中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師之四季清爽瘦身對抗肥胖侵擾

四季清爽瘦身重點
    春季：
    多食用新鮮的綠色蔬菜，能幫助腸胃更好地清除體內(nèi)垃圾。
    夏季：
    多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸魚和新鮮水果，保持身體“清爽”。
    秋季：
    多食用南瓜，其營養(yǎng)豐富，不僅能增強機體免疫力，還有能使肌膚豐美。
    冬季：
    多食用根莖類蔬菜、谷類食物和海藻類食物。在烹制食物的過程中，添加能讓身體發(fā)熱的調(diào)味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。
    清爽瘦身需少吃的食物
    蛋、干酪、紅肉和巧克力：這些食物中含有飽和脂肪。
    精制食物：意大利面和精米。
    酒精：會令肝臟受損，阻礙身體排除毒素和垃圾。