2012年公共營養(yǎng)師考試輔導(dǎo)：加班族放心吃的瘦身夜宵

夜宵是一種習(xí)慣，對有些人。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎么吃得健康開心，又能符合美容、不發(fā)胖等各種人性化需要，個中“訣竅”不可不知，下面一起來聽聽公共營養(yǎng)師考試專家的建議。
    熬夜加班難免在晚間吃夜宵補充體力，瘦身夜宵是的選擇，除非你不想保持好身材了。
    紅豆粥
    紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。
    木瓜沙拉
    木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪;其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內(nèi)廢物。
    奇異果
    奇異果除了含維生素C豐富外，還含有豐富的纖維，可以加速脂肪分解，避免全身積聚過多的脂肪。
    西柚
    西柚卡路里極低，而且含鉀豐富，能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，有利于瘦腿。