本報(bào)訊 11月3日，來(lái)自省內(nèi)各市州教育局相關(guān)負(fù)責(zé)人以及部分中小學(xué)校校長(zhǎng)共120人，在蘭州就如何做新版眼保健操進(jìn)行了培訓(xùn)，他們將負(fù)責(zé)向本縣區(qū)、學(xué)校推廣新版眼保健操。據(jù)悉，從本月起，我省中小學(xué)將全面推行這套由教育部發(fā)布的“2008新修訂版眼保健操”。
新版眼保健操新增兩節(jié)
即將與中小學(xué)生見(jiàn)面的新版眼保健操與舊版有哪些區(qū)別呢？記者從省教育廳了解到，新版眼保健操共有6節(jié)，新增了第五節(jié)“按揉風(fēng)池穴”、第六節(jié)“按壓頭部督脈穴”和“揉捏耳垂腳趾抓地”。風(fēng)池穴的位置在頸后，按揉動(dòng)作要求雙手食指和中指并攏，用兩指的螺紋面按揉風(fēng)池穴。第六節(jié)“按壓頭部督脈穴”和“揉捏耳垂腳趾抓地”，其中“揉捏耳垂腳趾抓地”要求雙手的大拇指和食指的螺紋面，捏住耳垂的正中，伴隨節(jié)拍揉捏穴位，同時(shí)雙腳全部腳趾有節(jié)奏地做抓地運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)，新版的前四節(jié)也與舊版有所不同。新版第一節(jié)名為“按揉攢竹穴”，而不是過(guò)去的“揉天應(yīng)穴”，新操中的攢竹穴位于天應(yīng)穴上方，對(duì)眼睛的刺激作用更大些；第二節(jié)名為“按壓睛明穴”，不再是用一只手的大拇指和食指在穴位上來(lái)回揉動(dòng)，而是用雙手的食指在兩側(cè)穴位上按壓，這樣可令兩側(cè)力道保持均衡；第三節(jié)改名為“按揉四白穴”，動(dòng)作基本不變；第四節(jié)名為“按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶”，不再是過(guò)去的輪刮眼眶。
省教育廳體藝處楊文章處長(zhǎng)表示，新版眼保健操對(duì)改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于舊版眼保健操。另外，增加的“腳趾抓地”動(dòng)作，不僅能使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生興趣。
眼保健操納入課表
省教育廳要求，新版眼保健操每天做兩次，分別在上午和下午的大課間時(shí)段進(jìn)行。各學(xué)校要將每天兩次眼保健操的時(shí)間納入課表，組織學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操；同時(shí)要建立視力定期檢測(cè)制度，每學(xué)期對(duì)學(xué)生視力狀況進(jìn)行兩次檢測(cè)，做好學(xué)生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類(lèi)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)分析。
省教育廳特別提出，各級(jí)教育部門(mén)要按照規(guī)定的課程計(jì)劃，合理安排每周課程和作息時(shí)間，按照靜動(dòng)結(jié)合、視近與視遠(yuǎn)交替的原則安排每天的課程與活動(dòng)。按照國(guó)家有關(guān)要求，將學(xué)生每天一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間列入教學(xué)計(jì)劃，將上下午眼保健操時(shí)間排入課表。
新版眼保健操新增兩節(jié)
即將與中小學(xué)生見(jiàn)面的新版眼保健操與舊版有哪些區(qū)別呢？記者從省教育廳了解到，新版眼保健操共有6節(jié)，新增了第五節(jié)“按揉風(fēng)池穴”、第六節(jié)“按壓頭部督脈穴”和“揉捏耳垂腳趾抓地”。風(fēng)池穴的位置在頸后，按揉動(dòng)作要求雙手食指和中指并攏，用兩指的螺紋面按揉風(fēng)池穴。第六節(jié)“按壓頭部督脈穴”和“揉捏耳垂腳趾抓地”，其中“揉捏耳垂腳趾抓地”要求雙手的大拇指和食指的螺紋面，捏住耳垂的正中，伴隨節(jié)拍揉捏穴位，同時(shí)雙腳全部腳趾有節(jié)奏地做抓地運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)，新版的前四節(jié)也與舊版有所不同。新版第一節(jié)名為“按揉攢竹穴”，而不是過(guò)去的“揉天應(yīng)穴”，新操中的攢竹穴位于天應(yīng)穴上方，對(duì)眼睛的刺激作用更大些；第二節(jié)名為“按壓睛明穴”，不再是用一只手的大拇指和食指在穴位上來(lái)回揉動(dòng)，而是用雙手的食指在兩側(cè)穴位上按壓，這樣可令兩側(cè)力道保持均衡；第三節(jié)改名為“按揉四白穴”，動(dòng)作基本不變；第四節(jié)名為“按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶”，不再是過(guò)去的輪刮眼眶。
省教育廳體藝處楊文章處長(zhǎng)表示，新版眼保健操對(duì)改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于舊版眼保健操。另外，增加的“腳趾抓地”動(dòng)作，不僅能使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生興趣。
眼保健操納入課表
省教育廳要求，新版眼保健操每天做兩次，分別在上午和下午的大課間時(shí)段進(jìn)行。各學(xué)校要將每天兩次眼保健操的時(shí)間納入課表，組織學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操；同時(shí)要建立視力定期檢測(cè)制度，每學(xué)期對(duì)學(xué)生視力狀況進(jìn)行兩次檢測(cè)，做好學(xué)生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類(lèi)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)分析。
省教育廳特別提出，各級(jí)教育部門(mén)要按照規(guī)定的課程計(jì)劃，合理安排每周課程和作息時(shí)間，按照靜動(dòng)結(jié)合、視近與視遠(yuǎn)交替的原則安排每天的課程與活動(dòng)。按照國(guó)家有關(guān)要求，將學(xué)生每天一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間列入教學(xué)計(jì)劃，將上下午眼保健操時(shí)間排入課表。