現(xiàn)在已經入秋了，該吃一些潤肺的東西了，以免孩子上火?？纯聪旅孢@個食譜吧
秋季幼兒一周食譜
星期一
早餐:牛奶 243毫升 雞蛋 1個發(fā)糕 30克 香腸20克
午餐:大米飯 (大米40克) 肉炒甘藍( 瘦豬肉30克甘藍40克) 西紅柿炒雞蛋 (瘦豬肉15克 西紅柿20克 雞蛋25克)
午點:香蕉 30克
晚餐:餛飩 (面粉30克 瘦肉35克 青菜10克) 熘豆腐 (豆腐25克)
睡前:牛奶 243毫升
星期二
早餐:牛奶 243毫升 雞蛋 1個綠豆糕面粉35克
午餐:棗飯 (大米50克 棗泥10克) 蘿卜燉牛肉 (蘿卜40克 牛肉40克 )木耳炒肉( 木耳10克 瘦豬肉25克 )
午點:西紅柿 30克
晚餐:大米粥 (大米15克) 酥餅 (面粉25克) 洋蔥炒肉 (洋蔥30克瘦豬肉35克 )
睡前:牛奶 243毫升
星期三
早餐:牛奶 243毫升 餅干 35克茶雞蛋 1個
午餐:餃子( 面粉48克 瘦豬肉60克 ) 青菜肉末湯( 青菜15克 肉末15克 )
午點:桃子 30克
晚餐:菠菜蝦仁肉末面片湯( 菠菜15克蝦仁5克 肉末20克 面粉20克)小花卷 (面粉20克 )
睡前:牛奶 243毫升
星期四
早餐:豆?jié){ 200毫升 雞蛋 1個面包 面粉35克
午餐:棗糕 (面粉50克 棗泥10克 )蕓豆燉排骨 (蕓豆40克 排骨肉30克 )胡蘿卜炒肉( 瘦豬肉40克 胡蘿卜15克)
午點:梨 25克
晚餐:二米飯 (大米30克 黑米10克 )肉炒豇豆 (瘦豬肉30克 豇豆20克 )菠菜蛋花湯 (菠菜20克 雞蛋半個 )
睡前:蓮子百合粥
星期五
早餐:牛奶 243毫升 豆沙包 面粉30克豆沙5克 咸雞蛋 半個
午餐:大米紅豆飯 (大米45克紅豆5克) 海帶絲炒肉末 (瘦豬肉50克 海帶50克) 小白菜肉丸子湯 (瘦豬肉40克 小白菜50克)
午點:橘子 30克
晚餐:雞絲面 (掛面35克 雞蛋半個雞肉10克 胡蘿卜30克) 醬雞肝 (雞肝50克 )
睡前:牛奶 243毫升
星期六
早餐:牛奶 243毫升 大米粥 大米35克雞蛋 1個 拌海帶絲 海帶20克
午餐:餡餅 (面粉45克 瘦豬肉60克 青菜20克 )角瓜片蝦皮湯 (角瓜25克 蝦皮15克 )
午點:蘋果 35克
晚餐:紅苕大米飯 (紅苕10克大米30克 )西紅柿炒頭菜肉 (西紅柿25克 瘦豬肉25克 甘藍30克 )黃瓜雞蛋湯 (黃瓜30克 雞蛋半個)
睡前:牛奶 243毫升
星期日
早餐:牛奶 243毫升 雞蛋 1個面包 35克 火腿 20克
午餐:混合面小花卷( 白面35克玉米面10克 )燉魚 (魚60克) 芹菜炒素雞 (芹菜40克 素雞20克)
午點:彌猴桃 30克
晚餐:糖三角 (面粉35克) 肉炒綠豆芽( 瘦豬肉40克綠豆芽30克 )
睡前:白木耳紅棗湯
秋季幼兒一周食譜
星期一
早餐:牛奶 243毫升 雞蛋 1個發(fā)糕 30克 香腸20克
午餐:大米飯 (大米40克) 肉炒甘藍( 瘦豬肉30克甘藍40克) 西紅柿炒雞蛋 (瘦豬肉15克 西紅柿20克 雞蛋25克)
午點:香蕉 30克
晚餐:餛飩 (面粉30克 瘦肉35克 青菜10克) 熘豆腐 (豆腐25克)
睡前:牛奶 243毫升
星期二
早餐:牛奶 243毫升 雞蛋 1個綠豆糕面粉35克
午餐:棗飯 (大米50克 棗泥10克) 蘿卜燉牛肉 (蘿卜40克 牛肉40克 )木耳炒肉( 木耳10克 瘦豬肉25克 )
午點:西紅柿 30克
晚餐:大米粥 (大米15克) 酥餅 (面粉25克) 洋蔥炒肉 (洋蔥30克瘦豬肉35克 )
睡前:牛奶 243毫升
星期三
早餐:牛奶 243毫升 餅干 35克茶雞蛋 1個
午餐:餃子( 面粉48克 瘦豬肉60克 ) 青菜肉末湯( 青菜15克 肉末15克 )
午點:桃子 30克
晚餐:菠菜蝦仁肉末面片湯( 菠菜15克蝦仁5克 肉末20克 面粉20克)小花卷 (面粉20克 )
睡前:牛奶 243毫升
星期四
早餐:豆?jié){ 200毫升 雞蛋 1個面包 面粉35克
午餐:棗糕 (面粉50克 棗泥10克 )蕓豆燉排骨 (蕓豆40克 排骨肉30克 )胡蘿卜炒肉( 瘦豬肉40克 胡蘿卜15克)
午點:梨 25克
晚餐:二米飯 (大米30克 黑米10克 )肉炒豇豆 (瘦豬肉30克 豇豆20克 )菠菜蛋花湯 (菠菜20克 雞蛋半個 )
睡前:蓮子百合粥
星期五
早餐:牛奶 243毫升 豆沙包 面粉30克豆沙5克 咸雞蛋 半個
午餐:大米紅豆飯 (大米45克紅豆5克) 海帶絲炒肉末 (瘦豬肉50克 海帶50克) 小白菜肉丸子湯 (瘦豬肉40克 小白菜50克)
午點:橘子 30克
晚餐:雞絲面 (掛面35克 雞蛋半個雞肉10克 胡蘿卜30克) 醬雞肝 (雞肝50克 )
睡前:牛奶 243毫升
星期六
早餐:牛奶 243毫升 大米粥 大米35克雞蛋 1個 拌海帶絲 海帶20克
午餐:餡餅 (面粉45克 瘦豬肉60克 青菜20克 )角瓜片蝦皮湯 (角瓜25克 蝦皮15克 )
午點:蘋果 35克
晚餐:紅苕大米飯 (紅苕10克大米30克 )西紅柿炒頭菜肉 (西紅柿25克 瘦豬肉25克 甘藍30克 )黃瓜雞蛋湯 (黃瓜30克 雞蛋半個)
睡前:牛奶 243毫升
星期日
早餐:牛奶 243毫升 雞蛋 1個面包 35克 火腿 20克
午餐:混合面小花卷( 白面35克玉米面10克 )燉魚 (魚60克) 芹菜炒素雞 (芹菜40克 素雞20克)
午點:彌猴桃 30克
晚餐:糖三角 (面粉35克) 肉炒綠豆芽( 瘦豬肉40克綠豆芽30克 )
睡前:白木耳紅棗湯