由北京市學(xué)習(xí)科學(xué)學(xué)會(huì)與北京針灸學(xué)會(huì)聯(lián)合推出的小學(xué)版中醫(yī)健腦操已正式發(fā)布。新學(xué)期，10所小學(xué)的師生將試點(diǎn)健腦操。
按照低、中、高三個(gè)年齡段的不同特點(diǎn)，小學(xué)版中醫(yī)健腦操分為三小套，一二年級(jí)、三四年級(jí)、五六年級(jí)各一套。每套操七節(jié)，其中，前兩節(jié)和第七節(jié)是相同的，包括閉目轉(zhuǎn)睛、循按督脈、舒展膀胱經(jīng)。另外四節(jié)隨學(xué)生年齡增加動(dòng)作幅度也相對(duì)增加，重在提神醒腦、減壓放松，比如第三節(jié)操，一二年級(jí)是按揉攢竹穴，三四年級(jí)是按太陽穴刮發(fā)跡，五六年級(jí)是揉按風(fēng)池穴。
據(jù)悉，小學(xué)版中醫(yī)健腦操主要面向小學(xué)師生，動(dòng)作設(shè)計(jì)幅度不大、且占地面積較小，便于在課堂和室內(nèi)開展。每套操做下來約為10分鐘，做操時(shí)間不用像眼保健操那樣占用專門時(shí)間，而是由老師在課堂上靈活掌握，如果老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生神情疲憊、精力不集中，便可以讓學(xué)生做其中的一兩節(jié)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
北京市學(xué)習(xí)科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)長馬憲平介紹，今后，健腦操的設(shè)計(jì)類型將細(xì)化成課前、課中和課尾三大部分?！按送猓覀冞€準(zhǔn)備設(shè)計(jì)早起、午后、考前、自習(xí)等一系列健腦操?！?BR> 新學(xué)期，永泰小學(xué)、京通小學(xué)、新鮮胡同小學(xué)、北京教育科學(xué)研究院豐臺(tái)實(shí)驗(yàn)小學(xué)等10所小學(xué)師生將率先做起健腦操。年內(nèi)，初中版中醫(yī)健腦操也將出爐。
按照低、中、高三個(gè)年齡段的不同特點(diǎn)，小學(xué)版中醫(yī)健腦操分為三小套，一二年級(jí)、三四年級(jí)、五六年級(jí)各一套。每套操七節(jié)，其中，前兩節(jié)和第七節(jié)是相同的，包括閉目轉(zhuǎn)睛、循按督脈、舒展膀胱經(jīng)。另外四節(jié)隨學(xué)生年齡增加動(dòng)作幅度也相對(duì)增加，重在提神醒腦、減壓放松，比如第三節(jié)操，一二年級(jí)是按揉攢竹穴，三四年級(jí)是按太陽穴刮發(fā)跡，五六年級(jí)是揉按風(fēng)池穴。
據(jù)悉，小學(xué)版中醫(yī)健腦操主要面向小學(xué)師生，動(dòng)作設(shè)計(jì)幅度不大、且占地面積較小，便于在課堂和室內(nèi)開展。每套操做下來約為10分鐘，做操時(shí)間不用像眼保健操那樣占用專門時(shí)間，而是由老師在課堂上靈活掌握，如果老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生神情疲憊、精力不集中，便可以讓學(xué)生做其中的一兩節(jié)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
北京市學(xué)習(xí)科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)長馬憲平介紹，今后，健腦操的設(shè)計(jì)類型將細(xì)化成課前、課中和課尾三大部分?！按送猓覀冞€準(zhǔn)備設(shè)計(jì)早起、午后、考前、自習(xí)等一系列健腦操?！?BR> 新學(xué)期，永泰小學(xué)、京通小學(xué)、新鮮胡同小學(xué)、北京教育科學(xué)研究院豐臺(tái)實(shí)驗(yàn)小學(xué)等10所小學(xué)師生將率先做起健腦操。年內(nèi)，初中版中醫(yī)健腦操也將出爐。