日前，記者在采訪中了解到，高考生最后一次模擬考試已經(jīng)完畢，距離高考也只剩10天的時間，此時，對考生而言最重要的是什么呢？日前，錦州市有關(guān)心理咨詢老師指出，在最后的10天考生最重要的是保持心理穩(wěn)定。
調(diào)整狀態(tài)
什么是高考的狀態(tài)？焦士學(xué)老師說考試狀態(tài)就是能夠以精神飽滿、堅定自信的狀態(tài)投入考試。如何調(diào)整到狀態(tài)呢？心理老師提醒考生這10天里不要學(xué)得太累，如晚上11點前入睡，不要太疲勞，讓自己保持情緒穩(wěn)定。一般情況下，最容易焦慮的學(xué)生是那種介于中間的學(xué)生，那就需要給自己準(zhǔn)確定位，不要把目標(biāo)定得太高，那樣只能讓自己焦慮。還有按照考試時的順序來安排學(xué)科學(xué)習(xí)順序也是不錯的辦法，比如高考時15：00—17：00考數(shù)學(xué)，那復(fù)習(xí)時也安排這個時間，有利于調(diào)整自己的思維習(xí)慣。
其他事情要輕輕放下
“高考近在咫尺，有的高三考生還是有一些事情放不下，比如，個人感情問題，與同學(xué)關(guān)系緊張問題，心理焦慮問題……”據(jù)一位心理老師介紹，這幾天接待了幾位高三考生，他們?nèi)员灰恍﹩栴}困擾著，如何解決這一問題呢？對此，錦州市一高中焦士學(xué)老師說，對高三學(xué)生來說，高考最重要，其他的都是小事情，一切都要等到高考后再說。考生只有學(xué)會放下才能輕松前行。
太難的習(xí)題不要去做
“考前10天，對知識的掌握基本定型，太難的習(xí)題就不要去做了，如果再做難題會增加心理的焦慮?？忌恍鑼⒁咽斋@的知識進行梳理，將最基本的知識補一補?！币晃桓呷龜?shù)學(xué)老師說，以數(shù)學(xué)為例，考前10天看一看錯題本，適當(dāng)做一做套題，免得將會做的題目忘記了，到時候看到試題感到陌生。另外，考生即將進入自由復(fù)習(xí)階段，學(xué)生盡量在學(xué)校復(fù)習(xí)，有疑問盡快找老師詢問，一個問題與其自己憋半天還不如叫老師幾句話點破。
調(diào)整狀態(tài)
什么是高考的狀態(tài)？焦士學(xué)老師說考試狀態(tài)就是能夠以精神飽滿、堅定自信的狀態(tài)投入考試。如何調(diào)整到狀態(tài)呢？心理老師提醒考生這10天里不要學(xué)得太累，如晚上11點前入睡，不要太疲勞，讓自己保持情緒穩(wěn)定。一般情況下，最容易焦慮的學(xué)生是那種介于中間的學(xué)生，那就需要給自己準(zhǔn)確定位，不要把目標(biāo)定得太高，那樣只能讓自己焦慮。還有按照考試時的順序來安排學(xué)科學(xué)習(xí)順序也是不錯的辦法，比如高考時15：00—17：00考數(shù)學(xué)，那復(fù)習(xí)時也安排這個時間，有利于調(diào)整自己的思維習(xí)慣。
其他事情要輕輕放下
“高考近在咫尺，有的高三考生還是有一些事情放不下，比如，個人感情問題，與同學(xué)關(guān)系緊張問題，心理焦慮問題……”據(jù)一位心理老師介紹，這幾天接待了幾位高三考生，他們?nèi)员灰恍﹩栴}困擾著，如何解決這一問題呢？對此，錦州市一高中焦士學(xué)老師說，對高三學(xué)生來說，高考最重要，其他的都是小事情，一切都要等到高考后再說。考生只有學(xué)會放下才能輕松前行。
太難的習(xí)題不要去做
“考前10天，對知識的掌握基本定型，太難的習(xí)題就不要去做了，如果再做難題會增加心理的焦慮?？忌恍鑼⒁咽斋@的知識進行梳理，將最基本的知識補一補?！币晃桓呷龜?shù)學(xué)老師說，以數(shù)學(xué)為例，考前10天看一看錯題本，適當(dāng)做一做套題，免得將會做的題目忘記了，到時候看到試題感到陌生。另外，考生即將進入自由復(fù)習(xí)階段，學(xué)生盡量在學(xué)校復(fù)習(xí)，有疑問盡快找老師詢問，一個問題與其自己憋半天還不如叫老師幾句話點破。