高考終于結(jié)束了，大部分考生最想做的就是徹底放松。但是，太徹底了，高考過后綜合癥又出現(xiàn)了。過度放松、飲食不規(guī)律，考生容易出現(xiàn)腸胃疾病、嚴(yán)重焦慮、重度失眠等情況。北京市心理咨詢講師房興達(dá)建議，此時(shí)家長還不能放松，考生的考后綜合癥還要特別留心。
飲食不規(guī)律易患胃腸疾病
高考過后，學(xué)生容易過度放松，同學(xué)聚會(huì)、外出游玩、通宵上網(wǎng)看電影成為主要活動(dòng)。飲食上常常饑一頓飽一頓，并以高熱量、高脂肪、高碳水化合物、低膳食纖維食物居多，有的孩子還會(huì)過量飲酒。生活習(xí)慣的突然改變，使學(xué)生身體難以適應(yīng)，易引起肥胖、便秘、急性胃腸炎、急性胰腺炎、維生素缺乏等病癥。
房老師提醒大家：學(xué)生高考后仍應(yīng)遵循合理營養(yǎng)的原則，三餐定時(shí)定量，主食粗細(xì)搭配，副食葷素搭配，選擇新鮮、清淡、清潔的食物，避免高熱量、肥膩、煎炸食物，少喝汽水及加糖飲料，不飲或少飲酒。
孩子考后焦慮家長要留意
房老師告訴記者，隨著高考分?jǐn)?shù)臨近揭曉，一些考生又會(huì)擔(dān)心高考考砸，影響前程。還有些成績好的考生又擔(dān)心沒有達(dá)到自身期望值，于是，此類考生往往容易情緒低落、沮喪自責(zé)。
此時(shí)，父母的態(tài)度很重要。父母應(yīng)該少埋怨，給孩子創(chuàng)造一個(gè)積極輕松的環(huán)境，鼓勵(lì)孩子多出去旅游放松?？忌矐?yīng)該認(rèn)識(shí)到“不以一次成敗論英雄”，多和朋友交心、聊天。房老師還提醒家長;孩子若出現(xiàn)重度失眠、焦慮，又無法自我調(diào)節(jié)時(shí)，要及時(shí)看心理醫(yī)生，以免孩子心灰意冷時(shí)，做出傷害自己的舉動(dòng)。
飲食不規(guī)律易患胃腸疾病
高考過后，學(xué)生容易過度放松，同學(xué)聚會(huì)、外出游玩、通宵上網(wǎng)看電影成為主要活動(dòng)。飲食上常常饑一頓飽一頓，并以高熱量、高脂肪、高碳水化合物、低膳食纖維食物居多，有的孩子還會(huì)過量飲酒。生活習(xí)慣的突然改變，使學(xué)生身體難以適應(yīng)，易引起肥胖、便秘、急性胃腸炎、急性胰腺炎、維生素缺乏等病癥。
房老師提醒大家：學(xué)生高考后仍應(yīng)遵循合理營養(yǎng)的原則，三餐定時(shí)定量，主食粗細(xì)搭配，副食葷素搭配，選擇新鮮、清淡、清潔的食物，避免高熱量、肥膩、煎炸食物，少喝汽水及加糖飲料，不飲或少飲酒。
孩子考后焦慮家長要留意
房老師告訴記者，隨著高考分?jǐn)?shù)臨近揭曉，一些考生又會(huì)擔(dān)心高考考砸，影響前程。還有些成績好的考生又擔(dān)心沒有達(dá)到自身期望值，于是，此類考生往往容易情緒低落、沮喪自責(zé)。
此時(shí)，父母的態(tài)度很重要。父母應(yīng)該少埋怨，給孩子創(chuàng)造一個(gè)積極輕松的環(huán)境，鼓勵(lì)孩子多出去旅游放松?？忌矐?yīng)該認(rèn)識(shí)到“不以一次成敗論英雄”，多和朋友交心、聊天。房老師還提醒家長;孩子若出現(xiàn)重度失眠、焦慮，又無法自我調(diào)節(jié)時(shí)，要及時(shí)看心理醫(yī)生，以免孩子心灰意冷時(shí)，做出傷害自己的舉動(dòng)。