早在我參加工作之前就知道，教師是一種用心靈塑造心靈、用情感陶冶情感的職業(yè)，教師自身是否具有健康的心理、平和的情緒、寬容大度的胸懷，對于學生身心的健康成長至關重要。但是真正全面理解教師心理健康的意義，是在參加了“鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學教師心理健康自我教育研究”活動后。我聆聽了又心理健康知識講座，閱讀了一本又一本心理衛(wèi)生書籍，聯(lián)系所學知識一回又一回解決日常工作生活中遇到的心理問題，我才恍然大悟，原來教師心理是否健康不僅直接關系到學生的健康成長，而且直接關系到我們教師自己的幸福和健康。因此，教師只有自覺進行心理健康自我教育，注意提高自己的心理健康水平，讓自己始終保持一種輕松、愉快、平和的精神狀態(tài)，才能用美的心靈塑造美的心靈，同時也讓自己在壓力狀態(tài)下保持愉悅的心境。
記得在課題活動開始以前，我們班發(fā)生了這樣一件很糟糕的事。我班男生甲課間與另外班級的女生乙不慎相撞，甲被撞倒后跌得鼻青臉腫，乙則造成輕微腦震蕩而住進了醫(yī)院。我們認為這是一起偶發(fā)事件，雙方誰也不愿意發(fā)生，而且雙方都受到了傷害，誰對誰錯也很難下結論。但是從受傷的程度來看，從人道主義的角度出發(fā)，甲家長應該去看望乙，表示慰問。事發(fā)當天，我把這個意思委婉地表達出來，沒想到甲家長斷然拒絕，而且找出一大堆理由來非難。這讓我大感意外。更讓人難以忍受的是，甲家長竟然“惡人先告狀”，跑到校長面前指責說，“老師是學生的監(jiān)護人，學生在學校里的安全應該由教師負責”，“這個班主任不管事，不關心學生，還欺負家長”等等。我知道后生氣極了，但作為班主任又不能置身事外。為了解決這件意外事故，我按捺著滿腔的委屈和不滿，硬著頭皮走訪甲生的家庭，再動員家長能去醫(yī)院看望病人。甲家長不僅不接受建議，而且蠻橫無理，咄咄逼人，說了許多令人難以接受的過頭話。我不得不灰頭土臉地從她家里退出來，說真的，當時我覺得她簡直不可理喻，俗不可耐，真是一個不通情理的潑婦。從此我對甲家長產(chǎn)生了強烈的厭惡感，這種厭惡感又彌漫性地遷移到甲學生身上，對甲越看越不順眼，只要一看到甲，我就聯(lián)想起那件偶發(fā)事件；一想起偶發(fā)事件，我就聯(lián)想起甲家長粗俗不堪、無理取鬧的形象，聯(lián)想起幾次三番在她面前受辱的難堪場面，我便既憤慨又苦悶。那段時間，我真正陷入了思維的誤區(qū)，結果導致自己產(chǎn)生了嚴重的挫折感和情緒上的困擾，吃不下飯，睡不好覺。
正在這時，教師心理健康自我教育課題研究在我校緊鑼密鼓地展開了。我?guī)е环N好奇心，抱著試試看的態(tài)度報名參加。不久，我便驚訝地發(fā)現(xiàn)自己走進了一個嶄新的世界。隨著課題研究的不斷深入，心理衛(wèi)生知識的不斷增加，我的認識也在不斷改變。當我們學了美國心理學家艾里斯的合理情緒療法后，方老師讓我們尋找自己身邊的負性事件，挖掘自己身上的不良情緒，試著用ABC理論來剖析，學會自己解決情緒困擾。我馬上想到了那件令我頭痛不已的偶發(fā)事件。我試著從家長的角度去看待整個事件：
甲家長之所以這樣無理取鬧，主要是害怕承擔責任。她認為只要一走進醫(yī)院看望病人，就意味著她向乙方認錯，她一認錯乙方就會讓她賠償所有醫(yī)療費用。而她家生活條件不好，經(jīng)濟負擔較重，乙生所花費的幾千元醫(yī)藥費她是絕對無力承擔的。這樣，為了避免承擔經(jīng)濟責任，她就只能采取逃避的應對方式，堅決不肯去醫(yī)院探望。至于對我惡語相向、到校長面前告狀，還是想把責任推到教師身上，以便逃避賠償。聯(lián)系甲家長的家境，我突然覺得她也挺可憐，她的行為也有幾分值得同情之處，于是心中的郁悶和怨氣先就消了幾分。
接著我又想，在這次偶發(fā)事件中，雙方家長雖然互不諒解，但終究沒有大打出手甚至訴諸法律，這已是不幸中之大幸；而且乙生在事件中也沒有造成腦顱裂開或重度腦震蕩，這更是不幸中之萬幸也。事情原來可能還要糟糕得多，能夠控制到現(xiàn)在這個程度，我這個當班主任的已經(jīng)算是非常幸運了。這么一想，我的心里便平和了許多。以后再碰到這位家長，我漸漸地能夠微笑著面對。再面對這位學生，不順眼的感覺也越來越少，我還能跟他開開玩笑，時不時地稱贊他幾句。我覺得，漸漸地，我的情緒從黑暗的低谷重新回到了光明的世界。
