骨質(zhì)疏松癥是一種與衰老有關(guān)的常見病，其結(jié)果是骨折以及由骨折引起的疼痛、骨骼變形，嚴重者出現(xiàn)合并癥，甚至死亡等。
影響骨質(zhì)疏松的因素
老年婦女絕經(jīng)后雌激素水平下降，是比男性更容易患骨質(zhì)疏松的主要原因。女性絕經(jīng)后，體內(nèi)雌激素水平下降，骨代謝發(fā)生明顯變化，主要是骨吸收作用增強，雖然骨重建也增強，但骨吸收和骨破壞過程遠遠超過骨形成過程，進而造成不斷的骨量丟失，導(dǎo)致絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的比例顯著高于男性。絕經(jīng)后10年內(nèi)骨丟失速度最快。
營養(yǎng)因素對骨質(zhì)疏松癥也有一定影響，低鈣攝入會加速絕經(jīng)后骨質(zhì)的丟失，特別是骨峰值低的女性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥；維生素D攝入不足可影響腸道鈣的吸收和轉(zhuǎn)運，而且長期維生素D缺乏可引起骨軟化癥，增加骨折的風險；營養(yǎng)不足或蛋白質(zhì)攝入過多、高磷及高鈉飲食、大量飲酒、過量咖啡等，均為骨質(zhì)疏松癥的危險因素。
骨質(zhì)疏松癥的防治
1、提高峰值骨量
從兒童期即開始注意補充足夠的鈣量，青春期應(yīng)攝入100mg/d以上的鈣。
2、適度體力活動
負重運動有利于骨骼發(fā)育及骨量增加，同時戶外活動接受日光照射可增加維生素D的合成。
3、避免不良習慣
如吸煙、過量飲酒、咖啡，都不利于提高骨峰值，在更年期更會增加骨礦丟失。
4、鈣的補充
絕經(jīng)后女性鈣的參考攝入量（RNI）為1000mg/d（用雌激素者）～1500mg/d（不用雌激素者），鈣來源應(yīng)以飲食為主，但從飲食中不易達到上述推薦量時，可選用加鈣食品和鈣補充劑。
5、補充維生素D
注意每日有一定時間的戶外活動，并可適當補充維生素D.可使用維生素D400IU/d，或1α-羥基維生素D（阿法D3）0.25～1μg/d，或鈣三醇（羅鈣全）0.25～0.5μg/d.
6、補充大豆異黃酮類
依普拉封600mg/d和大豆異黃酮80mg/d或以上，有可能減少骨量的丟失。
7、使用治療骨質(zhì)疏松癥的藥物
如雌激素類、雙膦酸鹽類、活性維生素D類等，可減低骨折的發(fā)生率，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
影響骨質(zhì)疏松的因素
老年婦女絕經(jīng)后雌激素水平下降，是比男性更容易患骨質(zhì)疏松的主要原因。女性絕經(jīng)后，體內(nèi)雌激素水平下降，骨代謝發(fā)生明顯變化，主要是骨吸收作用增強，雖然骨重建也增強，但骨吸收和骨破壞過程遠遠超過骨形成過程，進而造成不斷的骨量丟失，導(dǎo)致絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的比例顯著高于男性。絕經(jīng)后10年內(nèi)骨丟失速度最快。
營養(yǎng)因素對骨質(zhì)疏松癥也有一定影響，低鈣攝入會加速絕經(jīng)后骨質(zhì)的丟失，特別是骨峰值低的女性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥；維生素D攝入不足可影響腸道鈣的吸收和轉(zhuǎn)運，而且長期維生素D缺乏可引起骨軟化癥，增加骨折的風險；營養(yǎng)不足或蛋白質(zhì)攝入過多、高磷及高鈉飲食、大量飲酒、過量咖啡等，均為骨質(zhì)疏松癥的危險因素。
骨質(zhì)疏松癥的防治
1、提高峰值骨量
從兒童期即開始注意補充足夠的鈣量，青春期應(yīng)攝入100mg/d以上的鈣。
2、適度體力活動
負重運動有利于骨骼發(fā)育及骨量增加，同時戶外活動接受日光照射可增加維生素D的合成。
3、避免不良習慣
如吸煙、過量飲酒、咖啡，都不利于提高骨峰值，在更年期更會增加骨礦丟失。
4、鈣的補充
絕經(jīng)后女性鈣的參考攝入量（RNI）為1000mg/d（用雌激素者）～1500mg/d（不用雌激素者），鈣來源應(yīng)以飲食為主，但從飲食中不易達到上述推薦量時，可選用加鈣食品和鈣補充劑。
5、補充維生素D
注意每日有一定時間的戶外活動，并可適當補充維生素D.可使用維生素D400IU/d，或1α-羥基維生素D（阿法D3）0.25～1μg/d，或鈣三醇（羅鈣全）0.25～0.5μg/d.
6、補充大豆異黃酮類
依普拉封600mg/d和大豆異黃酮80mg/d或以上，有可能減少骨量的丟失。
7、使用治療骨質(zhì)疏松癥的藥物
如雌激素類、雙膦酸鹽類、活性維生素D類等，可減低骨折的發(fā)生率，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。