公共營(yíng)養(yǎng)知識(shí)之寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:粥飯篇

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青菜粥:
    材料
    大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
    步驟
    1、把米洗干凈加適量水泡1~2小時(shí),然后用小火煮40~50分鐘。
    2、在?;鹬凹尤脒^(guò)濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
    水果面包粥:
    材料
    普通粉面包1/3個(gè),蘋果汁、切碎的桃、桔子、楊莓等各1小匙。
    步驟
    1、把面包切成均勻的小碎塊,與蘋果汁一起放入鍋內(nèi)煮軟。
    2、把切碎的桃、桔子和楊莓混合物一起放入鍋內(nèi),再煮片刻即可。
    胡蘿卜粥:
    材料
    大米2小匙、水120毫升、過(guò)濾胡蘿卜小匙。
    步驟:
    1、把大米洗干凈用水泡1~2小時(shí),然后放鍋內(nèi)用微火煮40~50分鐘。
    2、停火前不久加入過(guò)濾胡蘿卜,再煮10分鐘左右。
    牛奶粥:
    材料
    大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。
    步驟
    1、把米洗干凈用水泡1~2小時(shí),然后放火上煮,開(kāi)鍋后用小火煮40~50分鐘。
    2、在停火前不久將豆乳粉放入粥鍋內(nèi),再煮片刻。