浙江省2007年4月高等教育自學(xué)考試
健身體操試題
課程代碼：00493
一、填空題(本大題共16小題，每空1分，共20分)
請?jiān)诿啃☆}的空格中填上正確答案。錯填、不填均無分。
1.健美操是融體操、________、舞蹈、美于一體的一種新興娛樂、觀賞型體育項(xiàng)目。
2.當(dāng)個(gè)體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的________以上就判定為肥胖。
3.根據(jù)健美操活動的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分________、________、競技健美操三大類。
4.學(xué)校健美操的內(nèi)容包括________和________兩部分。
5.學(xué)校健美操的要求包括規(guī)范、力度、________、幅度。
6.一般成套健美操是由引導(dǎo)過渡、基本操和________三部分組成。
7.健美操鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加________次以上，說明機(jī)體反應(yīng)不良。
8.健美操鍛煉中，脈搏和________是監(jiān)測人體機(jī)能狀況的客觀而簡捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。
9.一般情況下，熱身運(yùn)動的時(shí)間應(yīng)控制在總鍛煉時(shí)間的________左右。
10.一般進(jìn)食后間隔________小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。
11.大眾健美操的鍛煉形式有個(gè)人鍛煉、________、健美操健身中心和健美操俱樂部。
12.進(jìn)行________健美操練習(xí)可發(fā)展上肢肌肉力量。
13.形體健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。
14.形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈________形。
15.健美操的音樂多取材于________、________、搖滾等現(xiàn)代音樂和民族樂曲。
16.在已選擇好的樂曲中加特殊效果，此方法稱做是________制作。
二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）
判斷下列各題，正確的在題后括號內(nèi)打“√”，錯的打“╳”。
17.健身健美操也稱為大眾健美操。（ ）
18.健美操的力量性與體操、舞蹈的力量性是一致的。（ ）
19.經(jīng)常從事健美操活動可以提高認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。（ ）
20.使學(xué)生具有參與和指導(dǎo)健身運(yùn)動的意識是學(xué)校健美操的一個(gè)社會發(fā)展目標(biāo)。（ ）
21.學(xué)校健美操介于大眾健美操和競技健美操之間。（ ）
22.減肥操的創(chuàng)編應(yīng)以簡單易學(xué)、重復(fù)性的有氧運(yùn)動為主，使其達(dá)到消耗脂肪的目的。（ ）
23.撰寫文字說明不屬于健美操的創(chuàng)編步驟之一。（ ）
24.健美操的表現(xiàn)力是通過面部表情和身體動作兩方面來完成。（）
25.一個(gè)40歲的人其健身鍛煉的低有效心率為160次/分。（ ）
26.健身者若排汗非常多，在顳部及汗衫和運(yùn)動衣上出現(xiàn)白鹽漬，則屬于非常疲勞。（ ）
27.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若皮肉厚度超過2厘米，就為肥胖。（ ）
28.健美操熱身運(yùn)動做到身體感覺發(fā)熱、微微出汗為宜。（ ）
29.放松運(yùn)動能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。（ ）
30.健美操鍛煉適宜在水泥地或柏油場地中進(jìn)行。（ ）
31.因?yàn)槟芰康南呐c水成正比，所以進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)保持體內(nèi)水分有利減肥。（ ）
32.健美操鍛煉不可穿厚底鞋、體操鞋進(jìn)行。（ ）
33.大眾健美操能夠充分體現(xiàn)當(dāng)代人們對自我完善、個(gè)性發(fā)展和身心舒暢的共同追求。（ ）
34.體重標(biāo)準(zhǔn)的個(gè)體其形體是健美的。（ ）
35.端莊優(yōu)美的姿態(tài)是女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)之一。（ ）
36.在進(jìn)行健美操鍛煉前，體質(zhì)弱者可適當(dāng)?shù)爻砸恍┨?，有利于提高鍛煉效果。?）
健身體操試題
課程代碼：00493
一、填空題(本大題共16小題，每空1分，共20分)
請?jiān)诿啃☆}的空格中填上正確答案。錯填、不填均無分。
1.健美操是融體操、________、舞蹈、美于一體的一種新興娛樂、觀賞型體育項(xiàng)目。
2.當(dāng)個(gè)體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的________以上就判定為肥胖。
3.根據(jù)健美操活動的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分________、________、競技健美操三大類。
4.學(xué)校健美操的內(nèi)容包括________和________兩部分。
5.學(xué)校健美操的要求包括規(guī)范、力度、________、幅度。
6.一般成套健美操是由引導(dǎo)過渡、基本操和________三部分組成。
7.健美操鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加________次以上，說明機(jī)體反應(yīng)不良。
8.健美操鍛煉中，脈搏和________是監(jiān)測人體機(jī)能狀況的客觀而簡捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。
9.一般情況下，熱身運(yùn)動的時(shí)間應(yīng)控制在總鍛煉時(shí)間的________左右。
10.一般進(jìn)食后間隔________小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。
11.大眾健美操的鍛煉形式有個(gè)人鍛煉、________、健美操健身中心和健美操俱樂部。
12.進(jìn)行________健美操練習(xí)可發(fā)展上肢肌肉力量。
13.形體健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。
14.形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈________形。
15.健美操的音樂多取材于________、________、搖滾等現(xiàn)代音樂和民族樂曲。
16.在已選擇好的樂曲中加特殊效果，此方法稱做是________制作。
二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）
判斷下列各題，正確的在題后括號內(nèi)打“√”，錯的打“╳”。
17.健身健美操也稱為大眾健美操。（ ）
18.健美操的力量性與體操、舞蹈的力量性是一致的。（ ）
19.經(jīng)常從事健美操活動可以提高認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。（ ）
20.使學(xué)生具有參與和指導(dǎo)健身運(yùn)動的意識是學(xué)校健美操的一個(gè)社會發(fā)展目標(biāo)。（ ）
21.學(xué)校健美操介于大眾健美操和競技健美操之間。（ ）
22.減肥操的創(chuàng)編應(yīng)以簡單易學(xué)、重復(fù)性的有氧運(yùn)動為主，使其達(dá)到消耗脂肪的目的。（ ）
23.撰寫文字說明不屬于健美操的創(chuàng)編步驟之一。（ ）
24.健美操的表現(xiàn)力是通過面部表情和身體動作兩方面來完成。（）
25.一個(gè)40歲的人其健身鍛煉的低有效心率為160次/分。（ ）
26.健身者若排汗非常多，在顳部及汗衫和運(yùn)動衣上出現(xiàn)白鹽漬，則屬于非常疲勞。（ ）
27.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若皮肉厚度超過2厘米，就為肥胖。（ ）
28.健美操熱身運(yùn)動做到身體感覺發(fā)熱、微微出汗為宜。（ ）
29.放松運(yùn)動能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。（ ）
30.健美操鍛煉適宜在水泥地或柏油場地中進(jìn)行。（ ）
31.因?yàn)槟芰康南呐c水成正比，所以進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)保持體內(nèi)水分有利減肥。（ ）
32.健美操鍛煉不可穿厚底鞋、體操鞋進(jìn)行。（ ）
33.大眾健美操能夠充分體現(xiàn)當(dāng)代人們對自我完善、個(gè)性發(fā)展和身心舒暢的共同追求。（ ）
34.體重標(biāo)準(zhǔn)的個(gè)體其形體是健美的。（ ）
35.端莊優(yōu)美的姿態(tài)是女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)之一。（ ）
36.在進(jìn)行健美操鍛煉前，體質(zhì)弱者可適當(dāng)?shù)爻砸恍┨?，有利于提高鍛煉效果。?）