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同一個(gè)花園里沒(méi)有兩棵一樣的樹(shù)，同一片人潮里沒(méi)有兩個(gè)一樣的人。不僅是那些容易分辨的外貌特征，身體素質(zhì)、智力水平、性格，甫一出生就有了定數(shù)。中醫(yī)前輩先一步看到了這種生而不同，他們用陰陽(yáng)劃分人體：一類體性偏熱，是陽(yáng)性體質(zhì)；另一類體性偏寒，是陰性體質(zhì)。這已在長(zhǎng)日留痕，不妨細(xì)辨，然后趨利，避害。
徹辨陰陽(yáng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)是上升的、活躍的，它在外，奮勇著完成人體各組織器官的功能；陰是下降的、靜止的，它在內(nèi)，是陽(yáng)的“加油站”，為身體不斷地儲(chǔ)備和提供能量支持。
茫茫宇宙，雖變化莫測(cè)，但皆可以陰陽(yáng)論：男為陽(yáng)、女為陰；外為陽(yáng)、內(nèi)為陰；背為陽(yáng)、腹為陰；頭部為陽(yáng)、足部為陰；體表為陽(yáng)、內(nèi)臟為陰；皮膚為陽(yáng)、肌肉筋骨為陰。陰陽(yáng)平衡是人體的境界，偏陰偏陽(yáng)都是病，陰陽(yáng)兩安，則天下無(wú)事。
中醫(yī)診病，最先要做的就是辨明陰陽(yáng)，查清盈虧，然后調(diào)和均勻。例如同是胃病，如果因?yàn)槭芎鴽?，或吃了大量的生冷食品引起胃痛，發(fā)病突然，喜歡可以暖胃的飲食，身體怕冷，舌苔色白，就是胃受寒引起的，應(yīng)該將溫胃散寒的藥物拿來(lái)一一排序；如果表現(xiàn)燒心，胃里就像有一團(tuán)火，感到莫名其妙的煩躁，同時(shí)有燒灼感，就是胃熱，一些苦寒清熱的藥物可以出來(lái)抖抖威風(fēng)了。
再如獻(xiàn)血，有人感覺(jué)格外好，有人卻像被抽走了一部分精力，整天睡意朦朧。這也是體質(zhì)不同，熱性體質(zhì)人原本血熱，春夏又是陽(yáng)氣旺的時(shí)候，抽出一點(diǎn)血液正好減輕身體的負(fù)擔(dān)；寒性體質(zhì)人陽(yáng)氣不足，失血后沒(méi)注意補(bǔ)充陽(yáng)氣，只好四肢無(wú)力，總想睡覺(jué)。
自己的體質(zhì)自己測(cè)
1.即使是冬天也喜歡喝冷飲。
2.舌苔呈深紅色。
3.說(shuō)話很快，發(fā)音清楚、準(zhǔn)確。
4.唾液分泌旺盛。
5.手心長(zhǎng)時(shí)間保持熱暖狀態(tài)。
6.兩頰顏色紅潤(rùn)。
7.經(jīng)常不自覺(jué)地睜大眼睛。
8.日常平均體溫在36.3℃以上。
9.坐姿不固定，身體愛(ài)搖來(lái)?yè)u去。
10.骨架偏小，外表看起來(lái)比實(shí)際體重要瘦。
11.小腿肌肉比較松，很容易被捏起來(lái)。
如果回答“是”的個(gè)數(shù)多于“否”，你就是熱性體質(zhì)，反之則是寒性體質(zhì)?！笆恰钡膫€(gè)數(shù)越多，體質(zhì)越偏于熱性體質(zhì)；“否”的個(gè)數(shù)越多，體質(zhì)就越偏于寒性。
陰性體質(zhì)體質(zhì)寒性體質(zhì)體質(zhì)陽(yáng)虛
體格檢查：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進(jìn)入空調(diào)房間也會(huì)覺(jué)得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。
★易發(fā)問(wèn)題：寒性體質(zhì)的人因?yàn)檠貉h(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節(jié)、肌肉等組織的疾??；免疫功能低下，容易感冒而且反復(fù)不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統(tǒng)功能減退，白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導(dǎo)致不孕、不育。
★性格：比較沉穩(wěn)，具有大家閨秀的作風(fēng)，冬天怕冷，夏天比較耐熱。
★工作：適合需要嚴(yán)密思維和耐心的工作。瘦身：適合以控制飲食來(lái)瘦身。
壯陽(yáng)全方位
寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過(guò)盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽(yáng)氣，脾主吸收營(yíng)養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)脾腎。
衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護(hù)者。即使在酷夏，也少吹冷氣為上。
食：銀杏、冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、牛肉、紅棗。
住：經(jīng)常接觸陽(yáng)光，采自然之陽(yáng)氣，補(bǔ)人體陽(yáng)氣之不足。住在陽(yáng)光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過(guò)多，直接損耗陽(yáng)氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。
行：這類人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。“動(dòng)則生陽(yáng)”，陽(yáng)虛體質(zhì)需增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持快步行走是改善體質(zhì)最簡(jiǎn)便的辦法。
陽(yáng)性體質(zhì)體質(zhì)熱性體質(zhì)體質(zhì)陰虛
體格檢查：體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征：口渴，頭發(fā)皮膚干枯起皺，尿少，便秘。而且還有虛熱：四肢溫?zé)?、怕熱、舌苔多呈黃色、臉色紅赤、情緒急躁。喜歡喝冷飲，進(jìn)入冷氣房間就備感舒適。
易發(fā)問(wèn)題：熱性體質(zhì)人通常易流汗，所以一般都不會(huì)有水腫問(wèn)題，但很容易因飲食過(guò)量，而出現(xiàn)便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。陰虛體質(zhì)的人內(nèi)分泌紊亂，交感神經(jīng)興奮，易產(chǎn)生心動(dòng)過(guò)速、失眠、焦慮、高血壓、月經(jīng)常提前來(lái)、小便量少而且顏色深黃。
性格：生性好動(dòng)、貪玩，從小就坐不住；喜涼怕熱，吃冷飲不論冬夏且消耗量驚人，卻不太吃辛辣的東西；剛剛進(jìn)入青春期就長(zhǎng)了一臉的小痘痘。
工作：適合需要活力的開(kāi)創(chuàng)性工作。
瘦身：增加運(yùn)動(dòng)。
滋陰全方位：陰虛的人陽(yáng)氣過(guò)盛，雙手心、雙腳心、心口煩熱，兩顴潮紅、易出汗。陰虛體質(zhì)關(guān)鍵在補(bǔ)陰，陰液充足，就可以滋養(yǎng)全身，抑制機(jī)能亢奮和“虛熱”，應(yīng)多選些養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。
衣：這類人四肢溫?zé)幔偙戎車舜┑蒙?，但不管怎樣禁凍，肩背、胸、腹、這幾個(gè)部位要保護(hù)好。
食：枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果、龜鱉。
行：精力旺盛，不覺(jué)得累，需要的睡眠時(shí)間少。
性：因?yàn)榫珜訇?，陰虛者?yīng)當(dāng)護(hù)陰，而性生活過(guò)度可以傷精，所以要節(jié)制性生活。
女性：進(jìn)補(bǔ)主題是滋陰。中醫(yī)認(rèn)為，津、液、汗、精、血等是人體的陰液，女性有月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳的特殊時(shí)期，每個(gè)環(huán)節(jié)都離不開(kāi)機(jī)體陰血的充養(yǎng)。如果陰血不足，必然影響身體機(jī)能而帶來(lái)種種病痛。中醫(yī)有“婦女以血為本”之說(shuō)，所以女性進(jìn)補(bǔ)基本只要想著怎樣滋陰養(yǎng)血就行了。
男性：也可滋陰。本來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男人的至愛(ài)，但壯陽(yáng)并非都可以補(bǔ)腎，有時(shí)反而把腎弄得越來(lái)越虛。其實(shí)腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分，補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)區(qū)別對(duì)待。腎陰虛需要滋陰者，頭暈?zāi)垦?、耳鳴、口干、脫發(fā)、遺精、面色發(fā)紅。只有四肢發(fā)涼、精神疲倦、渾身乏力、陽(yáng)痿早泄、腹瀉、夜尿多才是陽(yáng)虛。