類似這種不愉快的事情，對每一位教師來說每天都可能會發(fā)生。比如學生學習不認真，成績不理想，不聽老師苦口婆心的勸告而屢屢違反紀律；在學校評先進或評職稱中沒給自己公平公正的待遇；社會或家長對教師工作不理解不支持等。如果我們不及時對自己的心理做適當?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，這些負性事件將直接或間接影響自己的工作心情進而影響工作效率。我很為自己慶幸，幸虧教師進修學校把心理健康的實驗放到我們學校來做，幸虧我一開始就報名參加了這個課題研究，幸虧我每次活動都積極參加，因而學到了不少十分有用的心理衛(wèi)生知識和方法，讓我有意識地去樹立更多的正確信念，自覺地與不合理信念作斗爭。以后，為了讓自己能夠笑對一切，我會繼續(xù)運用所掌握的知識，不斷地進行心理健康自我教育，做一個健康、幸福、快樂的人民教師。
記得在課題活動開始以前，我們班發(fā)生了這樣一件很糟糕的事。我班男生甲課間與另外班級的女生乙不慎相撞，甲被撞倒后跌得鼻青臉腫，乙則造成輕微腦震蕩而住進了醫(yī)院。我們認為這是一起偶發(fā)事件，雙方誰也不愿意發(fā)生，而且雙方都受到了傷害，誰對誰錯也很難下結論。但是從受傷的程度來看，從人道主義的角度出發(fā)，甲家長應該去看望乙，表示慰問。事發(fā)當天，我把這個意思委婉地表達出來，沒想到甲家長斷然拒絕，而且找出一大堆理由來非難。這讓我大感意外。更讓人難以忍受的是，甲家長竟然“惡人先告狀”，跑到校長面前指責說，“老師是學生的監(jiān)護人，學生在學校里的安全應該由教師負責”，“這個班主任不管事，不關心學生，還欺負家長”等等。我知道后生氣極了，但作為班主任又不能置身事外。為了解決這件意外事故，我按捺著滿腔的委屈和不滿，硬著頭皮走訪甲生的家庭，再動員家長能去醫(yī)院看望病人。甲家長不僅不接受建議，而且蠻橫無理，咄咄逼人，說了許多令人難以接受的過頭話。我不得不灰頭土臉地從她家里退出來，說真的，當時我覺得她簡直不可理喻，俗不可耐，真是一個不通情理的潑婦。從此我對甲家長產(chǎn)生了強烈的厭惡感，這種厭惡感又彌漫性地遷移到甲學生身上，對甲越看越不順眼，只要一看到甲，我就聯(lián)想起那件偶發(fā)事件；一想起偶發(fā)事件，我就聯(lián)想起甲家長粗俗不堪、無理取鬧的形象，聯(lián)想起幾次三番在她面前受辱的難堪場面，我便既憤慨又苦悶。那段時間，我真正陷入了思維的誤區(qū)，結果導致自己產(chǎn)生了嚴重的挫折感和情緒上的困擾，吃不下飯，睡不好覺。
正在這時，教師心理健康自我教育課題研究在我校緊鑼密鼓地展開了。我?guī)е环N好奇心，抱著試試看的態(tài)度報名參加。不久，我便驚訝地發(fā)現(xiàn)自己走進了一個嶄新的世界。隨著課題研究的不斷深入，心理衛(wèi)生知識的不斷增加，我的認識也在不斷改變。當我們學了美國心理學家艾里斯的合理情緒療法后，方老師讓我們尋找自己身邊的負性事件，挖掘自己身上的不良情緒，試著用ABC理論來剖析，學會自己解決情緒困擾。我馬上想到了那件令我頭痛不已的偶發(fā)事件。我試著從家長的角度去看待整個事件：
甲家長之所以這樣無理取鬧，主要是害怕承擔責任。她認為只要一走進醫(yī)院看望病人，就意味著她向乙方認錯，她一認錯乙方就會讓她賠償所有醫(yī)療費用。而她家生活條件不好，經(jīng)濟負擔較重，乙生所花費的幾千元醫(yī)藥費她是絕對無力承擔的。這樣，為了避免承擔經(jīng)濟責任，她就只能采取逃避的應對方式，堅決不肯去醫(yī)院探望。至于對我惡語相向、到校長面前告狀，還是想把責任推到教師身上，以便逃避賠償。聯(lián)系甲家長的家境，我突然覺得她也挺可憐，她的行為也有幾分值得同情之處，于是心中的郁悶和怨氣先就消了幾分。
接著我又想，在這次偶發(fā)事件中，雙方家長雖然互不諒解，但終究沒有大打出手甚至訴諸法律，這已是不幸中之大幸；而且乙生在事件中也沒有造成腦顱裂開或重度腦震蕩，這更是不幸中之萬幸也。事情原來可能還要糟糕得多，能夠控制到現(xiàn)在這個程度，我這個當班主任的已經(jīng)算是非常幸運了。這么一想，我的心里便平和了許多。以后再碰到這位家長，我漸漸地能夠微笑著面對。再面對這位學生，不順眼的感覺也越來越少，我還能跟他開開玩笑，時不時地稱贊他幾句。我覺得，漸漸地，我的情緒從黑暗的低谷重新回到了光明的世界。
類似這種不愉快的事情，對每一位教師來說每天都可能會發(fā)生。比如學生學習不認真，成績不理想，不聽老師苦口婆心的勸告而屢屢違反紀律；在學校評先進或評職稱中沒給自己公平公正的待遇；社會或家長對教師工作不理解不支持等。如果我們不及時對自己的心理做適當?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，這些負性事件將直接或間接影響自己的工作心情進而影響工作效率。我很為自己慶幸，幸虧教師進修學校把心理健康的實驗放到我們學校來做，幸虧我一開始就報名參加了這個課題研究，幸虧我每次活動都積極參加，因而學到了不少十分有用的心理衛(wèi)生知識和方法，讓我有意識地去樹立更多的正確信念，自覺地與不合理信念作斗爭。以后，為了讓自己能夠笑對一切，我會繼續(xù)運用所掌握的知識，不斷地進行心理健康自我教育，做一個健康、幸福、快樂的人民教師。