這篇關(guān)于寶寶健康控制飲食從糖開(kāi)始，是特地為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助！
寶寶健康控制飲食從糖開(kāi)始 寶寶對(duì)于甜的食物有天生的嗜好，糖在寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育中不可缺少，但是過(guò)量吃糖弊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于利，糖的攝入量對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)非常重要，大量吃甜食的寶寶不僅身體發(fā)育受到影響，心理和性格也有所偏失。
糖，有沒(méi)有好處?
這個(gè)問(wèn)題是毫無(wú)疑問(wèn)的，糖是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必需的營(yíng)養(yǎng)素，除了提供熱能外，還參與細(xì)胞多種代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常工作、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。血糖升高有煥發(fā)精神的功效，適當(dāng)給寶寶吃些糖，能提高他的注意力、記憶力、反應(yīng)能力和理解能力。
弊端在哪里?
糖在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中扮演如此重要的角色，那么吃糖是否多多益善呢?當(dāng)然不行了，吃糖過(guò)多，弊大于利。
1、患上肥胖癥
小胖墩越來(lái)越多，和寶寶吃的各種含糖的甜點(diǎn)、飲料、水果等食物有關(guān)。糖在體內(nèi)吸收快，容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來(lái)，所以吃糖過(guò)多，又少運(yùn)動(dòng)的寶寶，自然就成了小胖墩。
2、出現(xiàn)齲齒
齲齒大多是因?yàn)閷殞殣?ài)吃糖又不注意保護(hù)牙齒造成的。口腔里殘留的糖分，經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生酸，慢慢侵蝕牙齒的保護(hù)層——琺瑯質(zhì)，形成齲洞，就有了令人頭痛的蛀牙。
3、過(guò)多吃糖會(huì)使寶寶營(yíng)養(yǎng)不良
糖除了提供熱能外，并不能提供其他營(yíng)養(yǎng)，吃太多會(huì)影響正常食欲，導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育。另外，吃過(guò)多甜食，必然會(huì)減少其他必需主食的攝入，如谷類(lèi)、水果、蔬菜等，這種不平衡的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)導(dǎo)致維生素類(lèi)及骨骼生長(zhǎng)需要的鈣、鎂、鐵的攝入不足，而影響健康。
4、糖會(huì)大量消耗寶寶體內(nèi)的鈣
糖為酸性物質(zhì)，它會(huì)中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣，過(guò)量食用糖會(huì)引起孩子各種缺鈣癥狀。
寶寶健康控制飲食從糖開(kāi)始 寶寶對(duì)于甜的食物有天生的嗜好，糖在寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育中不可缺少，但是過(guò)量吃糖弊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于利，糖的攝入量對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)非常重要，大量吃甜食的寶寶不僅身體發(fā)育受到影響，心理和性格也有所偏失。
糖，有沒(méi)有好處?
這個(gè)問(wèn)題是毫無(wú)疑問(wèn)的，糖是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必需的營(yíng)養(yǎng)素，除了提供熱能外，還參與細(xì)胞多種代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常工作、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。血糖升高有煥發(fā)精神的功效，適當(dāng)給寶寶吃些糖，能提高他的注意力、記憶力、反應(yīng)能力和理解能力。
弊端在哪里?
糖在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中扮演如此重要的角色，那么吃糖是否多多益善呢?當(dāng)然不行了，吃糖過(guò)多，弊大于利。
1、患上肥胖癥
小胖墩越來(lái)越多，和寶寶吃的各種含糖的甜點(diǎn)、飲料、水果等食物有關(guān)。糖在體內(nèi)吸收快，容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來(lái)，所以吃糖過(guò)多，又少運(yùn)動(dòng)的寶寶，自然就成了小胖墩。
2、出現(xiàn)齲齒
齲齒大多是因?yàn)閷殞殣?ài)吃糖又不注意保護(hù)牙齒造成的。口腔里殘留的糖分，經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生酸，慢慢侵蝕牙齒的保護(hù)層——琺瑯質(zhì)，形成齲洞，就有了令人頭痛的蛀牙。
3、過(guò)多吃糖會(huì)使寶寶營(yíng)養(yǎng)不良
糖除了提供熱能外，并不能提供其他營(yíng)養(yǎng)，吃太多會(huì)影響正常食欲，導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育。另外，吃過(guò)多甜食，必然會(huì)減少其他必需主食的攝入，如谷類(lèi)、水果、蔬菜等，這種不平衡的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)導(dǎo)致維生素類(lèi)及骨骼生長(zhǎng)需要的鈣、鎂、鐵的攝入不足，而影響健康。
4、糖會(huì)大量消耗寶寶體內(nèi)的鈣
糖為酸性物質(zhì)，它會(huì)中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣，過(guò)量食用糖會(huì)引起孩子各種缺鈣癥狀。