最宜季節(jié)：春夏
最宜味道：酸、苦、咸
同一個(gè)花園里沒(méi)有兩棵一樣的樹(shù)，同一片人潮里沒(méi)有兩個(gè)一樣的人。不僅是那些容易分辨的外貌特征，身體素質(zhì)、智力水平、性格，甫一出生就有了定數(shù)。中醫(yī)前輩先一步看到了這種生而不同，他們用陰陽(yáng)劃分人體：一類體性偏熱，是陽(yáng)性體質(zhì)；另一類體性偏寒，是陰性體質(zhì)。這已在長(zhǎng)日留痕，不妨細(xì)辨，然后趨利，避害。
徹辨陰陽(yáng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)是上升的、活躍的，它在外，奮勇著完成人體各組織器官的功能；陰是下降的、靜止的，它在內(nèi)，是陽(yáng)的“加油站”，為身體不斷地儲(chǔ)備和提供能量支持。
茫茫宇宙，雖變化莫測(cè)，但皆可以陰陽(yáng)論：男為陽(yáng)、女為陰；外為陽(yáng)、內(nèi)為陰；背為陽(yáng)、腹為陰；頭部為陽(yáng)、足部為陰；體表為陽(yáng)、內(nèi)臟為陰；皮膚為陽(yáng)、肌肉筋骨為陰。陰陽(yáng)平衡是人體的境界，偏陰偏陽(yáng)都是病，陰陽(yáng)兩安，則天下無(wú)事。
中醫(yī)診病，最先要做的就是辨明陰陽(yáng)，查清盈虧，然后調(diào)和均勻。例如同是胃病，如果因?yàn)槭芎鴽?，或吃了大量的生冷食品引起胃痛，發(fā)病突然，喜歡可以暖胃的飲食，身體怕冷，舌苔色白，就是胃受寒引起的，應(yīng)該將溫胃散寒的藥物拿來(lái)一一排序；如果表現(xiàn)燒心，胃里就像有一團(tuán)火，感到莫名其妙的煩躁，同時(shí)有燒灼感，就是胃熱，一些苦寒清熱的藥物可以出來(lái)抖抖威風(fēng)了。
再如獻(xiàn)血，有人感覺(jué)格外好，有人卻像被抽走了一部分精力，整天睡意朦朧。這也是體質(zhì)不同，熱性體質(zhì)人原本血熱，春夏又是陽(yáng)氣旺的時(shí)候，抽出一點(diǎn)血液正好減輕身體的負(fù)擔(dān)；寒性體質(zhì)人陽(yáng)氣不足，失血后沒(méi)注意補(bǔ)充陽(yáng)氣，只好四肢無(wú)力，總想睡覺(jué)。
自己的體質(zhì)自己測(cè)
1.即使是冬天也喜歡喝冷飲。
2.舌苔呈深紅色。
3.說(shuō)話很快，發(fā)音清楚、準(zhǔn)確。
4.唾液分泌旺盛。
5.手心長(zhǎng)時(shí)間保持熱暖狀態(tài)。
6.兩頰顏色紅潤(rùn)。
7.經(jīng)常不自覺(jué)地睜大眼睛。
8.日常平均體溫在36.3℃以上。
9.坐姿不固定，身體愛(ài)搖來(lái)?yè)u去。
10.骨架偏小，外表看起來(lái)比實(shí)際體重要瘦。
11.小腿肌肉比較松，很容易被捏起來(lái)。
如果回答“是”的個(gè)數(shù)多于“否”，你就是熱性體質(zhì)，反之則是寒性體質(zhì)?！笆恰钡膫€(gè)數(shù)越多，體質(zhì)越偏于熱性體質(zhì)；“否”的個(gè)數(shù)越多，體質(zhì)就越偏于寒性。
陰性體質(zhì)體質(zhì)寒性體質(zhì)體質(zhì)陽(yáng)虛
體格檢查：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進(jìn)入空調(diào)房間也會(huì)覺(jué)得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。
★易發(fā)問(wèn)題：寒性體質(zhì)的人因?yàn)檠貉h(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節(jié)、肌肉等組織的疾??；免疫功能低下，容易感冒而且反復(fù)不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統(tǒng)功能減退，白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導(dǎo)致不孕、不育。
★性格：比較沉穩(wěn)，具有大家閨秀的作風(fēng)，冬天怕冷，夏天比較耐熱。
★工作：適合需要嚴(yán)密思維和耐心的工作。瘦身：適合以控制飲食來(lái)瘦身。
壯陽(yáng)全方位
寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過(guò)盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽(yáng)氣，脾主吸收營(yíng)養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)脾腎。
衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護(hù)者。即使在酷夏，也少吹冷氣為上。
食：銀杏、冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、牛肉、紅棗。
住：經(jīng)常接觸陽(yáng)光，采自然之陽(yáng)氣，補(bǔ)人體陽(yáng)氣之不足。住在陽(yáng)光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過(guò)多，直接損耗陽(yáng)氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。
行：這類人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。“動(dòng)則生陽(yáng)”，陽(yáng)虛體質(zhì)需增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持快步行走是改善體質(zhì)最簡(jiǎn)便的辦法。
陽(yáng)性體質(zhì)體質(zhì)熱性體質(zhì)體質(zhì)陰虛
體格檢查：體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征：口渴，頭發(fā)皮膚干枯起皺，尿少，便秘。而且還有虛熱：四肢溫?zé)?、怕熱、舌苔多呈黃色、臉色紅赤、情緒急躁。喜歡喝冷飲，進(jìn)入冷氣房間就備感舒適。
易發(fā)問(wèn)題：熱性體質(zhì)人通常易流汗，所以一般都不會(huì)有水腫問(wèn)題，但很容易因飲食過(guò)量，而出現(xiàn)便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。陰虛體質(zhì)的人內(nèi)分泌紊亂，交感神經(jīng)興奮，易產(chǎn)生心動(dòng)過(guò)速、失眠、焦慮、高血壓、月經(jīng)常提前來(lái)、小便量少而且顏色深黃。
性格：生性好動(dòng)、貪玩，從小就坐不住；喜涼怕熱，吃冷飲不論冬夏且消耗量驚人，卻不太吃辛辣的東西；剛剛進(jìn)入青春期就長(zhǎng)了一臉的小痘痘。
工作：適合需要活力的開(kāi)創(chuàng)性工作。
瘦身：增加運(yùn)動(dòng)。
滋陰全方位：陰虛的人陽(yáng)氣過(guò)盛，雙手心、雙腳心、心口煩熱，兩顴潮紅、易出汗。陰虛體質(zhì)關(guān)鍵在補(bǔ)陰，陰液充足，就可以滋養(yǎng)全身，抑制機(jī)能亢奮和“虛熱”，應(yīng)多選些養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。
衣：這類人四肢溫?zé)幔偙戎車舜┑蒙?，但不管怎樣禁凍，肩背、胸、腹、這幾個(gè)部位要保護(hù)好。
食：枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果、龜鱉。
行：精力旺盛，不覺(jué)得累，需要的睡眠時(shí)間少。
性：因?yàn)榫珜訇?，陰虛者?yīng)當(dāng)護(hù)陰，而性生活過(guò)度可以傷精，所以要節(jié)制性生活。
女性：進(jìn)補(bǔ)主題是滋陰。中醫(yī)認(rèn)為，津、液、汗、精、血等是人體的陰液，女性有月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳的特殊時(shí)期，每個(gè)環(huán)節(jié)都離不開(kāi)機(jī)體陰血的充養(yǎng)。如果陰血不足，必然影響身體機(jī)能而帶來(lái)種種病痛。中醫(yī)有“婦女以血為本”之說(shuō)，所以女性進(jìn)補(bǔ)基本只要想著怎樣滋陰養(yǎng)血就行了。
男性：也可滋陰。本來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男人的至愛(ài)，但壯陽(yáng)并非都可以補(bǔ)腎，有時(shí)反而把腎弄得越來(lái)越虛。其實(shí)腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分，補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)區(qū)別對(duì)待。腎陰虛需要滋陰者，頭暈?zāi)垦?、耳鳴、口干、脫發(fā)、遺精、面色發(fā)紅。只有四肢發(fā)涼、精神疲倦、渾身乏力、陽(yáng)痿早泄、腹瀉、夜尿多才是陽(yáng)虛。
最宜季節(jié)：春夏
最宜味道：酸、苦、咸