易得分項目推薦
耐力類：
游泳vs跑步
跑步勝
在采訪時發(fā)現(xiàn)，從培訓(xùn)班的報名情況看，游泳比跑步熱門?？墒?，學(xué)校的體育老師更青睞跑步。
“相比游泳，跑步的穩(wěn)定性更強，在測試中出現(xiàn)意外的幾率也比較小?！惫嬷袑W(xué)體育老師楊力光說，游泳在平時訓(xùn)練時，受場地限制較大，不能隨時隨地練。同時，考試時間是每年3月至4月，那時，杭州的氣溫并未回暖，學(xué)生在考試時易在換衣服、下水時出現(xiàn)怕冷的情況，從而影響穩(wěn)定發(fā)揮。
相形之下，跑步只要注意呼吸、步伐、手臂擺動等技巧，出現(xiàn)意外情況的概率很小。
跳躍類：
立定三級蛙跳vs跳繩vs立定跳遠(yuǎn)
立定三級蛙跳 勝
很多家長都會認(rèn)為，跳繩簡單。事實上，培訓(xùn)班、學(xué)校老師均表示，只有在萬不得已時才建議選擇跳繩，因為學(xué)生在考試時都會有點緊張，繩子很容易絆住，失誤的幾率相對也比較大。平時在練習(xí)時，除了要使用跟考試一樣的專用繩子外，還要注意的一點是，跳繩時雙腳要并攏，“有些學(xué)生從小接觸跳繩，習(xí)慣性地單腳跳，但考試的要求是要雙腳跳?！?BR> 3個項目中，立定跳遠(yuǎn)相對比較容易穩(wěn)定性發(fā)揮，但要想在三四個月時間內(nèi)成績突飛猛進比較困難。
“一般立定跳遠(yuǎn)只能達(dá)到七八分的學(xué)生，我建議他們改選立定三級蛙跳，立定跳遠(yuǎn)能有七八分的學(xué)生，在經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，立定三級蛙跳能達(dá)到10分。”楊力光說。
力量（技能）類：
投擲實心球vs排球發(fā)球vs引體向上（男）、仰臥起坐（女）
投擲實心球 勝
劉克臣說，這些項目中易得分的就是擲實心球。它雖然對學(xué)生的手臂力量要求較高，但學(xué)生平時在家可以通過俯臥撐、舉啞鈴等運動練習(xí)，每天練三四組，每組30-40個。有條件的直接買球練習(xí)。堅持兩三個月就有效果。
相較之下，男生的引體向上、女生的仰臥起坐較難，主要是動作要求過于規(guī)范，容易出現(xiàn)失誤。而排球發(fā)球還會受到考試當(dāng)天場地的風(fēng)向等影響。
耐力類：
游泳vs跑步
跑步勝
在采訪時發(fā)現(xiàn)，從培訓(xùn)班的報名情況看，游泳比跑步熱門?？墒?，學(xué)校的體育老師更青睞跑步。
“相比游泳，跑步的穩(wěn)定性更強，在測試中出現(xiàn)意外的幾率也比較小?！惫嬷袑W(xué)體育老師楊力光說，游泳在平時訓(xùn)練時，受場地限制較大，不能隨時隨地練。同時，考試時間是每年3月至4月，那時，杭州的氣溫并未回暖，學(xué)生在考試時易在換衣服、下水時出現(xiàn)怕冷的情況，從而影響穩(wěn)定發(fā)揮。
相形之下，跑步只要注意呼吸、步伐、手臂擺動等技巧，出現(xiàn)意外情況的概率很小。
跳躍類：
立定三級蛙跳vs跳繩vs立定跳遠(yuǎn)
立定三級蛙跳 勝
很多家長都會認(rèn)為，跳繩簡單。事實上，培訓(xùn)班、學(xué)校老師均表示，只有在萬不得已時才建議選擇跳繩，因為學(xué)生在考試時都會有點緊張，繩子很容易絆住，失誤的幾率相對也比較大。平時在練習(xí)時，除了要使用跟考試一樣的專用繩子外，還要注意的一點是，跳繩時雙腳要并攏，“有些學(xué)生從小接觸跳繩，習(xí)慣性地單腳跳，但考試的要求是要雙腳跳?！?BR> 3個項目中，立定跳遠(yuǎn)相對比較容易穩(wěn)定性發(fā)揮，但要想在三四個月時間內(nèi)成績突飛猛進比較困難。
“一般立定跳遠(yuǎn)只能達(dá)到七八分的學(xué)生，我建議他們改選立定三級蛙跳，立定跳遠(yuǎn)能有七八分的學(xué)生，在經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，立定三級蛙跳能達(dá)到10分。”楊力光說。
力量（技能）類：
投擲實心球vs排球發(fā)球vs引體向上（男）、仰臥起坐（女）
投擲實心球 勝
劉克臣說，這些項目中易得分的就是擲實心球。它雖然對學(xué)生的手臂力量要求較高，但學(xué)生平時在家可以通過俯臥撐、舉啞鈴等運動練習(xí)，每天練三四組，每組30-40個。有條件的直接買球練習(xí)。堅持兩三個月就有效果。
相較之下，男生的引體向上、女生的仰臥起坐較難，主要是動作要求過于規(guī)范，容易出現(xiàn)失誤。而排球發(fā)球還會受到考試當(dāng)天場地的風(fēng)向等影響。