200克、五花肉300克、食鹽2克、淀粉5克、水淀粉20克。
做法：
1、將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻，再加入5克干淀粉拌勻放置一邊。
2、將西蘭花洗干凈，用手掰成小朵（可以焯下水再備用）。
3、帶上一次性手套，取30克左右肉末，搓成圓球，將小西蘭花朵插在上面。將所有的依次做好，整齊的碼在盤(pán)子中。
4、將水燒開(kāi)，放入消毒鍋，放上菜，蓋上蓋子，大火蒸5—8分鐘即可。中途不要掀蓋。
5、蒸好后，將湯汁倒到一個(gè)干凈的鍋中，倒入20克水淀粉，勾個(gè)薄芡，然后將芡汁淋在蒸好的菜上即可。
功效：
西蘭花富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)通便和防治寶寶便秘。