沈黙の時間をとっていますか。
自分と一人きりになる時間をとっていますか。
靜かな、誰にも邪魔されない、自分との會話をしていますか。
自分の心の微妙な動きに、気が付き始めていますか。
自分をじっくり知る時間をもうけましょう。
一人でいると孤獨になって、寂しくいてもたってもいられないような気持ちになり、
焦って誰かれかまわずしがみついてしまうということのないよう、すこしずつ一人でいる時間を長くしていってください。
自分は、自分にとって一番大切な人間であることを、何回も言い聞かせましょう。
自分を大切にできれば、周りの人も大切にできるようになることを信じて、自分にやさしくしましょう。
給自己一點時間
你有沉默的時間嗎？
有自己一個人靜思的時間嗎？
靜靜地，不被任何人打攪，和自己對話。
開始覺察到，自己內(nèi)心微妙的變化了嗎？
給自己一些仔細思考自我的時間吧。一個人獨處，也許你會感到孤獨，寂寞，焦慮，
以至于產(chǎn)生強烈的與人交流的愿望。
因此要盡可能逐步延長自己的獨處時間。
要時常提醒自己：“對我自己來說，我是最重要的人?！?BR> 要重視自己，
關(guān)心自己，
才能關(guān)心身邊的人。
善待自己吧。