中考將至，考生們的飲食往往是家長非常關(guān)心的，有些家長為了保證孩子營養(yǎng)，在中考期間做大魚大肉的食品。醫(yī)生建議，考生家長不要太過于緊張，中考期間的飲食以清淡為主就好，沒必要做“大餐”。
市中心醫(yī)院消化科醫(yī)生表示，考試期間飲食要以清淡為主，如平日飲食平淡，考試期間如果家長突然做很多不一樣的食品如大魚大肉等，在無形中會加大考生的壓力。醫(yī)生建議，復(fù)習(xí)備考期間，飲食應(yīng)該合理搭配。可以多吃一些瘦肉、動物肝臟、魚、蛋、奶、豆制品等，這樣可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，還應(yīng)該多吃一些蔬菜。同時應(yīng)盡量少吃冷飲，避免一些腸道疾病的發(fā)生。不建議考試前突擊進(jìn)補(bǔ)。
據(jù)了解，面臨中考，考生往往會因每天復(fù)習(xí)功課時間過長，或心情過于緊張而出現(xiàn)頭昏、食欲減退、消化不良等癥狀。“這些癥狀，如采取恰當(dāng)?shù)娘嬍朝煼☉?yīng)對，不僅能寧心安神，使身體舒適，對消除緊張緩解壓力有一定幫助。家長可以給考生做一些可口美食，如番茄排骨湯、山參玉竹等燉湯?？荚嚻陂g，考生可選擇自帶白開水、蓮花峰袋泡茶和陳皮水等。”醫(yī)生建議考生，“如果仍感到壓力太大而吃不下，但又需要保證平日飲食營養(yǎng)均衡時，可服用水解蛋白口服液，適當(dāng)進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，恢復(fù)精力?！?BR>
市中心醫(yī)院消化科醫(yī)生表示，考試期間飲食要以清淡為主，如平日飲食平淡，考試期間如果家長突然做很多不一樣的食品如大魚大肉等，在無形中會加大考生的壓力。醫(yī)生建議，復(fù)習(xí)備考期間，飲食應(yīng)該合理搭配。可以多吃一些瘦肉、動物肝臟、魚、蛋、奶、豆制品等，這樣可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，還應(yīng)該多吃一些蔬菜。同時應(yīng)盡量少吃冷飲，避免一些腸道疾病的發(fā)生。不建議考試前突擊進(jìn)補(bǔ)。
據(jù)了解，面臨中考，考生往往會因每天復(fù)習(xí)功課時間過長，或心情過于緊張而出現(xiàn)頭昏、食欲減退、消化不良等癥狀。“這些癥狀，如采取恰當(dāng)?shù)娘嬍朝煼☉?yīng)對，不僅能寧心安神，使身體舒適，對消除緊張緩解壓力有一定幫助。家長可以給考生做一些可口美食，如番茄排骨湯、山參玉竹等燉湯?？荚嚻陂g，考生可選擇自帶白開水、蓮花峰袋泡茶和陳皮水等。”醫(yī)生建議考生，“如果仍感到壓力太大而吃不下，但又需要保證平日飲食營養(yǎng)均衡時，可服用水解蛋白口服液，適當(dāng)進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，恢復(fù)精力?！?BR>