一、填空題(本大題共18小題，每空1分，共30分)
請在每小題的空格中填上正確答案。錯填、不填均無分。
1.健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體，通過徒手、________和用專門器械的操化練習(xí)達(dá)到健身、________和健心的目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項目。
2.當(dāng)個體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的________以上就判定為肥胖。
3.自我監(jiān)督的內(nèi)容包括________和________。
4.大眾健美操的鍛煉形式有個人鍛煉、集體鍛煉、________。
5.健美操鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加________次以上，說明機體反應(yīng)不良。
6.形體健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。
7.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超過________厘米，就為肥胖。
8.根據(jù)健美操活動的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為健身健美操、表演健美操、________三大類。
9.學(xué)校健美操的教學(xué)內(nèi)容包括________和________兩部分。
10.學(xué)校健美操的要求包括規(guī)范、________、________、幅度。
11.形體健美的人，雙肩對稱，男________女________。
12.健美操的表現(xiàn)力是通過________和________來抒發(fā)內(nèi)在感情的能力。
13.疲勞程度可分為________、________和非常疲勞。
14.健美操的特有風(fēng)格是"________、________、________"。
15.健美操的教學(xué)方法有記憶法、手勢提示法、示范講解法、________、________、口令提示法、協(xié)
調(diào)教學(xué)法。
16.健美操鍛煉運用音樂時需注意音樂的風(fēng)格與________的風(fēng)格相一致。
17.健美操的音樂多取材于________、________、搖滾等現(xiàn)代音樂和民族樂曲。
18.在已選擇好的樂曲中加特殊效果，此方法稱做是________制作。
二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）
判斷下列各題，正確的在題后括號內(nèi)打"√"，錯的打"╳"。
19.經(jīng)常從事健美操活動可以提高認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。（ ）
20.健身健美操是在有氧供能條件下進(jìn)行的練習(xí)，它的練習(xí)時間較長，運動強度很小。（ ）
21.健美操所有動作均在一定的節(jié)奏下進(jìn)行。（ ）
22.音樂是健美操的靈魂，健美操是表現(xiàn)音樂的一種手段。（ ）
23.培養(yǎng)學(xué)生具有參與和指導(dǎo)健身運動的意識是學(xué)校健美操的教學(xué)目標(biāo)之一。（ ）
24.學(xué)校健美操介于大眾健美操和競技健美操之間。（ ）
25.一個40歲沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人其鍛煉的心率為160次/分。（ ）
26.水果和蔬菜是很好的減肥食物。（ ）
27.群眾性健美操具有投資少、收益大的特點，適合在我國廣大地區(qū)開展。（ ）
28.大眾健美操能夠充分體現(xiàn)當(dāng)代人們對自我完善、個性發(fā)展和身心舒暢的共同追求。（ ）
29.集體鍛煉形式目前擁有我國參加健美操鍛煉最龐大的人群。（ ）
30.體重標(biāo)準(zhǔn)的個體其形體是健美的。（ ）
31.成套健美操的音樂節(jié)奏強弱不變。（ ）
32.運用健美操音樂時要根據(jù)年齡特點選擇音樂。（ ）
33.把桿練習(xí)是健美操基本姿態(tài)訓(xùn)練的一種手段。（ ）
34.撰寫文字說明不屬于健美操的創(chuàng)編步驟之一。（ ）
35.端莊優(yōu)美的姿態(tài)是女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)之一。（ ）
36.健美操放松運動可使靜脈血液較快地回到心臟，使其較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。（ ）
37.健美操熱身運動以跳躍動作為主。（ ）
38.減肥操的創(chuàng)編應(yīng)以簡單易學(xué)、重復(fù)性的有氧運動為主，使其達(dá)到消耗脂肪的目的。（ ）
請在每小題的空格中填上正確答案。錯填、不填均無分。
1.健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體，通過徒手、________和用專門器械的操化練習(xí)達(dá)到健身、________和健心的目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項目。
2.當(dāng)個體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的________以上就判定為肥胖。
3.自我監(jiān)督的內(nèi)容包括________和________。
4.大眾健美操的鍛煉形式有個人鍛煉、集體鍛煉、________。
5.健美操鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加________次以上，說明機體反應(yīng)不良。
6.形體健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。
7.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超過________厘米，就為肥胖。
8.根據(jù)健美操活動的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為健身健美操、表演健美操、________三大類。
9.學(xué)校健美操的教學(xué)內(nèi)容包括________和________兩部分。
10.學(xué)校健美操的要求包括規(guī)范、________、________、幅度。
11.形體健美的人，雙肩對稱，男________女________。
12.健美操的表現(xiàn)力是通過________和________來抒發(fā)內(nèi)在感情的能力。
13.疲勞程度可分為________、________和非常疲勞。
14.健美操的特有風(fēng)格是"________、________、________"。
15.健美操的教學(xué)方法有記憶法、手勢提示法、示范講解法、________、________、口令提示法、協(xié)
調(diào)教學(xué)法。
16.健美操鍛煉運用音樂時需注意音樂的風(fēng)格與________的風(fēng)格相一致。
17.健美操的音樂多取材于________、________、搖滾等現(xiàn)代音樂和民族樂曲。
18.在已選擇好的樂曲中加特殊效果，此方法稱做是________制作。
二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）
判斷下列各題，正確的在題后括號內(nèi)打"√"，錯的打"╳"。
19.經(jīng)常從事健美操活動可以提高認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。（ ）
20.健身健美操是在有氧供能條件下進(jìn)行的練習(xí)，它的練習(xí)時間較長，運動強度很小。（ ）
21.健美操所有動作均在一定的節(jié)奏下進(jìn)行。（ ）
22.音樂是健美操的靈魂，健美操是表現(xiàn)音樂的一種手段。（ ）
23.培養(yǎng)學(xué)生具有參與和指導(dǎo)健身運動的意識是學(xué)校健美操的教學(xué)目標(biāo)之一。（ ）
24.學(xué)校健美操介于大眾健美操和競技健美操之間。（ ）
25.一個40歲沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人其鍛煉的心率為160次/分。（ ）
26.水果和蔬菜是很好的減肥食物。（ ）
27.群眾性健美操具有投資少、收益大的特點，適合在我國廣大地區(qū)開展。（ ）
28.大眾健美操能夠充分體現(xiàn)當(dāng)代人們對自我完善、個性發(fā)展和身心舒暢的共同追求。（ ）
29.集體鍛煉形式目前擁有我國參加健美操鍛煉最龐大的人群。（ ）
30.體重標(biāo)準(zhǔn)的個體其形體是健美的。（ ）
31.成套健美操的音樂節(jié)奏強弱不變。（ ）
32.運用健美操音樂時要根據(jù)年齡特點選擇音樂。（ ）
33.把桿練習(xí)是健美操基本姿態(tài)訓(xùn)練的一種手段。（ ）
34.撰寫文字說明不屬于健美操的創(chuàng)編步驟之一。（ ）
35.端莊優(yōu)美的姿態(tài)是女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)之一。（ ）
36.健美操放松運動可使靜脈血液較快地回到心臟，使其較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。（ ）
37.健美操熱身運動以跳躍動作為主。（ ）
38.減肥操的創(chuàng)編應(yīng)以簡單易學(xué)、重復(fù)性的有氧運動為主，使其達(dá)到消耗脂肪的目的。（ ）