一、保護脖子，人人需要
冬天常見的呼吸道疾病大多數(shù)都是從嗓子開始的。我們在冬天寒冷的時候，總是穿上厚重的羽絨服、毛衣、牛仔褲等等，總之是對身體全面包裹，但是有一樣，那就是脖子，卻總是被我們忽視。
其實，這樣做是很不科學的，冬天寒風很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體里，從而引起嗓子疼發(fā)炎等等。因此，在寒風到來的時候，我們還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護我們自己。當然，由你親手為家人圍上一條同樣有意義。
二、喝水喝得對，才會有效果
大雪過后，天氣會更加的寒冷干燥，人們在這個時候都知道要多喝水才會少生病，但是喝水也是講究方法的。首先不要一次喝過多的水，200ml左右就可以;同時能保證一天的飲水量在1800ml以上。剩下的在飲食中攝取就足夠了。同時，在運動過后，也不要喝涼水，以免因為外界天氣寒冷加之涼水刺激，引起應激反應。
三、避開過敏原，能保你健康
冬季呼吸道疾病的發(fā)生除了病毒原因引起的，還有一部分是因為過敏導致的。因此，有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發(fā)生的另一主要保障。常見過敏原：花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等等。
冬天常見的呼吸道疾病大多數(shù)都是從嗓子開始的。我們在冬天寒冷的時候，總是穿上厚重的羽絨服、毛衣、牛仔褲等等，總之是對身體全面包裹，但是有一樣，那就是脖子，卻總是被我們忽視。
其實，這樣做是很不科學的，冬天寒風很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體里，從而引起嗓子疼發(fā)炎等等。因此，在寒風到來的時候，我們還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護我們自己。當然，由你親手為家人圍上一條同樣有意義。
二、喝水喝得對，才會有效果
大雪過后，天氣會更加的寒冷干燥，人們在這個時候都知道要多喝水才會少生病，但是喝水也是講究方法的。首先不要一次喝過多的水，200ml左右就可以;同時能保證一天的飲水量在1800ml以上。剩下的在飲食中攝取就足夠了。同時，在運動過后，也不要喝涼水，以免因為外界天氣寒冷加之涼水刺激，引起應激反應。
三、避開過敏原，能保你健康
冬季呼吸道疾病的發(fā)生除了病毒原因引起的，還有一部分是因為過敏導致的。因此，有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發(fā)生的另一主要保障。常見過敏原：花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等等。