案例：
孫某，中學(xué)生，女，高二，本人來咨詢?！拔颐看慰纪庹Z考試前都很緊張，前一天就開始擔(dān)心，害怕，怕考不好，怕失敗。為了外語考試前一天我總是復(fù)習(xí)得很晚，常常在該睡覺的時候不能很快入睡，有時要過上一、二小時后才能睡著。每當(dāng)考試進教室，我都會很緊張，心慌，手發(fā)抖，出汗，小便急，全身繃緊。我在考試時常常注意力不集中，明明掌握的知識在考試時就忘了，腦子里一片空白。事后發(fā)現(xiàn)自己也不是一點不懂，就是考試發(fā)揮不好。我以前學(xué)習(xí)都還可以，成績屬于班級中的中上水平。在高一下半學(xué)期的期中考試考外語時因感冒發(fā)燒，身體很不舒服，但堅持考試，卻沒有考好，成績下降。老師和同學(xué)都開始對我有些看法，老師還批評了我（他不知道我?guī)Р】荚嚕┱J(rèn)為我不行，退步了，我也覺得很難過。以后每當(dāng)考外語就開始擔(dān)心成績，怕發(fā)揮不好，怕被老師批評，怕被同學(xué)瞧不起。但結(jié)果確實又是發(fā)揮不好，考試成績再度滑坡。以后心里就越來越害怕，越來越擔(dān)心，越來越?jīng)]有信心。我很想能克服考試前的緊張，就是不知如何做是好?！?BR> 提問參考
1.這學(xué)生的心理問題屬于什么問題？
2.學(xué)生的考試狀態(tài)與哪些生活事件的體驗有關(guān)？如何聯(lián)系？
如何思考干預(yù)這種心理問題，你認(rèn)為應(yīng)提供什么樣的咨詢建議？
咨詢參考：
1.屬于考試焦慮。
2.有過一次失敗的體驗，把曾經(jīng)有過的失敗看成是以后的注定失敗。
3.幫助找出認(rèn)知中的曲解成分，同時指導(dǎo)和鼓勵考前的情緒行為調(diào)整。
4.放松訓(xùn)練，由遠至近，由上到下；自我暗示；分散注意力。
孫某，中學(xué)生，女，高二，本人來咨詢?！拔颐看慰纪庹Z考試前都很緊張，前一天就開始擔(dān)心，害怕，怕考不好，怕失敗。為了外語考試前一天我總是復(fù)習(xí)得很晚，常常在該睡覺的時候不能很快入睡，有時要過上一、二小時后才能睡著。每當(dāng)考試進教室，我都會很緊張，心慌，手發(fā)抖，出汗，小便急，全身繃緊。我在考試時常常注意力不集中，明明掌握的知識在考試時就忘了，腦子里一片空白。事后發(fā)現(xiàn)自己也不是一點不懂，就是考試發(fā)揮不好。我以前學(xué)習(xí)都還可以，成績屬于班級中的中上水平。在高一下半學(xué)期的期中考試考外語時因感冒發(fā)燒，身體很不舒服，但堅持考試，卻沒有考好，成績下降。老師和同學(xué)都開始對我有些看法，老師還批評了我（他不知道我?guī)Р】荚嚕┱J(rèn)為我不行，退步了，我也覺得很難過。以后每當(dāng)考外語就開始擔(dān)心成績，怕發(fā)揮不好，怕被老師批評，怕被同學(xué)瞧不起。但結(jié)果確實又是發(fā)揮不好，考試成績再度滑坡。以后心里就越來越害怕，越來越擔(dān)心，越來越?jīng)]有信心。我很想能克服考試前的緊張，就是不知如何做是好?！?BR> 提問參考
1.這學(xué)生的心理問題屬于什么問題？
2.學(xué)生的考試狀態(tài)與哪些生活事件的體驗有關(guān)？如何聯(lián)系？
如何思考干預(yù)這種心理問題，你認(rèn)為應(yīng)提供什么樣的咨詢建議？
咨詢參考：
1.屬于考試焦慮。
2.有過一次失敗的體驗，把曾經(jīng)有過的失敗看成是以后的注定失敗。
3.幫助找出認(rèn)知中的曲解成分，同時指導(dǎo)和鼓勵考前的情緒行為調(diào)整。
4.放松訓(xùn)練，由遠至近，由上到下；自我暗示；分散注意力。