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內容 |
素質訓練 | ||
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本課目標 |
·恢復學生體能；發(fā)展學生力量、速度素質及協(xié)調性。 ·培養(yǎng)學生組織紀律性； | ||
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順序 與 時間 |
課的內容 |
教 學 組 織 過 程 | |
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教 師 活 動 |
學 生 活 動與要求 | ||
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一 5ˊ |
開課常規(guī) |
1、體育清點人數， 2、師生問好， 3、宣布本課教學任務內容， 4、提出課堂要求 。上課必須穿運動服 。見習生要隨堂記見習筆記 。認真鍛煉、刻苦學習 。尊敬師長、團結同學 |
O 1向教師問好隊長報告人數 2注意聽講 3身穿運動服裝 4排面整齊 5見習生隨堂記見習筆記 |
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二 7ˊ |
準備活動 |
1、 要求慢跑操場一圈（400米） 2、領學生做徒手操 。上肢運動 。弓仆壓腿 。體轉運動 。體側運動 。下蹲運動 。跳躍轉體 3、提出動作要求 4、口令4*8拍 5、強調動作幅度 |
·慢跑操場一圈，使身體緩慢進入運動狀態(tài)， ·隨教師做動作 ·充分活動各關節(jié) ·防止外傷 ·按口令完成動作 4*8拍 ·活動全身 ·認真完成每個動作 ·上下協(xié)調配合 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ Ｏ |
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三 28＇ |
素質練習 |
·組織學生素質練習 ·布置任務內容 ·講解動作方法 ·提示動作要點 ·口令指揮學生 ·個別動作示范 ·讓學生練習動作 ·糾正動作錯誤 |
＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ Ｏ ·高抬腿2組 ·俯臥撐2組10個 ·交叉跑2組10米 ·后蹬跑 2組20米 ·跳臺階 2組10米 |
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五 5＇ |
放松、 與總結 |
1組織學生放松 2總結本課情況 3布置課后作業(yè) 4 宣布下課 |
兩兩放松 O 放松肌肉 認真聽講 課后完成作業(yè) |